Dominick Harrison
0 
1541
280
Mennesker har vært meditere i lang tid, kanskje til og med dateres så tidlig som 2600 f.Kr. Noen historikere mener selv at anvendelsen av fokusert konsentrasjon kan ha bidratt til de siste faser av menneskelig utvikling. Men hvor mye meditasjon er nødvendig for en kvantifiserbar fordel? Selv om det sannsynligvis varierer fra person til person, har forskere fra Dietrich College of Humanities and Social Sciences funnet et svar på det spørsmålet. Resultatene er publisert i vitenskapelig tidsskrift Psychoneuroendocrinology.
Studien forsøkte å fastslå hvor godt folk som mediterer reagerer på og takler anstrengende mentale og ytelsesaktiviteter. Det tre-dagers eksperimentet krevde en gruppe å meditere i 25 minutter hver dag, mens en kontrollgruppe gjennomgikk den endelige kognitiv trening uten denne daglige øvelsen.
På denne øvelsen ble deltakerne bedt om å løse matteproblemer og utføre offentlige taleroppgaver foran en "dårligere" gruppe dommere mens deres stress- og hormonnivå ble overvåket. Forskere fant at gruppen som hadde meditert daglig hadde en biologisk kvantifiserbar fordel over ikke-meditatørene.
Selv om 25 minutter om dagen virker tilfeldig (og vil gi varierte resultater fra person til person), kan disse funnene gi det vitenskapelige springbrett for andre å prøve meditasjon som en stressavlastningsmetode!
Stresset på jobb? Meditere gjør virkelig arbeid - og du vil se en forskjell på bare tre dager, sier forskere | Daglig post
Utvalgt fotokredit: Wiertz Sébastien via farm7.staticflickr.com