John Carter
0 
1678
312
Kurt Kleiner snakker om sin kjærlighet til å snuble og ser etter grunner til å ta sin lur. Med alle de negative oppfatninger i den moderne verden på napping, vil han bevise at det ikke kan være dårlig ting i det hele tatt.
Han fant mange studier nylig viser napping forbedre produktiviteten. Hvor nyttig er det for en 10-minutters lur hvis du kan få en bedre produktivitet etter det:
Men søvneksperter sier at mange av oss virkelig kunne bruke den lurven. James B. Maas, Cornell University søvnekspert, sier at folk flest ikke får nok søvn, og at en ettermiddagslur kan hjelpe. Faktisk utarbeidet Maas begrepet "power nap" for å understreke at en lur kan gjøre en person mer produktiv og energisk.
Mange studier har vist at napping forbedrer humør og ytelse.
I år rapporterte forskere ved Flinders University i Adelaide, Australia at de tok testpersoner som bare hadde fem timers søvn natten før, og la dem få lur av varierende varighet.
De oppdaget at selv en 10-minutters lur fikk fagene til å føle seg mindre søvnige og mer energiske, og førte til forbedret kognitiv ytelse.
Likevel er vanlige søvnforskere bare motstridende boosters av lur. De pleier å se det som nest beste, bare nødvendig for personer som ikke har fått nok sove natten før.
"En lur kan forynge deg for å komme deg gjennom resten av dagen," sier Maas. "Men vi vil helst ha folk med god nattlig søvn, så de trenger ikke å ta en lur."
Den moderne verden drepte av tuppet - [TheStar.com]