Begynn å leve et positivt liv ved å følge disse 4 enkle trinnene

Vi vet alle forskjellen mellom positiv og negativ. Det er som hvitt og svart, godt og dårlig, og rett og galt. Derfor er ønsket om å leve et godt og positivt liv naturlig for oss.

Et positivt liv er forskjellig fra et bestemt mål eller ønske. Hvis du vil ha en bestemt ting som penger, en jobb eller en person - så kan du få det, men det er fortsatt noe du ikke alltid kan kontrollere.

Men et positivt liv er noe du alltid kan ta kontroll over deg selv og forandre deg, fordi du kan leve et positivt liv uansett hvor du er, hvem du er, eller hva du gjør.

Denne artikkelen tar deg gjennom 4 enkle trinn som vil hjelpe deg å gi slipp på negativitet og begynne å leve det positive livet du fortjener.

1. Ta kontroll over tankene dine

Visste du at de fleste av våre reaksjoner og handlinger styres av våre vaner?

La oss bruke et eksempel:

Du kan våkne hver dag med vekkerklokket gå av og dette medfører en negativ reaksjon. Hvorfor? Vel, du har implementert ideen om å våkne tidlig som en dårlig ting. Så har tankene dine gjort vekkerklokken en utløser. Lyden av det kobler nå det til noe negativt. Reklame

Det er normalt å være trøtt om morgenen, men du må ikke starte dagen med å være klumpete. Selv om du har fortalt deg selv at det er greit, og det er en "normal" reaksjon; Det er faktisk noe du har programmert alt for deg selv i tankene dine.

Å endre tankegangen tar tid fordi det handler om å gjenskape tankegangen din, men det er fortsatt et enkelt skritt. Den gode nyheten er at i motsetning til en grønnsak, har du faktisk tanker - og ikke bare det - du kan endre dem.

Du har kanskje fortalt deg selv at dine daglige negative svar på visse ting er normale, og de er ute av kontroll på dette tidspunktet fordi reaksjonen er ubevisst gjort. Men det ubevisste sinnet er ikke et annet sinn å spille av sine egne regler. Det er noe du kan kontrollere og omprogrammere.

John Bargh forklarer hvordan vårt bevisstløse sinn fungerer. Det er kontrollerbart hvis vi vil at det skal være:^[1]

”Vi har et enkelt, enhetlig sinn som opererer i både bevisste og ubevisste moduser, og bruker alltid det samme settet av grunnleggende maskiner, finjustert i løpet av evolusjonstid.”

Dette betyr at du kan ta kontroll over tankegangen din, og du kan endre utsikterna dine på ting.

Husk at vekkerklokken bare er et eksempel på en daglig vane eller rutine som kan kontrollere din tankesett med eller uten din kunnskap. Reklame

Det handler ikke om klokkealarmen. Du kan ikke slå av vekkerklokken uten å kaste bort ansvaret ditt. Problemet er ikke vekkerklokken. Problemet er ikke engang ditt svar. Problemet er at du har programmert denne reaksjonen uten å merke det.

Hvis du oppretter en tankegang som reagerer på disse situasjonene med et positivt svar, vil du omprogrammere deg dag for dag.

Ja, du må gå ut av sengen tidlig. Nei, du vil egentlig ikke gå på jobb eller hvor du må gå, men hva vil du ha? Du vil fortsatt gå ut av sengen og gjøre noe med dagen din. Du vil fortsatt leve livet ditt. I stedet for å la lyden av vekkerklokket minne deg om hva du ikke vil ha, så la det være en påminnelse om en ny dag som kommer - det er flott - fordi denne dagen er din.

2. Husk positive ord

Det høres for enkelt ut til å være sant, men ved å huske en liste over positive ord kan du tvinge hjernen til å bruke positive ord oftere, og dette vil hjelpe deg med å leve et mer positivt liv.^[2] På samme måte som du kan omprogrammere tankegangen din, kan du omskrive vokabularet ditt. Ordene vil begynne å komme til deg naturlig, og dine utsikter vil endres.

