10 skjulte livdrengere du tolererer som stresser deg ut

Er du konstant stresset? Ser stresset ditt ut uten umiddelbar årsak eller løsning? Her er 10 skjulte stressorer som kan gjøre deg elendig og ødelegge livet ditt.

Mange ganger i livet føles det som alt er dårlig. Du er så stresset at du ikke kan forestille deg et liv uten vanskeligheter. Vel, et godt liv er mulig. Her er ti ting å se etter og håndtere som vil glatte alt ut for deg og sette deg tilbake i kontroll.

1. Gjenkjenne at det er folk som er ute for å sabotere deg og forsettlig prøver å være vanskelig.

Ja, jeg vet at det høres paranoid ut, men disse menneskene eksisterer, og når du skjønner at de eksisterer og tar tiltak for å beskytte deg selv og de som er rundt, kan livet ditt magisk glatt ut.

Tilbake på dagen klarte jeg et forsikringsskader kontor. Det var en veldig stressende jobb, og årsaken til at det var så stressende, fant jeg senere ut, fordi det var to av mine medarbeiderne som ikke hadde noe bedre å gjøre enn å røre potten med sine medarbeidere.

De ville fortelle en person løgne om en annen person på kontoret, så gå til personen de først hadde forankret og fortell løgner om den andre personen. Dette pitted de to menneskene mot hverandre mens den ene produserer og forteller løgnene ville lene seg tilbake og se på dramaet.

Det skjedde igjen og igjen. Hele kontoret var i kaos og personalet mitt var på hverandres halser. Det var alt på grunn av disse to menneskene. Siden hele kontoret var involvert, kunne jeg ikke se kilden til trøbbel.

Det viste seg at disse to potten omrørere var også minst produktive av staben min, så jeg til slutt sparket dem. Etter at jeg gjorde dette, jevnet alt ut og arbeidet ble gjort. Det var som magi. Disse menneskene gjemmer seg bra, men her er noen ledetråder å spotte dem: Reklame

Vær mistenkelig når noen forteller deg sladder om en venn, familiemedlem eller medarbeider. Sjansen er at de forteller løgner og sladder om deg til andre mennesker også.

Vær mistenksom når noen ler eller gleder seg over en annen persons smerte eller ubehag. Dette er et tegn på sadistisk personlighet.

Vær mistenksom når to personer stadig krangler og de ikke kan løse sine forskjeller. Når dette skjer, mistenker at det er løgner som blir fortalt av en annen person som ikke ser ut til å være en del av konflikten. Oppfør deg deretter. Du kan spørre hverandre om noen andre har snakket ned den andre personen.

Du kan bli veldig overrasket. Normale, etiske mennesker har det vanskelig å tro på at noen ville innlede hat og opprørt bare for sport, men det skjer og du må være oppmerksom og beskytte deg selv.

Vær mistenkelig når noen du har vært i god kommunikasjon med plutselig, er kald og fiendtlig for deg. Spør den personen som har sagt noe negativt om deg og fjern luften. Deretter håndtere personen som forteller løgnene. Folket som gjør disse tingene, er avhengig av hemmelighold og “konfidensialitet,” banker på det faktum at personen som blir løyet vil beskytte sine hemmeligheter. Ikke spill det spillet. Åpen og ren kommunikasjon er nøkkelen til harmoni. Når hemmelige og skadelige løgner blir fortalt, åpner det døren for fiendtlighet og kaos.

2. Ikke forsøk å leve opp til andres forventninger.

Dette medfører ikke bare stress, men det begrenser deg også sterkt! Ingen kjenner de mirakler du er i stand til, men deg. Du er den eneste som kan forme og gjennomføre målene dine. Noen ganger avviger de sterkt fra det foreldrene eller jevnaldrene kan ønske deg, men det er bunnlinjen at du forme din egen fremtid, og hvis det er din plan og ditt mål, vil du møte det så lenge du ikke er enig med andres motsetninger.

Ther er en ubegrenset fremtid for deg hvis du slutter å prøve å være noen annen enn hvem du egentlig er. Reklame

3. Ikke forveksle fortiden med nåtiden.

Alle jeg kjenner har hatt mange øyeblikk av smerte og opprørt i det siste, og ingen vil gjenta dem. Men frykt for å gjenta smertefulle øyeblikk eller tidligere feil kan lamme deg i nåtiden. Bare fordi du mislyktes i noe, betyr det ikke at du vil mislykkes på det igjen. Våre “feil” gi oss verdifull erfaring som vi kan bruke til vårt neste forsøk. omdefinere “svikt” for deg selv. Jeg tror personlig at den eneste “svikt” gir opp Som bringer meg til vårt neste punkt.

