Syv grunner til at Bentos er bra for deg

  • Robert Barton
  • 0
  • 4456
  • 1312

Bento

Bentos, Hjemmelaget mat som japansk forbereder hver dag for ektefeller, barn eller seg selv, har blitt veldig trendy over hele verden. Og som jeg har bekreftet siden jeg begynte å forberede min, er deres globale popularitet ikke ubegrunnet. Her er seks grunner til at bentos kan være bra for deg: Reklame

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg
Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)
Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Bentos er sunne: Når du forbereder dem regelmessig, kan du være sikker på at du spiser de ferskeste måltidene, uten tilsetningsstoffer eller kjemikalier.

Bentos er balansert: Bentos består tradisjonelt av ris, fisk eller kjøtt, og syltet, rå eller kokte grønnsaker. Bare legg til en frukt som dessert, og du vil spise alle matgruppene som anbefalt av leger. Reklame

Bentos kan hjelpe deg å miste vekt: Bentos er pakket i esker med flere porsjonskomponenter som vil unngå at du fyller dem med for mye mat. Det finnes et bredt utvalg av boksestørrelser. Hvis du trenger å miste vekt (som jeg gjør), velg bare bento-boksen, ved hjelp av denne tommelfingerregelen: 1 kubikkmiliter er 1 kalorier. Hvis målet ditt er en 1800-kalori diett, få en bento-boks på 600 milliliter, hvor du kan spise dine tre daglige måltider.

Bentos er hyggelige: Mangfoldet av bento bokser er nesten uendelig. Det finnes forskjellige former, stiler, farger, materialer og temaer. Det er bokser med blomster (kimono bento bokser) for kvinner, med samurai temaer for menn og med dyreformer for barn. Noen mennesker har til og med bento-boksamlinger. Reklame

Bentos er zen: For noen mennesker krever klargjøring av en bøyd det nivået av konsentrasjon og dedikasjon som trengs for å forme en bonsai. Noen dekorere deres bentos som manga eller anime figurer, eller med sesongmessige design som blader eller blomster. Å forberede en bento kan være en fredelig opplevelse.

Bentos er velsmakende: Du kan bruke dine favoritt krydder når du forbereder din bentos. Bruk mindre salt og mer pepper, chili, kanel, cumin eller karri. Prøv nye og eksotiske krydder som furikake (en japansk topping for ris), ajipon (sitron krydret soya saus) eller teriyaki saus. Reklame

Bentos er økonomiske: Bentos er ikke bare sunnere enn mat i restauranter, de er billigere. Som du spiser mindre koster det deg mindre.

Du finner mange nettsteder dedikert til bentos: Jeg fant mine favorittoppskrifter og adressene til japanske supermarkeder på nettet. Jeg kjøpte også mine bento bokser på nettet.

Gi bentos - og helsen din - en sjanse. Du vil ikke angre på det!




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.