Kraften til en enkelt oppgave

Er dine daglige rutiner taper mening? Leo Babauta dekker de siste tipsene om hvordan man prioriterer hverdagens oppgaver. Alt på din oppgaveliste krever full konsentrasjon for å sikre at du ikke trenger å gjøre dem igjen. Dette blogginnlegget fremhever kraften bak å utføre én oppgave om gangen.

I den uendelige rushen i vår tid, hva betyr en liten oppgave? Reklame

Det er alt. Reklame

Vi går gjennom hver oppgave som om det ikke er noe, ser allerede til neste oppgave, til vi kollapser på slutten av dagen, utmattet. Etter å ha tilbrakt en dag som gikk gjennom nothings. Reklame

Det er en tilnærming, og jeg har gjort det mange ganger. Men her er en annen: gjør hver oppgave sitt eget univers, sin egen spesialitet. Da er hvert øyeblikk av dagen latterlig viktig og fantastisk og kraftig.

Her er en prosess for en enkelt oppgave, uansett hva du har foran deg akkurat nå:

1. Pause og vurdere. Hvorfor har du oppgaven? Fordi det er på listen, fordi noen sendte det til deg? Eller fordi det vil gjøre en forskjell i verden, bidra til å gjøre andres liv bedre? Er det en medfølende handling? Er det en del av et prosjekt som betyr noe? Vet hvorfor du gjør noe, og legg inn oppgaven med den hensikten.
2. Legg merke til frykten din. Noen ganger motstår vi en oppgave, utsettes for det. Jeg mener ikke det du, selvfølgelig. Mest annen folk utsettes. Denne forutsetningen er forankret i frykt, og så er trikset å se frykten, å føle det i kroppen din, å akseptere det som en del av deg og ikke “feil”. Så å gi det medfølelse, og handle i alle fall, i øyeblikket. Ikke la tankene dine løpe bort fra oppgaven.
3. Gjør oppgaven ditt univers. Har du noen gang lest en artikkel (som denne) og hadde lyst til å bytte til noe annet? Denne trangen presser seg på oss hele dagen, på grunn av den kvelende følelsen at det ernoe annet vi burde gjøre, noe annet viktigere, morsommere, at vi kanskje går glipp av. I stedet, glem det om noe. Gjør denne oppgaven alt, og gi den plassen til å fylle hele tankene dine. Sett deg fullt ut i dette ene rommet, og la som om det ikke er noe annet.
4. Hold deg til oppgaven. Selv med denne oppgaven å bli universet ditt, vil det være trang til å løpe bort. Dette er frykt igjen. Ikke la det styre deg. Hold deg til oppgaven, selv om bare noen få minutter. Vær nysgjerrig på det: Legg merke til dets kvaliteter, lurer på hvordan det vil gå hvis du blir med det, ikke tenk at du vet alt om det. Vær oppmerksom, og se hvordan det er.
5. Bøy når du er ferdig. Ikke hør av til neste oppgave, men pause i stedet. Lag en liten bit plass før du går videre til neste ting. Vask bollen. Sjekk oppgaven av listen din. Puste og se hvordan kroppen din føler. Nå vurder hvilken oppgave du bør gjøre neste, ikke bare fordi den er i innboksen eller oppgavelisten, men fordi det er viktig.

Kraften til en enkelt oppgave | Leo Babauta

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er