Din metabolske bankkonto

Mange av oss er forvirret når vi hører om hvor viktig en sunn metabolisme er for vår velvære. Hva er dette metabolisme og hvordan vet du at du behandler det riktig? Reklame

Jeg finner det best beskrevet som du ville ha din egen personlige bankkonto. Du kan foreta innskudd og du kan foreta tilbakekalling. Hvis du gjør nok innskudd, over tid vil stoffskiftet ditt modnes hensiktsmessig, og du vil høste fordelene av en sunn og estetisk tiltalende kroppsbygning. Gjør for mange uttak og du kan finne deg selv i metabolsk gjeld.

Les neste

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Gjør innskudd Reklame

Bankkontoen din tar tid å vokse. Det handler om de små innskuddene du gjør regelmessig.

• Å få nok søvn
• Økt fysisk aktivitet
• Spise balansert mat

Dette er alle små innskudd vi skal gjøre daglig. Reklame

Å gjøre uttak

Den største feilen jeg ser folk gjør er at deres uttak blir større enn deres innskudd. Dette fører selvfølgelig til gjeld. Du tror kanskje du har det bra ved å spise sunt her og der, men i slutten av uken hvis innskuddene ikke har oppveiet uttakene, vil du finne deg i trøbbel. Ofte er dette det som fører til frustrasjon og eventuell fiasko når man prøver å leve den sunne livsstilen. Reklame

• Ikke får nok søvn
• Uregelmessig og dårlig matvaner
• Sedentære og dovne vaner

Disse kan virke åpenbare, men de er noen av tingene som kan legge opp til slutt. Jeg bør også nevne at noen av de store trekker folkene, har en tendens til å ikke vite at det gjør skade på stoffskiftet.

• Crash dietter
• Juice dietter
• Visse detox- eller renseprogrammer
• Miracle piller

Det kan være ganger vi føler at disse typer strategier vil bidra til å gi oss et løft når vi prøver å gå ned i vekt. Men til slutt kan du ikke spille systemet. Dette er store uttak. Kroppen din kan gjenspeile en positiv forandring, men din metabolske bankkonto vil bli satt i kritisk gjeld. Dette fører til tap av magert kroppsmasse og en eventuell gjenvinning av all vekt, noe som gjør det enda vanskeligere å miste vekten neste gang. En viskøs syklus følger vanligvis; å gjøre flere trekker seg etterfulgt av mer metabolsk gjeld. Til slutt fører til metabolsk skade; poenget med ingen retur.

Alt og alt er det egentlig ganske enkelt. Men samtidig veldig vanskelig å holde seg på de rettferdiges sti. Vi befinner oss hele tiden fristet av den mørke siden. Forhåpentligvis har jeg kastet litt lys på evnen til å se på den fra en ny vinkel. Hold innskuddene inn i et jevnt tempo. Og unngå å skrive noen sjekker du ikke har råd til.