Du vil slutte å forklare etter å ha lest dette

"Folk har det vanskelig å slippe av lidelsen. Av en frykt for det ukjente, foretrekker de lidelse som er kjent. ' ~ Thich Nhat Hanh

Slutten på utsagn er kunsten å gi slipp på.

Jeg har vært en livslang procrastinator, i hvert fall til de siste årene. Jeg ville sette ting av til fristen, fordi jeg visste at jeg kunne komme igjennom. Jeg kom igjennom på tester etter cramming siste øyeblikk, jeg snudde artikler inn i fristen etter å ha ventet til den siste timen, jeg fikk ting gjort. Reklame

Inntil jeg ikke gjorde det. Det viser seg at procrastinating fikk meg til å savne frister, om og om igjen. Det stresset meg ut. Arbeidet mitt var mindre enn ønskelig da jeg gjorde det siste minutt. Sakte begynte jeg å innse at utsettelse ikke gjorde meg noen favoriserer. Faktisk forårsaket det meg mye sorg.

Men jeg kunne ikke slutte. Jeg prøvde mange ting. Jeg prøvde tidsboksing og målinnstilling og ansvarlighet og Pomodoro-teknikken og få ting ferdig. Alt er gode metoder, men de varer bare så lenge. Ingenting jobbet virkelig på lang sikt.

Det er fordi jeg ikke fikk til roten problemet. Reklame

Jeg hadde ikke funnet ut ferdighetene som ville redde meg fra procrastinationen.

Inntil jeg lærte om å la gå.

Å slippe meg først kom til meg da jeg slutte å røyke. Jeg måtte slippe av “trenge” å røyke, bruk av min krykk av sigaretter for å håndtere stress og problemer.

Da lærte jeg at jeg måtte slippe av andre falske behov som forårsaket meg problemer: sukker, junk food, kjøtt, shopping, øl, eiendeler. Jeg sier ikke at jeg aldri kan gjøre disse tingene igjen når jeg slipper disse behovene, men jeg slipper ideen om at de virkelig er nødvendige. Jeg slipper et unhealthy vedlegg til dem. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Da lærte jeg at forstyrrelser og det falske behovet for å sjekke min e-post og nyheter og andre ting på nettet ... forårsaket meg problemer. De forårsaket min procrastination.

Så jeg lærte å gi slipp på dem også.

Her er prosessen jeg pleide å gi slipp på distraksjoner og falske behov som forårsaker procrastination: Reklame

1. Jeg betalt oppmerksomheten til smerten de forårsaker meg, senere, i stedet for bare den midlertidige trøst / glede de ga meg med en gang.
2. Jeg tenkte på personen jeg vil være, livet jeg vil leve. Jeg setter mine intensjoner for å gjøre det gode arbeidet jeg tror jeg burde gjøre.
3. Jeg så på mine anstrengelser for å sjekke ting, for å gå til komforten av distraksjoner. Jeg så at jeg ønsket å unnslippe ubehag for noe hardt, og gå til komforten av noe kjent og enkelt.
4. Jeg skjønte at jeg ikke trengte den trøst. Jeg kunne være i ubehag og ingenting dårlig ville skje. Faktisk skjer de beste tingene når jeg er i ubehag.

Og så smiler jeg og puster og slipper.

Og ett steg om gangen, bli den personen jeg vil være.

"Du kan bare miste det du klamrer på." ~ Buddha

Hvordan jeg lærte å slutte å forklare, og kjærlighet å la gå | Zenhabit