4. Ikke gi opp dine mål

“Failure” er bare mangel på utholdenhet. Hvis du aldri gir opp, har du aldri sviktet. Det er så enkelt som det. Det er så mange ting som vårt samfunn definerer som “feil.” Ting som å miste penger, finne ut av deg bortkastet tid eller ha noe ikke slå ut akkurat som du ville, er ikke feil. Det er en læringskurve i livet. Med tid og penger er den enkle tommelfingerregelen aldri slått mer enn du har råd til å tape. Så vidt ting ikke slår ut på den måten du vil, hold deg til den til de gjør det, men ikke ignorere det faktum at noen ganger blir de enda bedre hvis du tillater deg å se bort fra din angitte ide om “suksess.”

For hvert trinn på veien, bruk det du har og gjør det bedre. Målene dine kan være flytende. De kan endres etter hvert som du lærer mer om hvordan du skal oppnå dem. Det er ok å starte med målet om å finne et slott og ende opp med en liten hytte ved sjøen hvis det er det som gjør deg glad. Ikke la andre få deg til å opprettholde et opprinnelig mål hvis du finner ut at det ikke lenger er det du vil ha.

5. Ikke hør på folk som er negative om drømmene dine.

En person uten drømmer og mål er faktisk en veldig trist person. De har ingenting som skyver og driver dem til å sette en fot foran den andre. Dine mål trenger ikke å være gigantiske, og de trenger ikke å være noe som alle andre er enige om. Alt de må være er dine.

Jeg hadde en gang et høyt mål om å kjøpe en eiendom i utlandet. Jeg tilbrakte timer med å forske, drømme, sparte penger og fortalte alle mine venner hvor flott det var. Noen mennesker kom ut av skogen for å fortelle meg hvor dum det var å selv vurdere å gjøre det. Jeg gikk videre med planen min og gjorde det uansett. Det har vært den mest spennende og fantastiske ting jeg noensinne har gjort. Sett målene dine høyt og gå etter dem. Hvis du “mislykkes,” tenk på en annen måte å få det du vil ha.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Det er mange måter å gå på å nå mål. Fortsett å tenke på nye hvis de gamle ikke virker.

6. Forbered deg på hva du vet kommer.

Dette er viktig. De som kjenner meg, vet at jeg er musiker og instruktør. Den største barrieren min studenter møter er å overvinne sceneskrekk. Dette er forbløffende for så mange mennesker. Reklame

Mitt råd er å forberede din handling så godt at du kan utføre det selv om en vulkan er utbrudd foran deg. Mange ganger er stress bare frykt for det ukjente. Du vet aldri hva som skal skje, og hvis du er godt forberedt, vet du at du vil trekke den av. Du kan ikke håndtere usikkerhetene ved å utføre eller til og med lage en presentasjon på jobb eller spørre om økning med mindre du forbereder din “handling” på forhånd og tillate enhver mulig uventet forekomst.

Dette kan være sant for alt i livet som du har problemer med. Jeg er sikker på at de beste ekteskapsforslagene i historien var veldig godt repetert.

7. Stopp med å lytte til de ekle små tvilene i hodet ditt.

Disse små tvilene er ikke noen bevisstløs positiv innflytelse. De er ikke engler eller guddommelig råd. De er interne sabotasjemekanismer. Lytt til dem etter din fare.

Så mange ganger har jeg sett folk gi opp sine drømmer på grunn av disse dumme tvilene. Det jeg også har sett er at jo mer du lytter til dem og tar råd, desto sterkere får de, og jo svakere får du. Hvor mange strålende mennesker med strålende ideer har vært inaktiv fordi de lyttet til deres indre tvil?

Det er ikke noe å vinne ved å løpe rundt i hodet og lytte til de små, skumle tvilene som oppstår uten grunn. Spark dem til fortauet. I stedet sier dette til deg selv: “Jeg er sterk og smart nok til å gjøre dette. Alt som sier noe annet, er helt feil, og jeg vil ikke høre på det. Jeg vil fortsette å gå på banen min.”

