10 morgenvaner av vellykkede mennesker som du bør lære

Ønsker du å utvikle en morgenrutine som starter deg på veien til suksess? Vær forsiktig med vaner du begynner å utvikle, og resultatene blir fantastiske. Her er noen vaner av vellykkede mennesker som du kan tilskrives en del av deres suksess. Det er imidlertid ingen magisk rutine. Disse er alle gode tips, men det er opp til deg å bestemme hvilken passer ditt liv.

1. De får viktige ting gjort tidlig

Kjenner du den følelsen av mental tretthet på slutten av dagen?

Mennesker har begrenset viljestyrke. Det løper ut som dagen utvikler seg. Dette kalles “ego depletion”, eller beslutningsutmattelse. Beslutningsutmattelse beskriver spesielt hvordan hver gang du må utøve viljestyrke for å ta en beslutning, mister du noen viljestoffjuice. Få dine viktigste ting gjort først om morgenen mens du fortsatt har full fokus og mental styrke.

Mark Twain er ofte sitert å si “Spis en levende frosk første ting om morgenen, og ikke noe verre vil skje med deg resten av dagen”. Begynn med froskene, og ta enklere avgjørelser og gjør enklere ting etter hvert som dagen utvikler seg. Snakker om mat om morgenen, er det faktisk bra for deg å ikke spise om morgenen (link).

Hva du kan gjøre: Planlegg dine viktigste og vanskelige oppgaver om morgenen. Det finnes flere oppgaver som kan hjelpe deg med å finne de viktigste oppgavene, men vi anbefaler GTD-metoden.

2. De satte alvorlige prioriteringer

Prioriteringer er det som fokuserer deg i løpet av dagen. Steve Jobs startet rapporterte dagen ved å se i speilene og stille seg et spørsmål: “Hvis i dag var den siste dagen i mitt liv, vil jeg gjerne gjøre det jeg skal gjøre i dag?” (Dette gjelder spesielt for noen som døde av en sykdom i ung alder).

Enten du vil gå så ekstrem som han gjorde eller ikke, start dagen med å bestemme hva som virkelig betyr noe.

Hva du kan gjøre: Ta tid på morgenen for å bestemme å gjøre ting som er viktig for deg.

Hvis du har problemer med å bestemme, anbefaler jeg Eisenhower-matrisen. Reklame

Verktøy: Eisenhower matrise

3. De starter med sitt mål i tankene

Det er fascinerende hvor mange mennesker som ikke har noen mål, og så er de overrasket over at de ikke kommer overalt. Hvis du definerer hvor du vil være på slutten av dagen, kan du bestemme hvilke ting som betyr mest for å nå målet ditt. De beste kortsiktige målene har et langsiktig mål knyttet til dem.

Ron Friedman beskriver starten på sin dag: “Spør deg selv dette spørsmålet øyeblikk du sitter ved skrivebordet ditt: Dagen er over, og jeg forlater kontoret med en enorm følelse av prestasjon. Hva har jeg oppnådd?”

Hva du kan gjøre: Start dagen med å spørre deg selv hva som skal skje for at du skal være fornøyd innen slutten av dagen.

Verktøyet jeg anbefaler for dette er visualiseringsmetoden - Forestill deg selv på slutten av dagen for å oppdage hva du vil ha oppnådd.

4. De starter med oppgavene de ga seg i går

Kenneth Chenault (American Express CEO) skriver ned morgendagens oppgaver på slutten av dagen. Dette betyr at når dagen begynner vet han hvor han skal begynne. Ikke mer fidgeting oppstartstid. Ved å definere oppgaver for ditt fremtidige selv på slutten av dagen kan du starte dagen med full fart.

Hva du kan gjøre: på slutten av dagen, skriv ned oppgaver for ditt fremtidige selv.

