Wandering Minds kan ikke finne sine måter å lykke på, her er hvorfor og hva du kan gjøre

Det menneskelige sinn er fantasifullt. En Harvard-studie viser at vårt sinn går rundt i nesten 12 timer i dag i gjennomsnitt.^[1] Enten du er en nostalgisk eller en drømmer, hviler ditt vandrende sinn aldri. Det bringer deg tilbake til de gode gamle minner eller bringer deg til drømmende fantasier: De dagene da du var en liten gutt med ingenting å bekymre deg for eller dagen vil du endelig gå på pensjon fra jobb for å nyte livet.

Men før eller senere vil du innse at et gap som ikke kan broes eksisterer mellom det vi tror og hva er vår nåværende virkelighet. Denne grusomme sannheten gjør oss alltid fornøyd med virkeligheten vi er i. Og jo mer vi deltar i å la våre sinn vandre, jo større blir dette gapet. Reklame

Et vandrende sinn er et ulykkelig sinn

Et vandrende sinn er en kjapp av negative og forgjeves tanker. En Harvard-studie viser at vandrende sinn er direkte relatert til ulykke.

“Et menneskelig sinn er et vandrende sinn, og et vandrende sinn er et ulykkelig sinn. Evnen til å tenke på hva som ikke skjer er en kognitiv prestasjon som kommer til en følelsesmessig pris.” - Killingsworth og Gilbert, psykologer ved Harvard University

Undersøkelsen viser at til tross for at folk kanskje tenker på noen nøytrale eller hyggelige ting, er de fortsatt mindre glade enn de som ikke vandrer i det hele tatt.

Hold oppmerksomheten i strømmen

Mihály Csíkszentmihályi, en bemerkelsesverdig psykolog i positiv psykologi, foreslår ideen om strømtilstand ved å si at når noen er ekstremt konsentrert på en bestemt aktivitet, er sinnet fullt opptatt fordi det menneskelige nervesystemet ikke er i stand til å behandle for mye informasjon. ^[2] Å angi strømningsstatus forhindrer tankene dine i å vandre og er en av måtene å oppnå en vedvarende følelse av lykke. Reklame

La oss si at du er en musiker som komponerer et musikkstykke. Det er ikke vanskelig å forestille seg at tankene dine vil bli fullt opptatt av musikknotater, slik at du får lite plass til å tenke på hva du skal spise til lunsj. Innen Statstrømmen tar de fleste av våre bekymringer og bekymringer bakbrenneren som vi lever i nåtid.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Men som tidligere nevnt, bruker våre sinn mye tid på å vandre. Så hvordan kan vi bruke mindre tid på å vandre og gå inn i Flow State? Reklame

Entering State of Flow er som å sykle på en sykkel!

Velg en rute du liker

Når du sykler, blir reisen morsommere hvis du velger ruter du liker. For å gå inn i strømmen, bør du også finne en interessant ting i oppgaven du skal jobbe med. Det er ikke uvanlig for folk som får hendene skitne umiddelbart uten å innse de fascinerende delene av hva de gjør. Det er svært lite sannsynlig at de kan gå inn i strømmen uten å se noe spennende.

Spare tid å varme opp

Alt tar tid, sykler og går inn i strømmen, tar også tid. For eksempel, før du kjører på en sykkel, kan du gjøre 15 minutter med varmeoppgaver og strekke for å få kroppen din klar til å gå. Ditt sinn er lik. Det trenger litt tid å komme inn i staten, og det tar enda lenger tid for deg å bli fullstendig nedsenket, så du må være tålmodig. Du kan ikke være i stand til å gå inn i strømmen i de første minuttene, men du må vente litt lenger til ditt sinn er oppvarmet. Men når du har gått inn i strømmen, vil du ikke engang merke til tidens gang. Reklame

Hold hjulene rullende til slutten

Du kan ikke slutte å holde hjulene rullende. Når du slutter å bruke kraft, vil sykkelen til slutt stoppe, og du kan ikke fortsette med reisen din. Innføring av strømningsstatus betyr at du ikke bør stoppe i midten også. Du må være tydelig på hva du vil oppnå, og vet hva du jobber for, som om du bør vite din retning og destinasjon mens du sykler. Å miste retning gjør oss forstyrret av andre ting lett, noe som gjør det ganske umulig for oss å komme inn i sonen.

Å skrive strømtilstanden, eller med andre ord, være oppmerksom, er det første skrittet til veien til sann lykke. Lykke kommer ikke fra de gode gamle dagene du en gang hadde, virkeligheten du er inne i, eller den gylne fremtiden du har drømt om. Lykke er en sinnstilstand.

Henvisning