10 bøker som effektivt kan øke vår følelsesmessige kvotient

Folk betaler mye oppmerksomhet til intelligens kvoten, eller IQ, som kan være en determinant for en vellykket karriere. Ikke desto mindre reflekterer dette poenget ikke den generelle intelligensen til en bestemt person. Emosjonell intelligens er like viktig for å opprettholde vellykkede relasjoner, jobbe i lag og tilpasse seg ulike sosiale og forretningsmiljøer.

Heldigvis er det bevist strategier som hjelper folk å øke deres følelsesmessige know-how. Hva er det beste stedet å starte? Det er mange populære bøker som er fokusert på denne saken. Du bør begynne med å lære grunnleggende av det følelsesmessige intelligenskonseptet. Når du har en solid base av emosjonell utdanning, vil du legge merke til hvordan livet ditt er forbedret fra forskjellige synspunkter.

Merk følgende 10 bøker som “å lese”; de tilbyr gode tips som vil hjelpe deg med å øke din EQ.

1. Gå suge en sitron: Strategier for å forbedre din følelsesmessige intelligens - Michael Cornwall

Denne forfatteren skrev en fantastisk guide som hjelper folk å forbedre sin følelsesmessige intelligens gjennom praktiske øvelser. Dr. Cornwall foreslår at prosessen med å øke din EQ starter med forpliktelse til selvutvikling, samt en fullstendig omforming av måten du tenker og oppfører deg på. Følelsesmessig sunne mennesker tenker før de reagerer. De er åpent og selvstendig. Denne boken lærer deg hvordan du oppnår denne tilstanden.

2. Emosjonell intelligens 2.0 - Travis Bradberry, Patrick Lencioni og Jean Greaves

Reklame

Bradberry, Lencioni og Greaves forbinder emosjonell intelligens med dagens stressende økonomiske forhold og krevende arbeidsplasser. De foreslår flere verktøy som hjelper folk til å tilpasse seg slike omgivelser og kanalisere de negative følelsene som følger av dem.

Den største fordelen med denne boken er programmet som gjør det mulig for folk å øke deres følelsesmessige velvære ved å følge klare skritt som fokuserer på grunnleggende ferdigheter: sosial bevissthet, selvbevissthet, relasjonsstyring og selvforvaltning.

3. Emosjonell intelligens: Hvorfor kan det hende mer enn IQ - Daniel Goleman

Dr. Goleman tilbyr en direkte ansikt-off mellom EQ og IQ, og forklarer at intellektuell intelligens ikke hjelper oss med å oppnå selvforbedring uten å øke en høy EQ. Støtter hans argumenter med fakta fra nevrovitenskap og psykologi, hjelper forfatteren oss til å forstå de avgjørende ferdighetene til suksess.

Boken er ikke abstrakt i det hele tatt; Goleman tilbyr også ideer om hvordan folk kan forbedre deres EQ, noe som vil føre til bedre relasjoner, arbeidsmessig ytelse og fysisk velvære.

4. EQ-forskjellen: En kraftig plan for å legge følelsesmessig intelligens til arbeid - Adele B. Lynn

Reklame

Du finner tonnevis av informasjon om emosjonell intelligens online. Imidlertid er mange av disse artiklene basert på abstrakte betingelser som kan hjelpe deg med forstå Konseptet med følelsesmessig velvære, men vil ikke hjelpe deg med å oppnå den. Derfor er det viktig å finne en mer utførlig bok som veileder deg gjennom de konkrete skrittene du kan ta mot din personlige vekst.

Adele B. Lynn gir effektiv veiledning for fagfolk på alle nivåer. Hennes praktiske eksempler og tips hjelper leserne til å forstå effektene ulike følelser har på våre verdier, relasjoner og ytelse på arbeidsplassen. Når du lærer å gjenkjenne disse effektene, vil du kunne oppnå større profesjonell suksess.

