Robert Barton
0 
5350
488
Tenk deg et liv hvor du kan jobbe mindre, men bli mer ferdig.
Så mange av oss kaster bort tid på ting som ikke betyr noe eller mangler effektivitet når du gjør de tingene som er viktige.
Brendon Burchard har delt hva han kaller formeln 5 × 50 produktivitet, som forklarer hvordan du kan bli mer ferdig på kort tid. Vi skal gi deg et sammendrag av hva han delte for å hjelpe deg med å bli mer produktiv.
1. 50 minutter mer søvn
Det er ingen riktig mengde søvn som hver enkelt skal få. Noen mennesker kan trives på 6 timer, mens andre kan trenge 7 til 8 timer per natt. Reklame
Ifølge Sleep Foundation har 45% av befolkningen i USA sagt at søvnmangel har påvirket deres daglige rutine i den siste uken. Hvilket betyr at sjansene er at 1/2 av dere leser dette kan bruke mer søvn.
Prøv å klemme på en ekstra 50 minutters søvn på en konsistent grunnlag ved enten å gå til sengs tidligere eller våkne opp senere (for de av dere som har råd til luksusen!).
2. 50-minutters morgenblokker
Det er mange studier som viser at morgenen er når vi er mest kreative. Dette skyldes at viljestyrke er begrenset, og vi bør dra nytte av dette ved å gjøre vårt viktigste arbeid først om morgenen.
I stedet for å skynde seg å svare på e-postene dine, bør vi regne våre morgen for å reflektere over hva som kommer opp for dagen, og skape en strategi rundt hvordan vi kan være mest effektive. Reklame
3. 50-minutters blokkeringstider
En av de største grunnene til at vi ikke kan finne tid til å lære noe nytt eller jobbe med våre lidenskapsprosjekter, er at vi fremdeles stoler på “gjøremålslister.” Ifølge Kevin Kruse, en bestselgende forfatter som studerte milliardærer, gründere og olympiske idrettsutøvere, er den ene tingen disse toppspillerne har til felles: de rute deres prioriteringer.
Å sette ting på kalenderen din og sette inn en bestemt tidslinje til den, lar deg fokusere på bare en ting som er viktig for deg, i stedet for å være i reaksjonsmodus.
Vi kan bare få så mye gjort når vi stadig setter ut brannen i stedet for å strategisere på lang sikt.
4. 50-minutters pause
Hvor ofte tar du pauser mens du jobber? Reklame
Det er en reduserende effekt som vi alle opplever etter en viss tidsperiode. Hvis du er en Type-A person, så er det naturlig å ønske å presse gjennom det, og tenke at du kan bli mer ferdig uten å ta pauser.
Men vår kreativitet, fokus og viljestyrke vil lide hvis vi ikke står opp en gang imellom og går rundt.
Et verktøy som vi anbefaler å bruke er Pomodoro teknikken.
Reklame
Slik fungerer det:
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen- Velg en oppgave som skal oppnås.
- Sett Pomodoro i 25 minutter (Pomodoro er timeren)
- Arbeid på oppgaven til Pomodoro ringer, og sjekk deretter arket ditt
- Ta en kort pause (5 minutter er OK)
- Etter fire Pomodoros, ta en lengre pause (15-30 minutter)
5. 50-minutters fornyelse
På slutten av dagen, kan utnytte strategier for å bli din mest produktive selvbetjening bare gå så langt.
Alle av oss trenger å planlegge tid for å forny oss hver dag. Noen av oss kan gjøre dette gjennom meditasjon, for andre kan det fungere, eller det kan til og med gjøres gjennom journaling å reflektere over dagen din.
Det er ingen perfekt løsning for å fornye deg selv, du må eksperimentere for å finne ut hva som passer best for deg.
Bonus: 1-siders produktivitetsplanleggeren
Et annet verktøy som Brendon har opprettet, er 1-siders produktivitetsplanlegger. Det er en side med en side som hjelper deg med å prioritere det som er viktigst i løpet av dagen. Skjermbilde denne planleggeren og prøv den ut for neste uke.
