Hvorfor effektivisere livet ditt er så viktig

Når vi har rot i våre liv, går produktiviteten nedoverbakke, vi blir forvirret og det er ofte vanskelig å fokusere. Effektivisere livet ditt kan påvirke deg på mer positive måter enn du skjønner. Når du reduserer rot fra rommet ditt, begynner du å tenke tydeligere. Klare tanker kommer til å bringe produktiviteten inn i livet ditt. Det tar litt besluttsomhet, men fordelene er verdt det. Eksperter sier at den vanskeligste delen er første skritt, men når du begynner, vil du føle deg lettere umiddelbart.

Effektivisere livet ditt via minimalisme

Det motsatte av rot er minimalisme og for å oppnå dette, er tommelfingerregelen å ha ikke mer enn 100 elementer til ditt navn. Dette kan føles litt skremmende, men det er på tide å gjøre noen oversikt over hva du har i ditt rom. Husk å ikke slå deg opp for alle de tingene du har samlet. Du kommer nok til å bli overrasket hvor mye “ting” du har. Lag en plan for å takle ett rom om gangen og gi deg en frist. Reklame

Det er mulig at du kan bli overveldet når du begynner prosessen med å strømline livet ditt. Det er ofte en psykologisk grunn til at du har problemer med å slippe av materielle gjenstander. Du kan finne det vanskelig å gi slipp på grunn av sentimental verdi, eller kanskje du har brukt mye penger på noe. Selv om du ikke har brukt objektet på lang tid, har du en følelsesmessig grunn til å holde fast på det. Forskere i Yale har nylig oppdaget at områder av hjernen din som knytter til smerte, gir det samme svaret på å gi opp et objekt som ekte smerte. Du kobler til disse materialene og lar dem gå, kan føle at du mister en del av deg selv.

Merk at alle har en annen toleranse for roten rundt dem. Forskere har oppdaget at noen mennesker selv trives godt i et arbeidsmiljø som har litt rot. Dette kan bekreftes av et bilde av Steve Jobs arbeidsplass. Ja, rot har vist seg å vise en negativ effekt på jobbytelsen, men det er hvordan du ser på roten din som betyr mer. Si at du har bilder av kjære på skrivebordet ditt fordi det gjør deg glad, det er ikke rot. Din plass, fremfor alt, burde få deg til å føle seg rolig og glad. Reklame

Hvorfor effektivisere livet ditt er så viktig

Når du har “ting” overalt er det vanskelig å behandle informasjonen på riktig måte. Neuroscientists ved Princeton University har sammenlignet en organisert og uorganisert persons oppgaveprestasjon. Det de fant var at rotet er distraherende og tar oppmerksomhet vekk fra å klare seg godt, og det kan forårsake stress. UCLA forskere fant at en mors stresshormoner vil øke sterkt når de må håndtere sine ting. Det er den samme effekten på hjernen som multitasking er som rotet understreker en ut med en overbelastning av sensoriske data.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Pass opp for Digital Clutter

De fleste av dere skjønner ikke engang hvor mange meldinger som blir kastet på deg fra dine digitale enheter. Meldingslyder og visualer fra sosiale nettverk forstyrrer deg fra å holde fast i en oppgave. Den digitale rotet forverrer din evne til å utføre en oppgave til det beste av evner. Mark Hurst, en New York Times bestselger forfatter, snakket om det problemet vi står overfor med å håndtere den utrolige mengden informasjon som kastes på oss hele tiden. Mengden av å gjøre ting er overveldende, slik at du ikke har mulighet til å investere energi i noe. Dette medfører et problem med din evne til å filtrere informasjon, sprette mellom oppgaver effektivt og holde et sterkt minne. Det kalles fysisk rot som varierer mellom folk Annonsering

Slå av enhetene dine når du har en oppgave å gjøre, og også når du går i seng. Gi deg selv en viss tid til å fullføre oppgaver og ikke avvike fra oppgaven. Ikke sjekk e-posten din, ikke svar på telefonen, lukk døren og fokus på en ting om gangen. Selvfølgelig er dette ikke alltid realistisk, men en av tingene du alltid bør gjøre, er å slå av meldinger på mobilenheten din.

Meditasjon for å strømline livet ditt

Meditasjon kan tillate deg å senke sinnet, sentre kroppen din og gå dypt inn. Som du føler de dypeste følelsene av deg selv, forhindrer det deg i å bruke penger på ting. Å finne den indre fred og oppfyllelse har virkelig en innvirkning på hvordan du føler om deg selv. Det er visse meditasjonsmetoder som i stor grad kan hjelpe deg med å finne enkelhet innen. En tid der du ikke er koblet til den digitale verden eller har å gjøre med noe annet enn å være tilstede i øyeblikket. Reklame