Verktøy: Any.do todo manager Annonsering

5. De har en morgenrutine

Menneskekroppen er laget for struktur. Dette gjenspeiles i vår biologiske syklus, den sirkadiske rytmen. Både kropp og sinn vil fungere mye glattere om morgenen din er strukturert. Det forhindrer deg i å vandre målløst (som et loft av folk gjør). Personlig liker jeg å lage en matcha-te, eller kollisett matcha om morgenen.

Les neste

Hvordan være glad alene og nyt livet

10 Advarselsskilt av lav selvtillit og mangel på tillit

10 måter å gå ut av din komfortsone og overvinne din frykt

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Anna Wintour, Vogue redaktør-sjef for spiller en intens tennisspill hver morgen. Margaret Thatcher, tidligere statsminister, kom åpenbart opp hver dag for å høre på “Oppdrett i dag” radioprogram. Denne delen av rutinen senterte hver av disse vellykkede mennesker for beslutningstaking gjennom resten av dagen.

Hva du kan gjøre: Velg en morgenrutine og hold deg til den.

Verktøy: Etter at jeg har dem hengende rundt som en påminnelse om min rutine

6. De har et strukturert liv

Som vi diskuterte ovenfor, er en morgenrutine viktig. Den virkelig produktive bruker denne strukturerte morgenen som en mal for resten av dagen. Når du har fått fart i dag, må du bruke det for å brenne deg for resten av dagen. Struktur og produktivitet er svært nær venner.

Benjamin Franklin er et godt eksempel på en mann med en strukturert morgen og dag:

Hva du kan gjøre: struktur dine dager. Hvis dagene dine er forskjellige, planlegg ukentlig.

Verktøy: Google Kalender

7. De får og holder seg i form

Reklame

Barack Obama spiller sport om morgenen. Hvis noen som har en slik strukturert timeplan som USAs president, kan finne tid til trening, så kan du.

Årsaken til øvelsen er ganske enkel. Menneskekroppen fungerer best hvis den brukes til fysisk aktivitet. Faktisk spiller idrett ikke bare kroppen din, den utvikler din mentale kraft. Husk egoutarmingen vi snakket om? Trening er en fin måte å buffere den på. Studier viser faktisk at trening (og / eller ta en lur) øker viljestyrken din.

Merk: God mat har en enda større effekt enn trening.

Hva du kan gjøre: Trene om morgenen. Ingen utstyr nødvendig.

Verktøy: Bøker av Pavel Tsatsouline

8. De jobber hardt, men gir tid til familie og fritid

Uansett hvor produktiv morgenen din er, alltid ta tid til familie og avslapning. Ta de to vellykkede amerikanske politiske figurene: Obama og Franklin. Begge var / er åpenbart utrolig travle og vellykkede. Begge gjør imidlertid / gjort tid for familien sin og prøver å slå seg ned.

Franklin var kjent for å gjøre tid til å lese, og mens det ikke er en morgen vane forsøker Obama alltid å spise middag med familien sin.

Hva du kan gjøre: Planlegg deg litt tid på fritid og familie om morgenen.

Verktøy: Goodreads, Whatsapp gruppe

9. de mediterer

Reklame

Meditasjon er flott for produktivitet og ditt generelle humør. Både morgen og natt er perfekte muligheter til å innlemme denne vanen. Tim Ferriss er en stor proponent av meditasjon om morgenen. Han er en bestselgende forfatter på produktivitet og helse og har delt at han bruker meditasjon for å starte dagen.

Meditasjon er ganske lett å begynne med.

Hva du kan gjøre: Meditere etter å ha våknet, ta det inn i morgenrutinen din.

Verktøy: Headspace-app

10. De bruker morgenen, bli inspirert og motivert

Ingenting setter tone på dagen din som hvordan du starter den.

Tony Robbins er kjent for å bruke morgenen til å liste opp en rekke ting han er takknemlig for, og for å få seg psyched opp for dagen. Det er en konsekvent morgenrutine som får ham til å gå.

Hva du kan gjøre: tenk på noen ting du er takknemlig for i morgen.

Verktøy: Treninger av Tony Robbins