Forskere sier at de trenger å være ex, ligner på en narkomas trang til narkotika

Hvis du er ute etter din eks, er du ikke alene. Alle vet at sammenbrudd er vanskelig, spesielt når du fortsatt har følelser for hverandre. Det spiller ingen rolle hvem som bryte opp, det virker ofte en forbindelse i flere uker (om ikke måneder) etter selve oppbrudd. Hvis du føler deg vanskelig for deg selv for å tenke på exen din for ofte, er det på tide å gi deg en pause. Visste du at du faktisk har en fysisk trang til din eks?

Hva hjernen din går gjennom når du bryter opp

Å være forelsket skaper forstyrrelser i hjernekjemien din^[1] som øker dopamin, kjemikalien som er ansvarlig for at du føler deg euforisk god når du er rundt din eks. Hjernen din er hardt kablet for å nyte følelsen av dopamin, slik at den frigjør enda mer hver gang du tenker på partneren din. Jo mer du elsker, jo mer dopamin du slipper ut og jo mer avhengige blir du til hverandre. Mens du er forelsket, er denne følelsen stor, og virkelig kan ikke slå. Reklame

Noen kaller å være forelsket å se gjennom “steg fargede briller,” og på en måte er det sant. Samtidig med at vedlegget ditt vokser gjennom dopamin, reduserer følelsen av kjærlighet serotoninnivåene i hjernen din. Dette fører til at du har overskyet dom, blindt fokuserer på partneren din, ignorerer de negative effektene på livet ditt og ser bare de tingene du vil se. Husk når vennene dine sa at han ikke var bra for deg, og du kunne ikke se det? Det er serotonin på jobb.

Det er naturlig at du har disse følelsene selv etter at exen din ikke lenger har gjort deg til å føle deg bra. Hjernen din begynner å gå tilbake til normale serotoninnivåer, slik at du kan se ting du ikke kunne se før, men du har fortsatt ikke trent i hjernen din for å demontere frigjøring av dopamin med ex. Du vil faktisk føle at du er i uttak når ditt ønske ikke er rundt. Reklame

Dette ligner på narkotikamisbruk

Hvis alt dette høres ut som trangene i forbindelse med narkotikamisbruk, er det fordi det er! Hjernen vår er hardwired for å gjenta aktiviteter som får oss til å føle oss godt, for eksempel hvordan å spise får oss til å føle oss bedre enn følelsen av sult. Etter gjentatt bruk av stoffet forbinder hjernen vår frigjøring av dopamin^[2] fra disse stoffene med en god følelse, lurer hjernen vår på å tro at stoffene er sunne for oss.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Som det viser seg, elsker kjærligheten der oppe på listen over kraftige stoffer. Dette er akkurat det som skjer når du er ute etter din eks: Hjernen din husker frigjøringen av dopamin det hadde når du var rundt ham eller henne, og lengter etter det “føles bra” følelse igjen. Dette kan føre til at du har trang til å være rundt din eks, selv om det rasjonelle selvet ditt vet at exen din egentlig ikke får deg til å føle deg bedre. Når du re-trene hjernen din for å frigjøre frigjøringen av dopamin med ex, vil trangene dine avta litt etter litt. Reklame

Det tar bare 11 uker å komme over din eks

Den gode nyheten er at vitenskapen viser at det bare tar 11 uker å komme over din eks.^[3] I den store ordningen av ting er det egentlig ikke så lenge! Den dårlige nyheten er at 11 uker kan føle seg veldig lenge hvis du ønsker noen som ikke er bra for deg. Hvis du føler deg seriøse uttak fra din eks, henger du ut med venner og familie. Når du omgir deg med folk som får deg til å føle deg elsket, vil du begynne å re-trene hjernen din for å unngå trang til din eks.

Å være i et fellesskap vil få helbredende effekter på hjernen din og vil hjelpe deg med å skape nye, gode følelser. Før du vet det, vil du innse at du ikke har tenkt på din eks hele dagen lang, hele uken eller i måneder. På neste, sunnere forhold du går! Reklame

Henvisning