De første 6 trinnene du kan ta for å bli produktive umiddelbart

Produktivitet er svært viktig. Produktivitet betyr å kunne oppnå mer enn vanlig innen samme tid. Du er i stand til å presse mest mulig ut av livet. Dessverre er de fleste av oss ikke veldig produktive. Den gode nyheten er at det bare tar noen få praktiske skritt for å øke produktiviteten.

Husk at, mens produktiviteten forbedres gradvis, er det måter å sparke starte det med en gang. Her er 6 trinn å følge akkurat nå:

1. Se på det store bildet

Når du mister produktivitet, er det første å gjøre tilbake og tenk på hva du vil oppnå i det lange løp, og hva som betyr mest for deg. Se deretter på de potensielle aktivitetene du kan involvere deg i, i forhold til det.

Du får øyeblikkelig klarhet, du vil føle deg mer motivert til å handle, og dermed øker produktiviteten din umiddelbart. Selv om oppgavene er vanskelige, ser det på det store bildet at du skal gjøre dem. Reklame

2. Forankre deg selv i dag

En av de største produktivitetsmordene er distraksjoner. Enten det er en TV som kjører i bakgrunnen som rutinemessig griper bevisstheten din, eller en rekke tanker som løper i hodet og ikke er relatert til oppgavene ved hånden, distraherer mye oppmerksomhet på feil sted og ødelegger produktiviteten uhyre.

Overvinne distraksjoner og forankre deg selv i nåtiden. Noen ganger betyr dette at du fjerner eksterne distraksjoner, som å slå av TVen din. Andre ganger betyr det å være i øyeblikket. Ta et dypt pust, fjern tankene dine om uønskede tanker, og bli til stede. Denne enkle øvelsen, gjort gjentatte ganger, gjør underverk for produktiviteten din.

3. Forsink tilfredstillelse

Ofte er vi ikke produktive fordi oppgaven ikke er så morsom som en annen aktivitet. Det er fristende å forlate den mindre morsomme oppgaven for den mindre verdifulle.

Det er her hvor forsinket tilfredsstillelse kommer inn. Ikke la deg selv gjøre det du liker mest før du har tatt vare på den oppgaven med mye verdi. Sett forretninger før glede. Reklame

Når tankene dine er klar over at den eneste måten å komme seg til den morsomme aktiviteten, er å gjøre en annen aktivitet først, blir du svært motivert for å få denne andre aktiviteten gjort, noe som øker produktiviteten. Slik gjør du tilfredsstillingsarbeid for deg, ikke mot deg.

4. Spis et sunt måltid

Selv om det virker som en mindre faktor, påvirker det du spiser produktiviteten. Mange av oss spiser bråttom, og vi spiser veldig skremmende måltider, med mye sukker, mange usunde karbohydrater og lav næringsverdi.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Et måltid som det vil få deg til å føle deg full, men det vil også gjøre ditt energinivå plummet. Etter å ha spist vil du føle deg utmattet og sløv, så du kan satse på at produktiviteten din heller ikke blir for høy.

På den annen side vil å spise et næringsrikt måltid, som inneholder frukt, grønnsaker og magert kjøtt, øke din energi og få deg til å føle deg bra, noe som vil hjelpe deg med produktiviteten. Så vær oppmerksom på hva du spiser, og spis mat som gir deg energi istedenfor å ta vekk fra det. Reklame

5. Chunk Everything Down

Noen ganger håndterer vi oppgaver som er veldig store og vil ta måneder å oppnå. Når vi ser på store oppgaver, kan størrelsen deres føles overveldende, og dette kan de-motivere oss. Behandle dette problemet ved å bryte hver stor oppgave i mye mindre oppgaver, og fokuser primært på de små oppgavene.

For eksempel, la oss si at din store oppgave er å skrive en hel bok. Du kan bryte det ned til å skrive en rekke små kapitler, og så når du jobber, i stedet for å tenke på hele boken, konsentrere deg om kapitlet du må skrive. Å skrive et lite kapittel er en mye mer overkommelig oppgave enn å skrive en hel bok, og før du vet det, har du skrevet hele boken.

6. Ta regelmessige brudd

Det kan virke counterintuitive, men regelmessige brudd øker produktiviteten din, så lenge de ikke er for hyppige eller for lange. Bryter gir hjernen din en sjanse til å hvile og gjenopprette, slik at når du kommer tilbake til jobb, blir du mer effektiv og produktiv.

Omvendt, folk som nesten aldri tar pauser når de jobber i et forsøk på å bli produktive, bare lykkes i å utmattende seg. De kan jobbe mer, men med en mye lavere effektivitet, noe som er dårlig for dem og dårlig for kvaliteten på arbeidet de gjør. Reklame

Det beste med disse 6 trinnene er at du kan begynne å bruke dem umiddelbart. Så snart du begynner, ser du produktiviteten din bedre. Du blir mer ferdig, og kvaliteten på arbeidet ditt vil bli bedre.

Små produktivitetsøkninger hver dag legger til store produktivitetsskift på lang sikt. Og store langsiktige skift endrer livet ditt til det bedre. Er det ikke det de fleste av oss søker?

Utvalgt fotokreditt: Blumpy via flickr.com