Du vil elske dette nettstedet hvis du er lei av innhold du ser på Facebook

Når du trenger å nå ut til noen, er du mer sannsynlig å hente telefonen og ringe dem, eller brann du av en melding på sosiale medier?

Selv de av oss som foretrekker å formidle den gamle skolen, kan ikke synes å unnslippe trellen i sosiale nettverk. Fra 2017 har rundt 81% av befolkningen i USA profiler på sosiale medier.^[1]

Vi vet at å ha en sosial medieprofil er ikke den samme som å bruke en, men statistikk viser at flere og flere av oss melde seg på og bruker sosiale medier enn noensinne. Instagram skryte en økning på 100 millioner brukere i en seks måneders periode Etter å ha lagt til historie, lever video og direktemeldingsfunksjoner til plattformen.^[2]. Hvis du har lagt merke til at folk stopper for å registrere utdrag av sin daglige opplevelse, er det sannsynligvis fordi Snapchat-brukere ser på mer enn 10 milliarder videoer hver dag.^[3]

Imidlertid er Facebook fortsatt en social media juggernaut over hele verden. I 2016 hadde de 1,6 milliarder aktive brukere.^[4] Faktisk rapporterer 76% av Facebook-brukerne tilgang til det sosiale nettverket på daglig basis.^[5] Reklame

Sosiale medier har oss hekta, myrder vår tid og planter forvirret i vårt sinn

Du kan få deg til å rulle deg selvløst eller peering inn i andres liv for store biter av tid. Sosiale medier har oss hekta, og mens det er mange gode grunner til å bruke sosiale nettverk, er det noen alvorlige problemer med dem også.

1. Sosiale medier viser bare oss hva vi elsker å se

Under det splittende 2016 amerikanske presidentvalget, økte sosiale medier høye spenninger mellom motstående parter. Facebook og andre sosiale nettverk har algoritmer som hjelper oss med å se mer av innholdet vi elsker og mindre av de tingene vi ikke bryr oss om.^[6] Jo mer du liker, abonnerer, følger eller kommenterer, jo mer algoritmer tilpasser seg dine preferanser.

Snart ser du bare hva du vil se. Dette virker ikke som en så dårlig ting før du innser at du aldri ser meninger som er forskjellige fra din egen. Det betyr også at jo mer du bruker nettstedene, desto mer vil du kreve innholdet som bekrefter dine meninger og støtter dine interesser.

Før du vet det, slipper du verdifulle minutter gjennom feeds samtidig som du glemmer hvordan du har sivil diskurs med andre. Reklame

2. Vi kan ikke slutte å be om mer, som en narkoman

Selv om Internet Addiction Disorder ikke er offisielt blitt lagt til i DSM-V, Gå til håndbok for psykiske lidelser, er uorden definitivt på forskernes radarer.^[7] Sosiale medier er spesielt vanedannende fordi snakker om seg selv stimulerer fornøyelsessentrene i hjernen.^[8]

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan være glad alene og nyt livet

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Det føles godt å dele om våre liv, og når vi ikke snakker om oss selv, kan vi bla gjennom emner som interesserer oss. Vi synes ikke engang å legge merke til minutter og timer som går bort.

3. De vil at vi skal se bare fordi de vil at vi skal kjøpe

Disse algoritmene som arbeider for å vise oss de tingene vi liker, er også store pengeprodusenter for sosiale nettverk. Om lag 90% av markedsførerne rapporterer at sosiale medier er en viktig del av å øke distribusjonen.^[9] Siden de kan målrette disse annonsene til folk som mest sannsynlig vil se dem, har selskapene en tendens til å tjene mye penger av den gjennomsnittlige brukeren på denne måten.