Les neste

10 positive bekreftelser for suksess som vil forandre livet ditt

Den ultimate guiden til å prioritere arbeidet ditt og livet

Hva er en vane? Forstå dine vaner for å kontrollere dem 100%

Noen psykologer har målt hvilke ord som teller som positive og negative, men hvis du tenker på det, vet du kanskje allerede ordene selv.^[3] Det handler ikke om å utdanne deg selv og lære nye ord. Det handler om å bruke det som allerede finnes i deg.

Når du begynner å bruke mer positive ord, vil det ikke bare påvirke din egen måte å tenke på, men det vil også påvirke menneskene rundt deg.

Har du noen gang lagt merke til hvor positive og glade mennesker har en tendens til å spre sinnet til andre mennesker rundt dem? Vanligvis blir et smil møtt med et annet smil. En positiv samtale vil sannsynligvis bli møtt med samme gode tone. Reklame

3. Fokus på hvilke saker

Mark Manson skrev en bok med tittelen Den subtile kunsten å ikke gi en F * ck, som fører mange til å tro at det handler om å ikke bry seg om noe. Dette kunne ikke være lenger fra det sanne.

Den eneste tingen du må innse er at det alltid vil være både negative og positive ting i livet ditt, men du kan kontrollere hvilke som påvirker deg.

Ja, du har muligheten til å bry deg om hva som betyr noe. Det er så enkelt som det høres ut. Ta en titt på din fortid, nåtid og fremtid. Hvor mange ganger har du kastet bort din energi på noe som til slutt ikke gjorde noe?

Det sanne er at vi ikke bryr oss om alt. Vi bør ikke bryr seg om bestemte ting som hva våre gamle klassekamerater tenker på oss, eller hva folk sier om våre sosiale medier eller blir irritert av kollegaen som snakker bak ryggen din.

Til slutt vil du aldri kunne vinne i alle aspekter av livet ditt, og du kan ikke fokusere energi på alt.^[4]

“Du kan ikke være en viktig og livsforandrende tilstedeværelse for noen mennesker uten å være en vits og en forlegenhet for andre.”

Hva du kan gjør er prioritere. Hva er viktig for deg? Hva gjør du bry seg om? Blokker ut alt annet og fokus på hva du bør bry deg om. Reklame

4. Lær å si nei

For noen mennesker er det vanskelig å si nei fordi det betyr at du enten lar noen nede eller la en mulighet gå. Hvis du ser på ordene ja og nei, så ville de fleste se et nei som et negativt og ikke et positivt ord.

Saken folk glemmer er at du ikke kan si ja til alt. Når du sier ja til noe, sier du ikke noe annet. Kanskje sjefen din ba deg om å jobbe sent og fullføre et prosjekt, så du sier ja fordi du ikke vil skuffe ham eller henne. På samme tid kan dette bety at du vil savne barna dine, selv om du lovet ham eller henne at du ville være der.

Poenget er at hver gang du sier ja, sier du også nei. Hver gang du velger å gjøre en ting, tar du bort tid fra noe annet. Det ville være flott hvis vi kunne gjøre alt, men det kan vi ikke.

Du må lære å si nei. Dette trinnet kan være veldig enkelt, da det egentlig bare er en forlengelse av trinnet ovenfor. Du lærer å si nei ved å finne ut hva du virkelig vil ha og hva du ikke vil ha. På den måten vil du ikke si nei når du vri noen eller noe, fordi du vet at du allerede har valgt å si ja til noe annet.

Et positivt liv starter fra innsiden, og selv om ingenting (sjelden) endres drastisk fra en dag til en annen, kan et positivt liv komme deg lett ved å følge disse enkle trinnene.

Utvalgt fotokreditt: A L L E F. V I N I C I U S Δ via unsplash.com

Henvisning