Hva du virkelig trenger å føle seg trygg i et forhold

Folk som er usikre i deres relasjoner gjør irrasjonelle ting hele tiden. Teksting deres partner en million ganger på rad. Eller ring for å sjekke inn hele tiden. Kanskje de prøver å holde oversikt over partnerens oppholdssted, selv sjekke e-post eller Facebook-meldinger når det er mulig. Kanskje du har opplevd dette, enten som den usikre, eller den personen som dater den usikre. Eller kanskje har du selv vært begge, i forskjellige forhold.

Selv om disse ikke er tegn på de sunneste forholdene, er disse oppføringene vanlige for å få folk til å føle seg tryggere i et forhold. Etter å ha fått svar fra partneren over tekst, Facebook, eller en faktisk samtale, føler de seg bedre.

Problemet er at folk ender med å gjøre vane med disse handlingene, gjenta dem igjen og igjen for å holde seg trygge. Disse små handlinger, så uskyldige som de er, kan skade et forhold. Noen kan føle seg irritert av at deres partnere alltid sjekker på dem. Noen kan føle at det er et dypt tillitsperspektiv som ikke er løst.

Opprinnelsen til usikkerhet

Tenk deg en verden hvor alle har en viss mengde drivstoff i sine hender. Samtidig lyser en brann i hjertet og at brann trenger konstant drivstoff for å overleve.

Hver eneste person vil finne sin kompatible person, noen som kan finne drivstoffet som de kan holde den andre brannen på.

Reklame

Noen ganger er det en jevn bytte av drivstoff. Enkeltpersoner finner andre som familiemedlemmer eller venner for å holde brannene belyste og gå.

Men mange ganger nekter folk å gi dem drivstoff.

Disse menneskene kunne være deres foreldre som ikke klarte å gi dem nok oppmerksomhet da de fortsatt var barn. Barndomsutvikling avhenger så mye av et barns evne til å danne et sterkt forhold til en omsorgsperson.^[1] Det er avgjørende for babyer og barn å overleve ved å knytte seg til en vaktmester. Hvis barn vokser opp uten å være betalt nok oppmerksomhet fra vaktmesteren, kan de lett vokse opp til å føle seg usikre og ha problemer med å stole på andre mennesker. Følelsen forlatt som barn, de kan til og med tvile på sin egen verdighet og en sterk frykt for å være uønsket.

Eller det kan være folk som fikk dem til å bli avvist i tidligere relasjoner. Å bli avvist eller forrådt av en venn eller romantisk partner gjør at folk føler seg uønsket. De føler seg vondt og til og med tviler på sin egen selvverdi. De kan finne det vanskelig å åpne opp for andre og stole på noen andre. Og når de finner tillit andre mennesker hardt, vil de uunngåelig føle seg usikre i et forhold. Reklame

Etter hvert som tiden går, blir deres brann mindre da de mangler drivstoff.

Når endelig noen er egnet for å gi dem drivstoffet, søker de mye fra denne partneren - noen ganger for mye.

For å sikre en konstant tilførsel av drivstoff, gjør de alt de kan: Dette er når de kan begynne å sjekke partnerens tekster eller meldinger, eller ringe for ofte. De kan ikke stole på deres partner på grunn av det som skjedde i fortiden.

Les neste

Vi trenger ikke mer, vi trenger selvtillit

Hvorfor noen mennesker har mangel på empati (og hvordan de skal håndtere dem)

19 Golden Pieces of Relationship Råd fra eksperter

Men når de krever så mye drivstoff, drenerer den den andre personen. Reklame

Og så alle de tingene som noen gjør for å forsøke å føle seg tryggere, kan irritere eller skade den andre personen. For eksempel kan de kjempe mye over små ting på grunn av øyeblikk av usikkerhet. Begge vil bli utmattet: en krever mye drivstoff, og den andre prøver å alltid levere den store etterspørselen.

Som du ser, kommer usikkerhet ikke fra det nåværende forholdet eller partneren. Det kommer i stedet fra Den indre frykt for å bli forlatt, ikke elsket, og ikke verdsatt. Denne følelsen er bygget opp underveis.

Hvor skal man se etter sikkerhet

Brannen i en person er usikkerhet, og drivstoffet er en måte å føle seg trygg på.

Venter på en annen person å gi deg drivstoff er bare helt full av usikkerhet. Når andre ikke vil gjøre det, eller deres drivstoff ikke fungerer bra for deg, blir brannen din mindre. Når sikkerheten din avhenger av noen andre, gir du bort all din makt. Derfor er du usikker når du blir avvist, forsømt eller forrådt.

Å gi deg selv drivstoffet du trenger, er hvordan du gjør din egen sikkerhet virkelig bærekraftig. Reklame

1. Brenn din egen brann

Kanskje du følte avvist da du var liten. Eller i deg tidligere forhold, gjorde andre deg ubetydelig eller respekterte deg ikke. De gjenspeiler ikke din egenverdighet.

Når du føler deg usikker, er du ofte fokusert på noe du føler mangler om deg. For eksempel, når du ikke føler deg bra om hvem du er på innsiden, er det helt naturlig å se deg utenfor for validering.

Men dette er ikke en god måte å være selvforsynt. I stedet gjør noe for å få deg til å føle deg trygg og du vil ikke lenger se ut for validering. Få en hårklipp, gå til en interesseklasse, og gjør det du er god til. Hvis du vil vite mer om hvordan du skal trives om deg selv, les Vi trenger ikke mer, vi trenger selvtillit.

2. Hold drivstoffet ditt uavhengig av partneren din

Selv når du er i et forhold, er det viktig å holde uavhengigheten. Helseforholdet består av to friske mennesker. Å bli altfor knust i et forhold kan føre til dårlig definerte grenser. Du har en altfor diffus følelse av dine egne behov.

Når du ikke er avhengig av forholdet ditt for å fylle dine behov, føler du deg tryggere om livet ditt. Det er viktig å opprettholde en følelse av selvidentitet og ta vare på dine egne behov. Hvis du hadde hobbyer og lidenskaper før forholdet ditt, behold dem. For eksempel, hvis du er en løper, fortsett å stå opp tidlig og gjøre det til en prioritet i livet ditt. Å ha ditt eget liv utenfor et forhold gjør deg også kontinuerlig interessant og hjelper deg å vokse.

Alle har det de trenger for å føle seg trygge. De fleste innser ikke det og prøver å se etter det fra andre. Men å stole på andre for å få deg til å føle deg trygg er ikke sunn og vil drenere et forhold. Gjør det som gjør at du føler deg trygg og verdig, ikke fortsett å lete etter andres validering, og du vil finne sikkerheten du alltid har hatt. Lys din egen brann.

Henvisning