5. EQ Edge: Emosjonell Intelligens og Suksess - Steven J. Stein og Howard E. Book

Denne boken kan lett bli din langsiktige følgesvenn. Høyt utviklet intellekt og kreativitet er virkelig nødvendig for vellykket ytelse på flere nivåer, men rollen som følelsesmessig intelligens er like sterk. EQ Edge lærer oss hvorfor EQ er avgjørende betydning når folk prøver å utvikle seg på jobb, styrke deres relasjoner, øke tilliten deres og bli ledere.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Boken inneholder også en praktisk veiledning som gjør at vi alle kan forbedre forholdet til andre mennesker, men også med oss ​​selv.

6. The New Psycho-Cybernetics - Maxwell Maltz

Reklame

Dette er en oppdatert versjon av den innflytelsesrike boken som Maxwell Maltz publiserte i 1960. Konseptet med emosjonell intelligens er ikke noe nytt; folk har vært oppmerksom på sin betydning gjennom det siste århundre. Teorien om psyko-cybernetikk undersøker prosessen med å kontrollere tanker og følelser. Denne boken vil lære deg hvordan du forvandler dem fra negativt til positivt.

Med tiden vil du omprogrammere måten din sinn behandler informasjon. Det vil gjøre det mulig for deg å nå dine karrieremål og forbedre din generelle livsstil.

7. Bygg Emosjonell Intelligens - Linda Lantieri

Hvis du er forelder, er det viktig å hjelpe barna med å utvikle grunnlaget for EQ i en tidlig alder. Den viktigste delen av barnas utvikling er ikke å lese, vitenskap eller matte. Snarere er det kapasiteten som Linda Lantieri definerer som indre elastisitet. Tilnærmingen utarbeidet i denne boken kan også være nyttig for voksne interessert i å øke deres emosjonelle intelligens.

Med trinnvis veiledning kan forfatteren gjøre det mulig for folk å forbedre fokus og bevissthet, øke selvtillit og empati og forbedre deres evne til effektiv kommunikasjon.

8. De 7 vaner av svært effektive mennesker: Kraftige leksjoner i personlig forandring - Stephen R. Covey

Reklame

Denne forfatteren presenterer en helhetlig tilnærming for å løse faglige og personlige problemer. Selv om boka ikke er fokusert på emosjonell intelligens i seg selv, er det en viktig veiledning for alle som ønsker å få kontroll over sine følelser. Mange av de 7 vaner med effektive mennesker er nært knyttet til bevisstheten om deres indre tilstand. Gjennom anekdoter og gjennomtrengende innsikt lærer Covey folk hvordan man skal leve med integritet, verdighet og rettferdighet.

9. The Emotional Intelligence Quick Book - Travis Bradberry og Jean Greaves

Dette er en av de mest tilgjengelige guider for å oppnå høyere EQ. Bokens forfattere er kjente forskere av fenomenet emosjonell intelligens. I The Emotional Intelligence Quick Book, De tilbyr effektive verktøy som hjelper folk med å balansere sine kaotiske personlige og profesjonelle liv.

Denne utgaven kan virke kort for et så dypt konsept, men det er veldig effektivt fordi det kommer rett til poenget. Det vil hjelpe deg med å vurdere din egen EQ og bygge din “emosjonell immunitet” hjemme og på jobb.

10. Språket av emosjonell intelligens: De fem viktige verktøyene for å bygge kraftige og effektive forhold - Jeanne Segal

Denne forfatteren bruker ikke mye tid på å forsøke å overbevise deg hvor viktig følelsesmessig intelligens er for velvære av dine relasjoner; du burde vite det allerede. Verdien av denne boken er i det faktum at den lar deg bruke de tingene du kjenner i hverdagen din. Jeanne Segal tilbyr en praktisk veiledning basert på forskning og virkelige eksempler.

De fem grunnleggende verktøyene som er utarbeidet i boken, vil hjelpe deg med å forbedre dine relasjoner ved å forbedre dine ferdigheter ved å spre argumenter og konflikter, lese ikke-verbale tegn og øke kapasiteten til klar kommunikasjon.

Utvalgt fotokreditt: Moyan Brenn via flickr.com