David Thornton
0 
5262
1107
Vi har alle opp og ned i livet. Hvordan håndterer du nedturene? Føler du deg selv og unngår dem? Eller finner du den skjulte gaven holdt inne i dem? Reklame
Hver gang en smertefull følelse blir følt, gir den en mulighet.Smerte gir oss en gave av vekst i en skjult pakke. Noe skriker ut for en forandring. Hvis vi stopper og åpner denne gaven, kan en stor hemmelighet om frihet og kjærlighet avsløres. Noen ganger når smerten er stor nok, har vi ingen valg, men å se på det uansett. Mine største smerter har bidratt til å åpne de største vekstene i livet mitt. Hei, det er verdt et skudd, ikke sant?
Å finne en sunn måte å utlufte kan til og med bidra til å lindre angst, noe mer og mer av oss lider av i disse tider. De som ikke finner en sunn måte å lufte ofte, tømmer den inntil de eksploderer en dag eller blir vant til å finne måter å dumpe seg, for eksempel å spise. Venting kan bidra til å virkelig lindre stress, som er kjent for å forårsake mange plager og “sykdommer” i våre kropper. Reklame
Før du får klar klarhet om hvorfor noe skjer, er det best å frigjøre den sterke energien som oppstår fra frustrasjonen av situasjonen. Når den energien har blitt uttrykt, kan du hvile i stillheten, mens den fortsatt er forbundet med kraften i følelser, for å nå størst mulig klarhet. Det er her hvor vårt innsikt er på en naturlig høyde. Med kraften i åpenheten vi har etter smerte, kan vår største vekst skje. Vi kan frigjøre båndene til disse situasjonene og vokse utover dem.
Her er noen måter å lufte ut frustrasjonene, tristheten og sinne som oppstår som en vanlig del av voksen og et sunt liv: Reklame
- Gråte. Når du føler deg dypt lei seg, Å gråte fungerer vakkert. Når vi gråter, vil vi ha en skulder å gråte på. Hvis ingen er tilgjengelig, rop til deg selv og motta den med kjærligheten. Uansett, slik at du får rom til å gråte, kan gjøre underverk på å frigjøre lagret energi inne som er for mye å inneholde. Mens gråt koble til smerten du føler og gråter inn i den.
- Punch. Hvis du føler deg veldig sint, kan du føle lyst til å slå noe. En veldig sunn måte å utøve denne kraftige energien på er å slå en pute. Hit pute som det er personen / tingen du er sint på. Yell og cuss på det også hvis det bidrar til å frigjøre den spenningen. Cuss ord er flott å åpne opp som lagret opp energi og komme til roten av dine følelser. Når du treffer, smash i den frustrasjonen og følg nøyaktig hvilke aspekter av det som gjør deg sint.
- Skrive. Skriving kan bidra til å fjerne oversvømmelsen av informasjon i hodet ditt. Det tillater en pouring av hva som skjer inni. Når du har skrevet alt du kan, vil noen ting fremdeles skille seg ut, eller visse følelser kan fremdeles følges sterkt. Dette er de største leksjonene i situasjonen. Skrive gir stor klarhet som andre måter kanskje ikke gir. Du kan enkelt reflektere over hva du følte i situasjonen når følelsene har gått i et forsøk på å holde leksjonen frisk i ditt sinn og hjerte. Noen mennesker liker å rive opp sidene etter at de har skrevet som en måte å utøve sin frustrasjon på. Molly Cook foreslår å fange følelsene og negativ energi i papiret, bare for dine øyne, som en privat måte å lufte ut. Laurel Sutton anbefaler nettsamfunn som Asshat! De gir en plattform for å forvandle frustrasjonen til en morsom rant og gi muligheten til anonym tilbakemelding, hvis ønskelig.
- Trening. Noen av dine mest frustrerende dager i livet ditt kan vise seg å være dine beste dager i treningsstudioet. Som Jen Olewinskiso legger det vakkert ut, “Plus, å komme i form kan ikke være så ille riktig?”Kjører, bokser og går alle tillater gode måter å lufte. Mange åndelige mennesker finner veien inn i deres dypeste tilkoblinger ved å åpne døren for regelmessig trening. Økende energi på denne måten, med aregulær forpliktelse til deres helse, åpner dem som ingenting annet.
- Snakke. En kvinne fortalte meg historien om en sykepleier som redet bussen hver dag. Hun fant en måte å bli bemerkelsesverdig ung utseende ved å slippe av med det samme umiddelbart. Hun instruerte ikke den hos familien eller andre. I stedet kom hun på bussen og ventet på at en passasjer skulle sitte i nærheten. Hun ville spørre om de tenkte å høre på henne, og hvis ikke, ville hun dele dilemmaet hennes. Når hun hadde snakket det ut, ville hun takke dem og gå av bussen. Ofte kan vi lære så mye bare ved å høre oss snakke og vi trenger ikke mye tilbakemelding i det hele tatt. Hvis du har en klarert selvsikker eller lærer, enda bedre.
- Lag kunst. Hva bedre å gjøre enn å kanalisere denne energien til å skape noe vakkert? Pablo Solomon er en kunstner som smekker en steinhenger med hammer og meisel for å frigjøre spenningen. Han brukte frustrasjonen av 9/11 for å gjøre det til en av sine mest produktive tider noensinne.
Så hvordan lukker du? Vennligst del. Du kan hjelpe noen andre som vil forbinde med det du gjør ...
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen Reklame