Ikke bare kan bedrifter legge ting til oss som vi kanskje vil kjøpe, men de kan også holde oss fanget med annonser. Mange pengeinntekter får penger fra reklame som er avhengig av annonsevisninger eller klikk-gjennom. Hvis du noensinne har sittet fast i en kommersiell reklame, vil du ikke se på et nettsamfunn eller Youtube, du har opplevd dette fenomenet. Reklame

Det er folk der ute, vil vi tenke på hvordan vi tilbringer tiden vår

Tristan Harris, en tidligere Google-designetiker og grunnlegger av Time Well Spent, ser standardmetoden for å måle online suksess som problematisk. Å holde oversikt over analyser som tid brukt på nettsteder gir bedrifter et matematisk bilde av hvordan folk bruker internett, men det står ingenting om hvorvidt denne tiden var positiv for brukerne.

Harris kampanje argumenterer for at selskapene må endre hvordan de måler suksess. I stedet for å se på rå data, bør bedrifter måle den positive effekten deres nettsteder har på sine brukere.

Sosiale medier brukere har blitt fortalt i årevis at det er vår skyld at vi sliter så mye tid på internett. Ja, vi spiller en rolle i våre egne destinies, men de fleste nettverk er utformet for å få oss tilkoblet og holde oss på den måten. Hvordan kan du motstå å se på det siste bildet du var merket i, og hvordan kan du ignorere klokka for en innkommende melding?

Time Well Spent er en revolusjonerende tilnærming til å forstå hvordan internett påvirker oss. I stedet for å legge alt ansvar for hvordan vi samhandler med sosiale medier på våre skuldre, spør den designere å bygge bedre måter å måle brukertilfredshet på. De “Etterspørsel bedre design” delen av nettstedet tilbyr forslag til designere og roser apps som støtter selskaper og brukere. Reklame

Utover å analysere hvordan bedrifter måler deres suksess på internett, tilbyr Time Well Spent også tips for å minimere forstyrrelser og gjenvinne tid for meningsfylte interaksjoner. De “Ta kontroll” fanen på nettstedet gir nyttige tips og anbefaler apper som hjelper deg med å gjenvinne din tid og fokus.

Støtte kampanjen hvis du tror at selskaper spiller en viktig rolle i din sosiale medieravhengighet

Vi vet alle at sløsing med tid på å bla gjennom sosiale medier ikke gir verdier til våre liv, og faktisk kan gjøre oss elendige. En rask løsning for å kontrollere hvor mye tid du bruker på sosiale nettverk, er å redusere antall meldinger som avbryter dagen din. Time Well Spent har noen gode tips for å gjøre dette hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne.

Ved å beskytte din oppmerksomhet, vil du kunne gjøre mer arbeid og bedre kvalitetsarbeid på kortere tid. Fokuser på å gjøre samhandlingene dine meningsfulle og eliminere distraksjoner - spesielt fra sosiale medier. Bruk apper og nettsteder som måler deres suksess basert på verdien de legger til i livet, i stedet for hvor mye tid de gjør deg til sløsing.

Behov bedre design og lær hvordan du får mest mulig ut av din online opplevelse ved å besøke Time Well Spent.

Utvalgt fotokreditt: Aziz Acharki / Unsplash via unsplash.com

Henvisning

[1]	^	Statista: Prosentandel av amerikansk befolkning med en sosial medieprofil fra 2008 til 2017
[2]	^	Våre sosiale tider: Instagram-brukere slo 600 millioner etter begivenhetsrikt år
[3]	^	Bloomberg: Snapchat User 'Stories' Brensel 10 milliarder Daily Video Views
[4]	^	Smart Insights: De mest populære sosiale nettverkene over hele verden
[5]	^	Smart Insight: Global Social Media Research Summary 2017
[6]	^	NPR: Grunnen din fôr ble et ekkokammer - og hva jeg skal gjøre med det
[7]	^	American Psychiatric Association: Kan du være avhengige av internett?
[8]	^	Lifewire: Studie: Social Media Fires Up Brains Pleasure Center
[9]	^	Social Media Examiner: 2016 Social Media Marketing Industry Report