En av de beste målsettingsøvelsene

Noen veldig smart sa en gang, “Hvordan vi bruker våre dager, er hvordan vi bruker livet vårt”. Livet endres vanligvis ikke over natten (så mye som vi ofte håper det ville). Det endres, fordi vi gjør små tweaks i våre daglige vaner. Noen ganger gjør vi det med vilje. Men mange ganger begynner vi bare å begynne å gjøre noe annerledes, vurderer at det er ubetydelig mindre endring, men disse små handlingene legger til store livsforandringer over tid.

Dette forklarer delvis hvorfor målmålsøvelsen som vi snakker mer om i dette innlegget, er så effektiv. Men før vi kommer til det, la meg forklare hva jeg mener med “Små forandringer” som fører til store resultater.

Små trinn betyr noe

Ernæringseksperter sier at det er nok å spise 250 kalorier mindre per dag for å miste 26 pund i året. 250 kalorier er 2/3 av en Chocolate Chunk Cookie på Starbucks. Dette betyr at ved å ikke endre noe annet i din daglige rutine, unntatt å spise 250 kalorier mindre en dag, får du mye større resultater enn kjepphest dietter eller uregelmessig treningsøkt.

Det samme gjelder for økonomien. Ifølge Money Mag's Millionaire Calculator er det ikke nødvendig å vinne et lotteri for å bli millionær. Det er nok å spare $ 5 per dag i 40 år, og du vil slå en millionærstatus! Reklame

Når du tenker på det, kan du legge en liten del av lønnen din en dag eller overføre en cookie. Og det lønner seg i det lange løp. Men for noen rare grunner gjør det svært få mennesker faktisk det.

Måten vi velger, setter og forfølger våre mål, er i stor grad skyld

Når vi bestemmer oss for hva er det vi ønsker å oppnå i livet, tenker vi sjelden på små endringer i allvarlig tid. Vanligvis er det omvendt - 'massiv handling i løpet av de neste to ukene' (vanligvis etterfulgt av de lange pauser med inaktivitet og utsettelse).

Det er imidlertid en veldig enkel, men likevel kraftig øvelse som hjelper oss med å skifte fokus fra kortvarig gevinst til jevne og stabile langsiktige resultater. Og nei, det er ikke det vanlige - bilde hva livet ditt ser ut i visualisering av 5, 10 og 20 år.

Målsettingsøvelsen jeg skal dele med deg, er mye mer realistisk, effektiv og kreativ. Det kalles ... Reklame

Than “Gjennomsnittlig perfekt dag”

Navnet gir spillet virkelig bort. Alt du trenger å gjøre er å sette deg ned, slå den myke lounge musikk på og spør deg selv et spørsmål - Det jeg vil ha min gjennomsnittlige perfekte dag ser ut som?

Ta et stykke papir eller åpne et tomt dokument på datamaskinen din og skriv ned din perfekte tidsplan for dagen.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

• Når står du opp?
• Hva gjør du når du er våken?
• Kysser du din vakre ektefelle?
• Åpner du vinduene og leder til stranden for å gjøre 20 minutter med soloppgjør og 10 minutters meditasjon?
• Sier du “Takk skal du ha” for alle de velsignelsene du har fått?
• Så hva gjør du?

Skriv det ned så detaljert som mulig, etter din gjennomsnittlige perfekte dag, steg for steg. En annen nøkkel her er å fokusere på ordet “gjennomsnitt”. Det bør ikke være en dag hvor du går på ferie, giftes eller støter på Johnny Depp mens du handler på et antikvitetsløpemarked. Reklame

Det burde være en dag at du ville leve igjen og igjen uten å bli kjedelig, utmattet eller overveldet.

Hvis du graver dypere, tar du ganske mange innsikter fra denne øvelsen. Først vil du tydelig se små vaner som du kan begynne å sette i dag for å komme deg nærmere din visjon om gjennomsnittlig perfekt dag.

Noen av endringene kan virke større og mer overveldende. Det er greit. Bare ved å ha et klart mål om hva du vil at dagen din skal være, vil ditt underbevisste sinn jobbe for å komme deg dit. Du vil legge merke til de mulighetene du ikke har sett før, du vil gjøre ting litt annerledes, og ditt sett med omstendigheter vil endres, og skape forskjellige, mer positive resultater.

Begynn med de minste endringene og arbeid deg opp

Velg noe enkelt, det krever ikke at du flytter til et fremmed land eller endrer karrieren din. Begynn med å si takk for dine velsignelser. Tilbring 10 minutter meditering. Les en bedtime historie for barna dine. Reklame

Vi har alle nok tid, motivasjon og vilje til å holde fast med en liten vane i 30 dager (det er på tide å gjøre det automatisk). Så kan du gå videre til neste lille mål og så videre.

Gå videre og gjør det akkurat nå! Dette er en av de mest kraftfulle målrettingsøvelsene noensinne, og det kan være øyeåpning når det gjelder å sette de rette prioritetene. Hvorfor? Fordi hvordan vi tilbringer våre dager, er hvordan vi bruker våre liv. Det er egentlig så enkelt som det.