10 vellykkede mennesker gjør for å motivere seg selv

Da jeg var 20 år gammel og studerte ved UCLA, flunkte jeg en økonomiklasse. Jeg ble ødelagt. Gjett hva som skjedde? Jeg sprang tilbake. Jeg fikk en A da jeg tok tilbake kurset.

Da jeg var 22, intervjuet jeg med 4 forskjellige ledere på et Fortune 100-selskap og ble rangert ganske mye sist i hvert intervju. Jeg fikk ikke et enkelt jobbtilbud. Jeg var frustrert. Gjett hva som skjedde? Jeg sprang tilbake. Jeg har drømmejobb nå.

Da jeg var 25, opprettet jeg 9 iPhone apps, som alle mislyktes miserably. Jeg brukte en latterlig tid og penger å bygge dem. Jeg følte meg veldig bummed. Gjett hva som skjedde? Siden da har jeg bygget 4 andre iPhone-apps, og alle 4 av dem slo topp 100 i delen Business, Lifestyle og Entertainment.

Da jeg var 28, fant jeg ut min veileder og venn Erik, som var som en bror til meg, gikk bort fra kreft. Det var en av de tøffeste tider i mitt liv. Gjett hva som skjedde? Jeg sprang tilbake fordi det var det Erik ville ha ønsket.

Det jeg har lagt merke til i løpet av de siste 30 årene i mitt liv, er et gjentakende mønster for å motivere meg selv. Dette mønsteret hjalp meg med å komme tilbake på sporet, selv i tider som føltes som bunnbunn. Jeg har også bedt mange ledere fra Cisco, MTV, Bank of America, VMware, Box og Optimizely hva deres hemmeligheter mot motivasjon er. I tillegg til det har jeg også lest en rekke bøker om motivasjon fra forfattere som Tony Robbins til Daniel Pink (Forfatter av “Kjøre”).

Jeg har satt sammen en liste over de 10 tingene vellykkede folk gjør for å motivere seg selv. Jeg har aldri delt denne listen - til nå. Her er topp 10.

1. Forstå hvorfor

“De to viktigste dagene i livet ditt er dagen du er født, og dagen du finner ut hvorfor.” - Mark Twain

Forstå din hensikt og det vil gi drivstoff til drivstoffet ditt.

Hvis jeg fortalte deg at det var jobben din å sortere gjennom en eske poteter og å kaste bort de råtne, ville du føle en sterk følelse av hensikt? Eller vil du føle deg som en tannhjul i en maskin? Nå, hva om jeg fortalte deg at ved å sortere ut de dårlige poteter, var du å hjelpe den lokale matbanken til å levere fersk mat til trengende familier i området? Ville det forandre ditt perspektiv og din følelse av hensikt i arbeidet? Reklame

Nå som du forstår arbeidets formål, kan det potensielt forandre holdningen din eller kanskje til og med ditt valg av arbeid?

Jeg er ikke her for å diktere hva hensikten er. Alle har en annen definisjon basert på deres erfaringer i livet og sitt eget sett med verdier. Det jeg ønsker å spørre deg er: Hva betyr hensikt for deg?

Finn hvorfor. Hvis du ikke vet hva det er, lag det. Det vil motivere deg til å gjøre en forskjell.

2. Hold fokus på det store bildet

“Opprett den høyeste, flotteste visjonen som er mulig for livet ditt, fordi du blir det du tror.” - Oprah Winfrey

Innrøm det. Det blir dager hvor arbeidet vil føle seg kjedelig, når oppgavene føles repeterende, eller når du føler at du har 100 ting å gjøre på sjekklisten din. Det er også de dagene da du bare er irritert. Den enkle tingen å gjøre er å føle seg frustrert og gi opp. Du kan imidlertid holde fokus på det store bildet.

Da jeg jobbet i et Fortune Global 2000-selskap, startet jeg et ukentlige treningsprogram som raskt vokste fra 20 deltakere til godt over 150 salgsrepresentanter på topp. En av mine medarbeidere var opprørt fordi han følte at det ville ende med å skape mer arbeid for ham. For eksempel, hvis Nelson gjør det, må vi alle begynne å gjøre dette!

Hvis jeg sluttet og sluttet å gjøre opplæringen slik at min kollega ikke ville føle seg forpliktet til å gjøre mer jobb, vet du hva som ville ha skjedd? Vi ville ikke ha opprettet $ 1,6 millioner i rørledning, det er sikkert. Det er derfor du må holde øye med det store bildet.

3. Bli aktiv

Mange ganger er det vanskelig å bli motivert hvis du ikke er i godt humør. Forskning har vist at trening av flere ganger i uken i en rimelig periode kan redusere symptomene på depresjon. Å trene i 30 minutter kan også øke nivåene av serotonin, dopamin og norepinefrin som kan bidra til å redusere stress.

Jeg har lagt merke til at når jeg trener i minst 30 minutter (spesielt om morgenen), er jeg mye mer avslappet gjennom dagen, mindre stresset og kan tenke mye tydeligere. Reklame

Også, hvis du presser deg selv i treningsøktene, tester du grensene dine, og dette kan være veldig sunt. For eksempel hadde jeg aldri hatt en halv maraton før jeg bestemte meg for å gå opp til utfordringen i år. Det var vondt, men etter at jeg var ferdig, tenkte jeg umiddelbart, “hvis jeg kan gjøre dette, hva annet er jeg i stand til?”

