Dette er hvorfor du bør gi deg selv 24 timer når du er sint

Følelser er menneskets natur, inkludert både de positive og de negative. Når vi var barn, kan vi noen ganger finne foreldrene våre irriterende som de ofte fortalte oss å rydde rommene mens vi var opptatt på noe. Eller kanskje du ville bli sint når du fant deg selv å bli behandlet urettferdig. Tenk på den siste gangen du ble irritert av noe eller noen, hvordan har du håndtert det? Her har vi noen råd til deg.

Regelen om 24 timer

Når du føler deg sint, husk å gi deg selv 24 timer før du reagerer. Som det sier: "Tenk to ganger før du handler." 24 timer gir nok tid til å tenke to ganger, eller enda mer. Det er lett å si noe du vil angre senere når du er overveldet av sinne. Disse ordene kan ikke være hensiktsmessige, eller de kan til og med skade andre. I varmen i øyeblikket er det bedre for deg å være rolig og holde disse ordene i tankene, i det minste i 24 timer. I løpet av de 24 timene kan du ta en timeout for deg selv. Gi deg en kort pause for å få deg til å føle deg bedre og å holde deg unna det som gjør at du føler deg irritert. Se på en film, gå en tur, lese noen bøker, spille sport, eller til og med ta en lur. Det kommer an på. Bare gjør noe som gjør at du føler deg avslappet. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Etter å ha tatt en pause, hvis du fortsatt finner problemet plager deg, stemme din mening eller reagere modent. Tenk på hvordan du uttrykker deg selv uten å skade andre. Det kan ikke være om hvem som har rett eller galt, men det handler om hvordan du føler. Du trenger ikke å sette andre i en pinlig situasjon. Det du bare trenger å gjøre er å vise andre hva du har i tankene ærlig på en positiv måte. Reklame

Alt tar tid. Men hvis du fortsetter å øve deg i en slik retning for å håndtere din sinne, vil du bli overrasket over hvor mange relasjoner du vil spare. Reklame

Utvalgt fotokredit: Grumpy Cat via twitter.com