Mål bakover, ikke fremover

Vi måler vår fremgang ofte ved å se fremover. Vi satte mål. Vi planlegger milepæler for vår fremgang. I utgangspunktet prøver vi å forutsi fremtiden til en viss grad.

Vi gjør dette i virksomheten, i helse og i livet som helhet:

• Kan vi øke vår kvartalsinntekter med 20 prosent?
• Kan jeg miste 20 pund i de neste tre månedene?
• Vil jeg bli gift med 30 år?

Dette er alle målinger som møter fremover. Vi ser på fremtiden og prøver å gjette når vi kommer til et sted.

Det er motsatt, og jeg tror, ​​mer nyttig tilnærming: måle bakover, ikke fremover.

Her er hva jeg mener:

Måle bakover vs måle fremover

Hver uke setter jeg meg på datamaskinen og fyller ut et regneark for å spore de viktige beregningene i bedriften min: trafikk, e-post abonnenter, inntekter, utgifter og så videre. Jeg har prosessen nede ganske bra nå, så det tar bare omtrent 15 minutter. Reklame

I de 15 minuttene får jeg veldig tydelig tilbakemelding om hvorvidt jeg gjør fremgang i de områdene som har betydning for meg. Jeg kan fortelle hvilken retning ting beveger seg. Og hvis tallene i ett område flytter feil vei, kan jeg gjøre justeringer den følgende uken.

I utgangspunktet måler jeg bakover (Hva skjedde i min virksomhet denne uken?) og bruk den som en måte å veilede mine handlinger for neste uke.

Jeg bruker en lignende strategi i treningsstudioet. Jeg løfter hver mandag, onsdag og fredag. Når jeg kommer opp på treningsstudioet, åpner jeg min notatbok og ser på vekter jeg løftet i løpet av de siste par treningsøktene. Deretter planlegger jeg treningen min ved å øke settene, representantene eller vekten fra hvor de var i forrige uke. Jeg går for små økninger, selvfølgelig. Jeg er interessert i en prosent gevinster.

I treningsstudioet, akkurat som i min virksomhet, måler jeg bakover og bruker den til å bestemme mitt neste trekk. Jeg ser stadig på å forbedre, men jeg baserer mine valg på det som nylig har skjedd, ikke på det jeg håper vil skje i fremtiden.

Kjedene av vane

Vanenes kjeder er for svake til å bli følt til de er for sterke til å bli ødelagt. - Samuel Johnson

Når det gjelder å bygge gode vaner og bryte dårlige vaner, er en av våre største kampe opprettholde bevissthet om hva vi egentlig gjør. Jo mer automatisk en oppførsel blir, jo mindre sannsynlig er vi å legge merke til det. Dette bidrar til å forklare hvordan konsekvensene av dårlige vaner kan smitte på oss. Ved det tidspunkt som konsekvensene av våre handlinger er merkbare, har vi allerede blitt hekta på et nytt mønster av atferd. Reklame

Men måling bakover kan være oppmerksom på disse usynlige mønstrene ved å gjøre deg oppmerksom på hva du egentlig gjør. Måling bakover tvinger deg til å legge merke til dine siste handlinger. Du kan ikke leve i et eventyr verden av håp og drømmer. Du må se på tilbakemeldingene fra det som nylig skjedde i livet ditt, og baser deretter dine beslutninger og forbedringer på disse dataene.

Den gode nyheten er at du nå kan basere dine beslutninger ut av hva du egentlig gjør, ikke av det du projiserer ditt fremtidige selv å gjøre.

Les neste

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Hvordan være glad alene og nyt livet

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Betydningen av kortsiktig tilbakemelding

Den beste måten å endre langsiktig oppførsel på er med kortvarig tilbakemelding. - Seth Godin

Det er en advarsel til denne strategien: Når du måler bakover, må dataene dine komme fra den siste tiden.

Hvis jeg brukte data fra to år siden for å gjøre forretningsbeslutninger, ville mine valg være av. Det samme gjelder for å løfte vekter eller andre forbedringsområder. Jeg vil ikke basere mine handlinger på det jeg oppnådde for lenge siden, men på det jeg har oppnådd nylig. Med andre ord, jeg vil ha kortsiktig tilbakemelding, ikke langsiktig tilbakemelding. Jo kortere, jo bedre.

Måling for lykke

Det er en ekstra fordel for denne strategien. Når du måler bakover, får du nyte fremgangen du gjør akkurat nå, snarere enn lengter etter et annet liv i fremtiden. Reklame

Du trenger ikke å sette lykke til du kommer til en fremtidig milepæl eller et mål. Lykke er ikke lenger en målstreke der ute i fremtiden. Fokusere på hvordan du kan forbedre deg bedre enn deg selv, er mer tilfredsstillende enn å sammenligne din nåværende tilstand til hvor du håper du vil være en dag.

Ideen i praksis

Nesten enhver forbedring vi ønsker å gjøre i våre liv krever noen form for atferdsendring. Hvis du vil ha forskjellige resultater, må du gjøre noe annerledes.

Det tøffe spørsmålet du skal svare på er hva skal vi gjøre annerledes for å få de resultatene vi ønsker?

Vi reagerer ofte ved å fokusere på et utfall og sette et mål for oss selv. Målene er gode og har en følelse av retning for hvor du vil gå, er kritisk. Men når det gjelder å bestemme forbedringene vi kan gjøre akkurat nå, måler vi bakover, er veien å gå. La nylige resultater drive dine fremtidige handlinger.

Vekttap: Mål kaloriinntaket ditt. Har du spist 3,500 kalorier per dag i forrige uke? Fokus på gjennomsnittlig 3 400 per dag denne uken.

Styrketrening: Du squatted 250 pounds for fem sett med fem reps forrige uke? Gi 255 pounds en prøve denne uken. Reklame

Forhold: Hvor mange nye mennesker møtte du i forrige uke? Null? Fokus på å introdusere deg selv til en ny person denne uken.

entreprenørskap: Du landet bare to klienter i forrige uke mens gjennomsnittet ditt er fem? Det høres ut som om du bør være fokusert på å gjøre flere salgsanrop denne uken.

Mål bakover og deretter få litt bedre. Hva gjorde du i forrige uke? Hvordan kan du forbedre med litt i denne uken?

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på JamesClear.com.

Utvalgt fotokreditt: Sean MacEntee via flickr.com