Noen ganger må du være sosial, selv når du ikke føler som det, så er det slik

Noen av oss er bare naturlig innadvendte og fryktelige sosiale situasjoner, andre kan ha glede av å være sosiale, men føler seg ikke som det noen ganger. Dessverre er det tider både i vår personlige og profesjonelle liv når vi må gjøre det om vi liker det eller ikke. Det er ikke så enkelt å bare fortelle deg at du må gjøre det når tankene dine og kroppen din ikke vil høre den. Det er langt mer effektivt (og vanligvis morsommere) å finne ut hva den sanne årsaken er.

Er du trøtt, unngår noen eller sjenert? Kanskje du mangler solide sosiale eller konversasjonsevner. Kanskje du ikke kjenner noen som vil være på samlingen, eller du er skeptisk til konflikt. Uansett grunnen er det mye lettere å overvinne når du vet hva det er. Reklame

Vær sosial: Noen “Kom i sosialt humør” strategier

Energiløsninger - Du er trøtt. Det er helt forståelig. De fleste av oss kan forholde seg til det “Føl deg så trøtt, du vil bare gå hjem og være alene” stat. Men noen ganger er det bare ikke et alternativ. Så hva kan du gjøre? Reklame

• Den åpenbare løsningen er å ta en rask lur.
• Den prøvde og sanne løsningen ville være et skudd av koffein ... Jeg vil anbefale noe med moderat koffeininnhold (ikke Red Bull eller en trippel espresso) ellers vil du hoppe over alt og snakke så fort ingen vil kunne følg samtalen uansett.
• Kanskje er tretthet forårsaket av dehydrering (de fleste av oss er i det minste mildt dehydrert.) Drikk et glass vann og fortsett å drikke gjennom hele ditt sosiale arrangement for å holde deg hydrert.
• Er du sulten? Ofte mangler energi på grunn av å gå for lenge uten mat. Når spiste du sist? Selv om du spiste nylig, var det sunt? Et sunt måltid eller en snack med en god blanding av protein og karbohydrater med litt fett (A LITTLE BIT) kastet inn, vil bidra til å holde opp energien din og til og med.

Mennesker problemer - Noen ganger har vi ikke lyst til å være sosialt på grunn av de andre involverte. Det er litt vanskeligere å fikse, men det er noen ting du kan gjøre. Reklame

• Prøver du å unngå en bestemt person eller gruppe mennesker? Kanskje du kan gå med en venn eller få en kollega til å fungere som en buffer. Hvis du vil unngå eller minimere samtale eller kontakte noen, er det enklest å gjøre det ved å velge å snakke med noen andre. Hold deg litt avstand og vær opptatt. Du kan prøve å tilby for å hjelpe arrangøren slik at du har en unnskyldning for ikke å engasjere seg. Også, ha en exit plan klar. Hvis du kommer i en ubehagelig situasjon, kan du trekke ut din “avslutte unnskyldning” og gjør for døren.
• Kanskje det ikke er en person, men en konflikt som du frykter. Igjen å ha en annen person eller gruppe som en sosial buffer er en god løsning. Hvis det oppstår en konflikt med å ha noen andre til å kjøre interferens eller hjelpe diffus, er en spenningssituasjon veldig nyttig. Når du er i sosial situasjon, vær rolig, minn deg selv om at mens du ikke kan kontrollere hva andre sier, kan du kontrollere hvordan du svarer. Hold deg høflig og fjern deg selv hvis det oppstår en ubehagelig situasjon.
• Hvis man skal sosialisere seg på en hendelse eller en annen form for samling hvor man ikke vet (eller ikke vet det) noen andre der, kan det være veldig ubehagelig. Det første du kan gjøre er å prøve å reframe det som en mulighet til å utvide din sosiale sfære. Du får sjansen til å møte nye mennesker, legge til noen navn i kontaktlisten din, og utvide ditt sosiale nettverk. Velg noen som ser interessant ut, høres interessant ut eller fungerer på en vennlig måte og introduserer deg selv. Det er vanligvis alt som trengs. Vær ærlig. Ikke vær redd for å innrømme at du ikke kjenner noen. Din nye “ta kontakt med” kan være i stand til å introdusere deg til andre, og hvis ikke, i det minste kan du binde seg over å være andre loners.

Personlighet- Hvis du er en introvert, er du en introvert. Ingenting du kan gjøre kommer til å gjøre deg til en ekstrovert, men du kan øke ditt komfortnivå i sosiale situasjoner. Som en introvert kan sosialt føre til stor angst eller bare være drenering. Kaos, store grupper, støy og for mye aktivitet kan være veldig stressende for noen med introverte tendenser.

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

• Velg din atmosfære hvis du kan. Prøv å sosialisere i roligere omgivelser, uten så mye støy og aktivitet.
• Velg et sted du er kjent med. Hvis du allerede er komfortabel med innstillingen, vil den faktiske samtalen og samspillet ikke føles så skremmende.
• Oppnå en partner. Igjen er dette en god strategi. Du vil føle deg mer komfortabel hvis du ikke er alene, spesielt hvis du velger noen som pleier å være mer utadvendt. De vil bære mye av den sosiale byrden, og mest sannsynlig vil de ikke føle at det er en byrde i det hele tatt, fordi de nyter og føler seg energifulle av samspillet.
• Arbeid med å forbedre dine sosiale eller konversasjonsevner. Å ikke vite hva jeg skal si eller hvordan man skal handle, ville få noen til å ikke være sosial. Prøv å praktisere introduksjonen. Ha noen samtaleideer memorert. Tenk på noen spørsmål du kan spørre om du ikke vet hva du skal si. “Hvor lenge har du kjent ... eller jobbet på ... bodde her ... ” er en grunnleggende samtale starter.

Når du ikke føler for å sosialisere, kan du ofte skifte stemningen ved å finne ut hva årsaken er og deretter ta skritt for å dempe den. Du kan fortsatt ikke nyte å være sosial, men du kan gjøre det litt mindre ubehagelig.

Utvalgt foto kreditt: Nysgjerrig stripet skotsk fold kattunge via Shutterstock