Hvorfor er det ingenting galt med å være en pessimist

Hvis fluffy, sunshine-y visdomsord gjør at du vil kaste opp, så har du kommet til rett sted. Jeg er en av verdens mange Eeyores som ikke tror på positiv tenkning - hvis jeg har en gal dag, vil jeg ikke høre det “alt kommer til å bli bra,” eller “ting kan være så mye verre,” eller jeg må “finn sølvfôr.”

Bare fordi dagen min ikke var så ille som noen andre ikke gir noen rett til å trivialisere mine følelser og oppmuntre meg til å frøke i en engsång, “The Hills er levende.” Jeg vil ha en stiv drink og retten til å føle hvordan jeg føler meg så jeg kan omgruppere og fortsette. Reklame

Det heter “defensiv pessimisme.”

Pessimisme får en dårlig rap fordi det er ofte forbundet med doom og negativitet, men for mange mennesker, å være en pessimist betyr ikke at du forventer det verste av enhver situasjon eller blinder seg fra det som er bra i livet. Det er en måte å forberede mentalt og følelsesmessig på det som kan gå galt. Du vet, hvis det gjør det. Vi pleier å gå gjennom mantraet, “Håper det beste, forberede seg på det verste.” Vi stiller lavere forventninger (men forventninger, likevel), slik at hvis noe går galt, er vi bevæpnet og klar til å takle det.

Fra personlig erfaring har jeg funnet det å være en fantastisk strategi, spesielt som frilanser hvis uteliv avhenger utelukkende på meg selv. Det er som å lage et nødsett for ditt velvære. Det hjelper deg med å komme gjennom utfordringer med et nivåhodet, og er en seriøs selvtillit-booster når du har sett problemet gjennom til slutten. Reklame

I tillegg hjelper det deg med å leve lenger.

Bare fordi du snakker om kattunger og regnbuer for å avværge potensielle helseproblemer forbundet med å være en pessimist (hypokondriere, depresjon og hjertesykdom for å nevne noen) betyr ikke at du er helt ute av kroken. Faktisk er en nylig studie avslørt pessimister mer sannsynlig å leve lenger på grunn av deres forsiktige natur.

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Hvordan være en bedre pessimist

Faktum er at vi må være begge positive og Negativ - pessimistiske egenskaper stammer fra vår frykt, og er en del av vår overlevelse. Slik kan du bruke en defensiv pessimist til din fordel: Annonsering

1. Bruk pessimisme som motivasjon

Selv om defensive pessimister har lave forventninger, bruker de dem som motivasjon for å overgå dem og trives. Fra personlig erfaring er det et enormt selvtillit!

2. Bruk pessimisme for å redusere angst

Når du føler deg engstelig i en bestemt situasjon, kan du bruke defensiv pessimisme for å redusere angst og forberede utfallet du er bekymret for. Ved å vurdere din frykt og hva som kan gå galt, vil du mer sannsynlig si til slutt, “Feilsøking,” og gjør et fantastisk comeback. Reklame

3. Ikke la det ta over livet ditt

Som de sier, “alt i moderasjon,” og å være en defensiv pessimist er ikke annerledes. Du vil ikke vri hendene dine om hver liten ting - det er sløsing med energi du burde sette på for å nyte prestasjonene dine. Til den slutten:

• Begrens pessimismen til det som er viktig for deg å oppnå - profesjonelt og personlig.
• Når noe lite går galt, gjør det ikke til en Armageddon-esque tragedie. Hold det lite. Rydd opp rotet. Gå videre.

4. Ikke hør på positive mennesker

Når du takler et problem - spesielt en stressende - det verst ting du kan gjøre er å henvende deg til Little Miss Prozac for råd. Forskning har vist at når noen prøver å presse en defensiv pessimist for å se på den lyse siden, skjer det motsatte.

5. Ikke belast andre med din pessimisme

Det er bedre å holde din pessimistiske natur til deg selv rundt dem som er ubehagelige med det. Til hver sin egen - pluss, vil du ikke at de skal føle seg forpliktet til å oppmuntre deg. I stedet finner du en pålitelig venn med et lignende perspektiv å vende seg til.

Hvordan bruker du pessimisme til din fordel?