Å skyve deg selv fysisk, vil også motivere deg til å presse deg intellektuelt og i andre deler av livet - som din karriere. #WorkoutsElevateYourGame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

4. har en ansvarlig kompis

“Omgir deg med folk som presser deg, hvem utfordrer deg, hvem får deg til å le, hvem gjør deg bedre, hvem gjør deg glad.” - Anonym

La oss si at du satte et mål om å signere på 100 nye kunder innen et år. Nå, del det målet med noen av dine nærmeste venner og kolleger. Gjett hva? Du har nettopp registrert deg for samspill. Dette er en fin måte å holde deg motivert på jobben. Tro ikke på meg? Bare vent til du hører noen ned i hallen si, “Hei (Sett inn navnet ditt her), hvordan går det med målet ditt med 100 nye kunder?”

Tror du fortsatt ikke det er motiverende? Hva med en ekstra 50 kollegaer spør også det samme spørsmålet? Jeg tror det vil motivere deg. Bare en hunch.

5. Motivasjonelle sitater

Jeg vet, jeg skriver et innlegg om hvordan man får motiverte og inkluderte motiverende sitater og foreslo da at du bruker motiverende sitater for å bli motivert. Dette ble bare meta på deg.

Uansett motiverende sitat du bestemmer deg for, skriv ut det og tape det til speilet ditt. Eller hvis du vil ha lyst på det, ta en markør og skriv den på speilet!

Det kommer deg til å gå om morgenen!

6. Lag små, bitete mål

Det er en grunn donut hull er så elskelig. De er enkle å spise. Før du vet det, har du spist et dusin av dem. Slik må målene også være. Selvfølgelig bør du ha et veldig stort og oppriktig mål. Reklame

Men sørg for at du bryter ned det målet i bitformede, forbruksmålsmål. På denne måten vil du føle at du gjør fremgang under reisen, og du vil også føle deg følelsesfull når du fullfører de mindre målene. En følelse av fremgang og prestasjon er en vakker kombinasjon.

7. Ha livet av livet ditt

“Det er ikke moro i et perfekt liv. Så gjør en risiko. Ta en sjanse. Gå der vinden tar deg. Ha det gøy.” - Jenny C.

Hvis du har det gøy, vil du bli mer motivert til å gjøre godt arbeid. Dette gjelder for 90% av befolkningen. Ok, jeg har ingen bevis for at det er statistisk sant, men jeg er ganske sikker på at de fleste mennesker har dette.

Legg merke til at når du har det gøy, er du mer karismatisk, optimistisk og optimistisk? Legg merke til at du er mer produktiv fordi du faktisk nyter arbeidet? Merker du at du motiverer andre lagmedlemmer fordi du gjør arbeidsmiljøet fantastisk? Trodde det.

Gå ut der og ha tiden av livet ditt! (Gå til 3:19 for den gode delen)

8. Meditere

“Meditasjon er ikke et middel til en slutt. Det er både middel og ende.” - Jiddu Krishnamurti

Vi lever i en verden av informasjon overbelastning. På grunn av det blir hjernen noen ganger overstimulert, og det er ikke bra. Derfor må vi meditere.

Ro deg ned. Lukk øynene dine. Legg deg ned.

Ok, du sitter sannsynligvis foran en datamaskin - bare sitte opp rett da. Pust langsomt inn og ut. Føler du en følelse av rolig vask over deg? Ser du på tanker som begynner å krype inn? Skyv dem ut og fokus bare på pusten din. Reklame

Meditasjon vil hjelpe deg å motivere deg selv på noen forskjellige måter:

• Fokus - Ved å fjerne tankene dine, får du en fornyet følelse av fokus.
• Lykke - Ved å meditere vil du sannsynligvis føle deg lykkeligere siden stresset ditt vil bli redusert. Når vi er glade, pleier vi å være mer optimistiske om fremtiden. At optimismen kan ofte være en veldig kraftig motiverende kraft.

9. Brainstorm dine ideer og skriv dem ned

Ikke alle dine ideer vil være gode. Det spiller ingen rolle. Skriv ned dem uansett. Jeg fikk denne ideen fra James Altucher (fyren er strålende!). Dine gode ideer kommer når du minst forventer dem.

Etter hvert, etter at du har skrevet 100 ideer, er det sjansen for at du har minst en god ide. Det er utrolig motiverende når du oppdager at du kan komme opp med gode ideer. Så start jotting dem ned. Nå.

10. Visualisere fremtiden og gå Gjør det skje

Trenger du motivasjon? Tenk på hva du skal oppnå. Tenk på hvilken innvirkning du skal gjøre. Tenk på fremtiden du skal skape. Visualiser det.

Gå gjør det skje. NÅ!

Fordi det aldri er for sent å være fantastisk.

Utvalgt fotokreditt: Ed Gregory via stokpic.com