8. Fortsett å lete etter det dårlige i deg selv og andre og begynne å lete etter og prise det gode.

Dette er noe som forvandlet livet mitt nylig. Jeg skrev en blogg om det fordi det helt reddet mitt forhold til barna mine. Som kunstner og instruktør søker jeg stadig etter små ufullkommenheter som, når de blir korrigert, gjør min ytelse og de av studentene mine bedre. Som et resultat kan jeg se de mest umerkelige ufullkommenhetene i noe. Det er en velsignelse og en forbannelse. Jeg kan bruke dette for å få studentene mine til et meget høyt nivå av fullkommenhet, men hvis de ikke kontrolleres, kan det gjøre det umulig for dem å leve opp til det de tror min forventning er og deres skal være.

Mens det er godt å se ufullkommenheter, er det dårlig å bare fokusere på dem. Man må se det gode og det perfekte i mennesker, slik at de får tillit til å gå etter og oppnå sine egne mål. Hvis du ser og kommenterer det gode i mennesker og ignorerer de dårlige vaner og ting som irriterer deg, vil du bygge gode relasjoner med andre og stressnivået ditt vil dramatisk reduseres. Reklame

Prøv det! Gå til supermarkedet og finn noe du liker om kontorist. Fortell dem at du liker øredobber eller hva som helst. Du får et smil, en hyggelig samtale, og du vil ha gjort noen dag. Gå øve med dette! Det er gøy!

9. Hvis sjefen din eller jobben stresser deg og du ikke finner en måte å endre den, får du en ny jobb!

Jeg vet at skiftende jobber er veldig skummelt, og at du kanskje føler at det ikke er noen jobber der ute. Hvis dette er tilfellet, begynn å se! Noen ganger, bare å vite at det er ledige stillinger kan gjøre livet ditt så mye stressende. Ikke ignorere andre ferdigheter du har og en mulig karriereendring. Ikke ignorere din drømmekarriere heller.

Hvis du hater jobben din, bestem hva din drømmejobb er, finn ut alt om det og begynn å få ferdighetene sammen for å gjøre det. Den beste dagen i livet mitt var da jeg sluttet å jobbe i forsikring og begynte å undervise Musikk. Jeg hadde vært en musiker i årevis og trodde at jeg ikke kunne lære noe. Jeg begynte å gjøre det og har gjort det lykkelig helt siden. Det er ikke mer stress som kommer fra jobben min i det hele tatt.

Hva vil du gjøre? Hvilke ferdigheter har du? Kom i gang! Du kan komme deg gjennom den verste dagen på jobben din hvis du vet at du gjør noe for å skape drømmen din i fremtiden.

10. Gå, finn noen til å hjelpe og hjelpe dem.

Det er ikke noe mer empowering enn å hjelpe noen andre. Og det er ingen mer kraftig ide en person kan ha om seg selv enn det faktum at de er verdige til å bli hjulpet.

Når du bærer andres dagligvarer eller holder døren åpen eller (min favoritt) kjøper sine Girl Scout-cookies, lar du dem få vite at de er verdige til å bli hjulpet. Det er en veldig kraftig og noen ganger livsforandrende melding.

Gi også noen andre sjansen til å hjelpe deg. Dette gir dem mulighet fordi de har gitt deg gaven til å erkjenne at du eksisterer og er verdig også. Hvis alle gjorde disse tingene, ville ikke bare stressnivået minke dramatisk, men verden ville være et mye mer komfortabelt, trygt og vennlig sted.

På alle disse punktene er det viktigste jeg har funnet, å være tro mot integriteten din. Vet hva du vet og hold deg til dine våpen. Noen ganger når du gjør endringer som dette for å ta kontroll over livet ditt, vil det være mennesker som ikke er enige, og noen ganger får det oppblåsninger. Tro meg, det er bedre å la ting blåses opp og gjenkjenne dem for hva de er enn å la dem fortsette å være skjulte parasitter som drenerer livet ditt med nytelse og mening og kveler produktiviteten. Blåsingsvinduer blir snart glemt, men energidrensningsfaktorer fortsetter å ødelegge livet ditt hvis de ikke håndteres.

Vær modig! Begynn å se på disse tingene og håndtere dem når du finner dem. Velg den som du tror påvirker deg mest, og håndter den først, så gå ned på listen og håndter resten. Ditt nye liv venter!