Ti ting du kan gjøre for å føle deg mer tiltrukket av din partner

Forhold går alltid gjennom oppturer og nedturer. Det er helt normalt, men hvordan behandler du en følelsesfase mindre tiltrukket av partneren din? De fleste relasjoner går gjennom a “bryllupsreise” fase der alt er bra og vi er fysisk tiltrukket av våre partnere, men etter ca 18 måneder, har denne fasen en tendens til å minske. Å ta en beslutning basert bare på utseende, er kortsynt da mange faktorer er involvert i et forholds levetid. Det er imidlertid måter å føle seg mer tiltrukket av partneren din igjen:

1. Omdefinere attraksjon

Hvordan vurderer du partnerens attraktivitet? Se på deg selv i denne prosessen også. Attraksjon er mer enn bare hud dyp - det er følgesvenn, emosjonell og intellektuell kompatibilitet. For å føle seg mer tiltrukket av partneren din, se på dem som helhet og vurder alle de positive faktorene som bidrar til kvaliteten på forholdet ditt.

2. gjenkjenne frykten og ansikt dem

Når du er i tyngden av angst, er det nesten umulig å føle positive følelser mot partneren din. Sortering av din egen interne saldo er nødvendig før forholdet kan gjenopptas som før. Behandle dine egne stressnivåer og finne strategier for å opprettholde balanse i livet ditt. Dette tillater positive følelser å flyte tilbake i forholdet og hjelpe deg å koble deg til din partner. Hvis jobben din forårsaker stress, må du håndtere kilden i stedet for å overføre stresset til forholdet ditt. Dette er det enkleste alternativet, men det vil mest definitivt forårsake langvarig skade på forholdet ditt. Reklame

3. Elsk deg selv

Når vi ikke liker oss selv, har vi en tendens til å projisere hva vi ikke liker om oss selv på våre partnere. Jo mer vi aksepterer oss selv, jo mer tolerante er vi av andre rundt oss. Hvis det er noe du ikke liker om deg selv, ta ansvar og fokus på å forbedre deg selv. Selvutvikling er viktig, det gir oss mening og oppfordrer større tilfredshet i oss selv og med andre. Selv kjærlighet oppfordrer positiv hensyn og kan fremme et miljø der vi føler oss mer tiltrukket av våre partnere.

4. Minn deg selv hvorfor du ble forelsket i første plass

Hva tiltrak du til din partner i første omgang? Var det deres godhet? Fikk de deg til å le? Etter hvert som tiden går, kan vi bli selvtilfreds og fokusere på irritasjoner og negativer i stedet for det vi liker og setter pris på om våre partnere. Monotoni setter alltid inn og vi er alle underlagt livets rutiner som å betale regninger og husarbeid. Lag en bevisst innsats for å fokusere på det du elsker om partneren din, og du vil føle deg mer tiltrukket.

5. Forbedre den mentale og følelsesmessige tilkoblingen

Kommunisere å føle seg mer tiltrukket! Når vi er følelsesmessig og mentalt forbundet, er den fysiske forbindelsen så mye bedre. Vi alle trenger en alliert i livet og føler seg nær og knyttet til noen er en av de gratis gaver som livet gir oss. Sørg for at du bruker kvalitetstid sammen og snakk om viktige ting, ikke bare om gjengivelsene og hva som skjer på fjernsynet. Bli kjent med hverandre og hold kontakten. Gjør dette med jevne mellomrom, og du øker sjansene for å opprettholde attraksjonen. Reklame

6. Sjekk om eventuelle underliggende helseproblemer

Noen helseproblemer kan påvirke libido. Angst og utmattelse kan føre til mangel på libido. Narkotika og alkohol, hormonelle problemer, depresjon og eldre kan alle påvirke vår sexdrift. Hvis mangel på libido har vært et problem i over tre måneder, må du se din lege for å sjekke om det er et helseproblem som må tas opp.

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

7. Øv deg takknemlighet - Kognitiv atferdsendring

Påminn deg selv regelmessig om alt du setter pris på på din partner. Bli vant til å regelmessig fortelle partneren din om de tingene de har gjort som du setter pris på. Noen av mine klienter forlater hverandre post-it notater to eller tre ganger i uken, og forteller deres partner om tre ting de setter pris på. Det kan være noe så enkelt som å lage hverandre en kopp te / kaffe, eller det kan være takknemlighet over gjennomtenksomhet eller tålmodighet. Følelsen viktig og validert av partneren din fører oss definitivt til å føle seg mer tiltrukket.

8. Gjør litt spenning som søker sammen

I et klassisk eksperiment utført av Arthur Aron ga forskerne par en liste over aktiviteter som var “hyggelig” (som matlaging, gå på kino eller gå ut med venner) eller “spennende” (ski, skøyter, bungi hoppe eller delta på konserter), men at de hadde hatt sjelden sjelden. Hvert par ble instruert til å velge en av disse aktivitetene hver uke og tilbringe 90 minutter å gjøre det sammen. På slutten av ti uker, parene som engasjert seg i “spennende” aktivitetene rapporterte større tilfredshet i forholdet deres enn de som engasjert seg i “hyggelig” eller hyggelig aktiviteter sammen. Reklame

Overraskelse og spenning er sterke krefter. Når noe roman skjer, pleier vi å være oppmerksom på å sette pris på opplevelsen eller omstendighetene, og å huske det. Vi er mindre tilbøyelige til å ta våre partnere for gitt når forholdet fortsetter å levere sterke positive følelsesmessige reaksjoner. Usikkerhet øker noen ganger gleden av positive hendelser og gjør oss i stand til å føle seg mer tiltrukket av våre partnere. For eksempel viste en rekke studier utført av forskere ved University of Virginia og Harvard at folk opplevde lengre lyssprengninger da de var på mottakssiden av en uventet handling av vennlighet og forblir usikker på hvor og hvorfor den hadde sitt opprinnelse. Så, gå på skøyter, gjør noe annerledes og gå ut av din komfortsone sammen for å gjenopprette lidenskap og tilkobling.

9. Lær hverandres “Kjærlighet språk”

Ifølge Gary Chapman er det fem språk av kjærlighet. Disse er: kvalitetstid, handlinger, gaver, ord av bekreftelse og fysisk berøring. Vi har alle preferanser i måten vi føler elsket. For noen av oss er det komplimenter (ord med bekreftelse) og for andre kan det være at utgifterskvalitetstid med partneren får dem til å føle seg elsket. Alle fem språk av kjærlighet saken skjønt og injisere disse fem elementene i forholdet ditt vil fremme nærhet og hjelpe deg til å føle seg mer tiltrukket av hverandre.

10. Vær uavhengig - Ikke forvent å få alle dine behov møtt av din partner

Når vi forventer at partneren vår oppfyller alle våre behov, kan vi ende opp med å føle seg vred når våre partnere ikke klarer å møte våre behov og forventninger. Det er urealistisk å forvente at partneren din skal kunne møte alle dine behov. I stedet, vær realistisk - ha en god gruppe venner og interesser utenfor forholdet. Reklame

Attraksjon og følelse forbundet i et forhold er noe som må skje på en kontinuerlig måte, ellers vil andre ting "crowd" det ut og ta sin plass. Gjør deg klar til suksess. Som det gamle ordtaket: Bruk det eller miste det. Eschew forutsigbarhet til fordel for oppdagelse, nyhet og muligheter for uforutsigbar glede og følelse mer tiltrukket på sikt.