Fortell din kjære øye omsorg ved å gjøre dette

For bedre eller verre, vi jobber alle på våre skjermer i flere timer om dagen; mange av oss med pultjobber bruker det hele dagen. En stor ulempe er måten som blått lys fra skjermen dekker våre øyne. Men alt dette virker uunngåelig på dette punktet. Hvis ikke våre datamaskiner, så våre smarttelefoner eller iPads eller nettbrett.

Hva gjør blått lys til våre øyne?

Skaden som blått lys kan gjøre for våre øyne, har vært godt dokumentert. Ikke bare forårsaker det øyestråling og forstyrrer våre sovemønstre, men det kan også skade vår retina direkte og øke hastigheten på makuladegenerasjon.

Det er blått lys i sollys og i de fleste lyskilder, og det er viktig for øyehelsen. Men det er et punkt der det blir skadelig. I disse dager bruker folk digitale enheter og moderne belysning mer og oftere. Mens CFLer gir et høyt nivå av skadelig blått lys (25%), slipper LEDene enda mer (35%). I 2020 estimeres det at 90% av våre lyskilder vil være LED-belysning. Reklame

I tillegg er det tegn på at moderne belysningsvaner forårsaker skade på vår visjon. Katarakt og makuladegenerasjon har økt blant babyboomergenerasjonen. Og hvis det egentlig handler om moderne belysning, vil yngre generasjoner oppleve enda høyere mengder makuladegenerasjon. Det viser seg at alle skjermene i våre liv sannsynligvis gjør “ødelegge øynene våre“!

Hvordan F.Lux hjelper deg med å justere lysstyrken og fargen basert på tidszonen din?

Du kan bidra til å lette noen av problemene med blått lys ved å bruke appen F.lux. Denne enkle, men super effektive appen balanserer et vennlig grensesnitt med akkurat det rette antallet funksjoner for å hjelpe deg med å hvile bedre. Det er et enkelt konsept: installer på datamaskinen eller annen enhet, sett den til tidssonen din og dine preferanser (basert på når du sovner og våkner), og skjermen din vil Juster automatisk ved å fjerne blått lys når du blir klar til å sove.

Reklame

Som vist i skjermbildet ovenfor, er det forskjellige “moduser” du kan velge mellom. “Anbefalte farger” er det beste alternativet for de fleste, men du kan også prøve “Klassisk f.lux,” som ikke gjør at skjermen ser ut ganske som rød-oransje om kvelden. Det er også “nær ekvator” og “arbeider for sent alternativer,” og du kan også velge “Egendefinerte farger” å justere helt ut fra dine preferanser.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan være glad alene og nyt livet

Viktigst av alt, kan du velge hvilken tid du våkner opp. Dette er når det blå lyset blir lagt inn på skjermen, da det er nærmere det faktiske sollyset. Hvis du bruker noen uker med denne appen, finner du det som passer best til dine personlige behov.

Se hvor mye forskjellig skjermfarge du kan bruke ved å bruke F.lux

Her er en sammenligning som viser deg hvor drastisk forskjellen er med F.lux: Reklame

(Bilde fra http://swolept.com/posts/why-you-need-to-install-f-lux-free-app-review#.WfDIlBOPLOQ)

Til venstre er det du ser på skjermen din nå, eller selv om du har F.lux, så ser skjermen ut i løpet av dagen. Til venstre er det du ville se senere om natten. Fjernelsen av blått lys er ikke lett merkbar mens det skjer. Hvis du ser på skjermen hele tiden, blir lyset tatt bort veldig gradvis. Reklame

Installer F.lux og beskytt dine øyne nå

Hvis du er interessert i å lære mer om hvor mye blått lys F.lux fjerner, besøk denne kule nettsiden og velg enheten du bruker. App-utviklerne opprettholder også en blogg som fokuserer på effektene av blått lys på helse og verktøy for å bekjempe disse problemene.

Best av alt, F.lux er helt gratis for MacOS-brukere! Bare besøk nettstedet og last ned for å prøve det ut. F.lux utvikler også versjoner for Windows og Linux.

Ikke ta en risiko for helsen din, siden vi fortsetter å bruke skjermer for alt, for arbeid, tilkobling med familie og venner, skrivepapir til skolen og underholdning. F.lux er en enkel å bruke og lett å prøve app som du kan laste ned gratis. Gi det en sjanse og se om du ser en forskjell i søvnen.