Napping for å øke produktiviteten Hvor lenge er for lang?

Napping er svaret!

Altfor ofte føler vi oss trette og groggy om ettermiddagen. Mange klamrer seg til brus, kaffe eller energidrikk som et middel til revitalisering. Hva kan vi gjøre for å bekjempe våre travle livsstil? Det er en enkel løsning: napping! Napping på noe strategisk tidspunkt i løpet av dagen vil øke produktiviteten betydelig, men mange spørsmål kommer fra en så enkel aktivitet. Når er den mest hensiktsmessige tiden å lure? Og hvor lenge? Hvordan kan vi unnslippe våre travle liv og drive bort i den magiske verden av napping? Reklame

Hvorfor bry deg om?

Du bør nappe så ofte som mulig. Når du finner tid til å unnslippe fra virkeligheten en gang om dagen og helt rydde hodet, ser du aldri tilbake eller tviler på å bli igjen. Ved å forplikte seg til denne aktiviteten kan du få deg til å føle deg skyldig, men den mentale klarheten og bevisstheten du får vil forandre ditt perspektiv og gi deg en balansert, motivert sinnstilstand. Når du finner en ideell tid på ettermiddagen eller midtveis gjennom dagen for å lure, vil du innse at du er på noe fantastisk. Reklame

Hvor lenge er for lang?

Det er forskjellige søvnstadier, som videoen ovenfor beskriver nøyaktig. Mange tror at napping i rundt 45 minutter er rikelig med tid. Dette er en stor feil i verden med tilfredsstillende napping fordi den tredje fasen av søvn (en lur lengre enn 30 minutter, men kortere enn en og en og en halv time) forårsaker søvnmassasje. Dette fenomenet merkelig nok gjør at du føler deg enda mindre uthvilt enn før. Her er hvor strømnapet hersker høyeste fordi, la oss innse det, ingen har tid til å tappe for en og en halv time hver dag. Power Napping gir deg akkurat den rette mengden økt kompromiss og bruker ikke mye tid i det hele tatt. Gratulerer, du har funnet nøkkelen til en vellykket og avslappet dag! Reklame

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Med riktig hvile er målene mye mer oppnåelige. Bli en stor samfunnsleder, øk produktiviteten til dagen din, eller få den forfremmelsen på jobb, alt ved hjelp av napping! Reklame