Bruk Bridge Hack for å mestre selvtillit - her er hvordan

Vi ønsker alle å bli mer selvsikker. Noen ganger kan dette virke som en strekning.

Med det i tankene har jeg lært om en teknikk som heter Bridge Hack, som faktisk er vant til å forstå hvordan folk kommer til å stole på deg. Jeg har tweaked det slik at det også kan brukes til å hjelpe deg med å få mer selvtillit. Les videre for å finne ut hvordan dette fungerer.

Grunnen til at vi ikke kan være selvsikker er at vi ikke tror på oss selv. The Bridge Hack er en teknikk som jeg har tilpasset fra en bok som jeg har lest flere ganger, The Business of Belief av Tom Asacker. Reklame

Hans bok handler om å få folk til å stole på deg og velge hva du har å tilby. Alle vil være noen andre. De har et ideelt bilde av denne personen de vil bli. Det er bare vanskelig å komme dit. Det er et stort gap i mellom at de ikke kan gjøre spranget til.

Det er akkurat det samme som om du snakket om deg selv. Du er en person, og du vil bli noen annen. Den eneste forskjellen er at i stedet for å prøve å overtale noen til å velge hva du har å tilby, tilbyr du deg bare noe: valget å være noen - i dette tilfellet er noen som er selvsikker.

Jeg skal gjennomgå denne strategien nå, så du har en klarere ide om hvordan du bruker den. Reklame

Hvor er du nå?

Du må vite deg selv. Hvem er du? Hva finnes i din “sky av trøstende overbevisninger?” Dette er uttrykket Tom gir til troen du har om deg selv som du bruker til å definere deg selv. Hvis du prøver å bli mer selvsikker, kan du få følgende overbevisninger:

• “Jeg er sjenert, men jeg blir bedre til å snakke med det motsatte kjønn.”
• “Jeg er ikke så ille som noen som stammer.”
• “Jeg trenger ikke alkohol for å snakke med folk, jeg bare sliter med å finne ting å snakke om.”

De er egentlig bare ideer som du spiser for å få deg til å føle deg bedre om dine problemer. Identifiser hva disse er som det første trinnet.

Hvor vil du gå?

Hvis din sky av trøstende overbevisning er første skritt, er det andre trinnet å identifisere hvor du vil gå. Dette er også ting du tror, ​​men i stedet for å tro på deg selv, tror du at hvis du gjør eller blir disse tingene, kan du bli noen bedre enn den du er for øyeblikket. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Akkurat som dine tanker om hvor du er nå, er det like enkelt som å oppgi dem. For eksempel:

• “Det ville være flott å gå inn i et rom og kjenne alle der inne, bare fordi jeg ikke har vært redd for å snakke med noen!”
• “Å ha mer meningsfulle relasjoner er viktig for meg. Hvis jeg kan være den vennen som folk stoler på, blir jeg lykkeligere.”
• “Å være komfortabel i min egen hud hele tiden, og ikke å late som å være noen andre ... det ville gjøre meg så glad.”

Bygg broen

Det siste trinnet er å bygge broen eller “hacking” det sammen, i henhold til strategien. Hvis du vet på den ene siden hvem du er og på den andre siden du vil bli, må du bare ta skritt for å gå i riktig retning.

De “bro” i seg selv er bare handling og bekreftelse. Det er å tro på hvert trinn på måten du kan bli den personen du ser deg selv å være. Mens det høres enkelt, er det vanskeligere å være konsekvent om. Det er fordi folk faller av denne broen. Enten er trinnene for svake og du faller gjennom, broen er for smal og du mister balanse, eller forholdene er også “windy” og du faller av. Reklame

Det er mange grunner til at du ikke kan gjøre det til den andre siden, og folk faller av hele tiden. Det er viktig å merke seg. Den neste viktigste tingen å huske på er at det er normalt å falle av. Du må ta baby trinn, tomme for tomme - denne typen bro er en du kan ikke bare løpe over på. Du må ta det sakte.

Bygg broen ved å minne deg om destinasjonen på den andre siden. Ta skritt fra dag til dag som kommer deg nærmere. Hold på når forholdene utfordrer deg, som når folk offentlig forretter deg eller når det er dager du vil kaste i håndkleet. De tommer legger opp og blir føtter, som blir miles.

En dag kommer du til den andre siden. Da vil du se tilbake og innse at reisen var halve moroa.

Utvalgt bilde kreditt: Unsplash via hd.unsplash.com