Det handler om å komme gjennom det sammen Slik kommuniserer du deg ut av familiekonflikter

Hvor mange av dere har hatt kamper med dine familiemedlemmer før? Hvis du er som de fleste, bør du ha hevet hånden din raskere enn noe! Familieargumenter er ikke noe nytt og har skjedd så lenge det har vært familier. Disse kan skyldes et hvilket som helst antall ting. Disse kan inneholde ulike meninger blant familiemedlemmer om et stort problem, barn som ønsker mer uavhengighet enn foreldrene vil gi dem, store forandringer i familien som skilsmisse eller fødsel av en ny baby, og når du bare misforstår hverandre og hopper til konklusjoner.

Uansett hva årsaken til konflikten er, er det viktig at hver familie arbeider gjennom hvilken konflikt de går gjennom familierådgivning. Dette er viktig slik at du kan gå videre sammen og ikke la noen vredelse forbli gjennom årene. Vi vet alle at det ikke er bra å holde grunges mot en annen person eller folk. Det gjelder spesielt når det gjelder familiemedlemmer!

I den følgende artikkelen finner du en omfattende veiledning for å løse disse familiekonflikter uten hjelp av en rådgiver. Fortsett å lese for å lære mer og få disse konfliktene løses ASAP! Reklame

Ikke reagerer! Svar i stedet.

Først av, la oss få litt oppdatering på vitenskapskunnskapen din. Husker du å lære om din “fly eller kamp” svar på skolen? Vel, hvis du husker noe, vet du at dette svaret er aktivert når du er i farlige eller ubehagelige situasjoner. Den reptiliske delen av hjernen din (amygdalaen) er aktivert og ditt første svar i disse situasjonene er å bekjempe faren eller å flykte vekk fra den.^[1]

Det samme svaret er aktivert når det gjelder familiekonflikter. Når et stort argument begynner, vil ditt første svar være å trekke seg tilbake fra kampen eller å rope tilbake på hvilket familiemedlem som snakker. Dette er ikke bra hvis du faktisk vil løse konflikten. Det er mye bedre hvis du tar et pust og svarer nøye på argumentet, i stedet for å reagere med ditt naturlige svar.

For eksempel, hvis du er tenåring og foreldrene dine forteller deg at du ikke får et godtgjørelse lenger, i stedet for å rope på foreldrene dine, ta en pust og komme til bunnen av hvorfor de gjør det. Reagere, ikke reagerer. Reklame

Forstå hvordan du kan reagere under stress.

Neste opp, bør du ta de riktige trinnene for å faktisk forstå hva din kamp eller flyrespons kan se ut. Dette er spesielt nødvendig hvis du har følt ekstra stress i det siste, noe som kan føre til at disse familiekonfliktene oppstår. Et stresset sinn med feil søvn kan ikke tenke positivt, og mange ganger er årsaken til store konflikter for småproblemer. Øvelse, meditasjon og riktig søvn bidrar til å bevege våre tanker og tanker i positiv retning.^[2] Nedenfor er de tingene du bør huske på hvis du føler deg stresset, og du føler at din kamp eller flyrespons kommer på:

• Benektelse: Du tror kanskje at hvis du ikke tenker på problemet, at det kommer til å gå vekk eller forsvinne. Du kan nekte hele problemet, eller du kan nekte din angst på problemet ved å være ekstra aggressiv og konfronterende.
• Avoidance: Du er klar over at problemet eksisterer og er ekte, men du vil ikke takle det. Så unngår du det på hvilken måte som helst.
• Projeksjon: Du nekter dine egne feil ved å projisere disse feilene på noen andre i familien.
• Displacement: Du forandrer hele temaet til argumentet til et ikke-relatert emne som er relatert til familiemedlemmet du er sint på.
• Eskalering: Du blir over-dramatisk og helt sprenge konflikten ut av proporsjon.

Hør deg ut av konflikter.

Det neste skrittet mot å løse denne familiekonflikten handler om å lytte.^[3] Visst, ditt første svar kommer til å være å svare på hva det andre familiemedlemmet sier og få poenget ditt på tvers. Men før du svarer, forstår du at en viktig del av svaret er å lytte til den andre parten. Tilbring et øyeblikk i skoene sine for å forstå hvorfor akkurat han eller hun sier disse tingene og hva som kan gjøre ham eller henne til å si dem.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

For eksempel, hvis du er den tenåringen som får hans godtgjørelse tatt bort fra ham, kan det være fordi du ikke gjorde alle dine gjerninger som du burde ha. Eller foreldrene dine står overfor noen økonomiske problemer. Pass på å lytte til hva dine familiemedlemmer sier og bygge litt empati.^[4] Reklame

Bygg opp konstruktiv misnøye.

Deretter har vi et konsept som du kanskje ikke har hørt så mye om - konstruktiv misnøye. I utgangspunktet er dette din evne til å holde seg jordet og fokusert på dine større mål under en familie konflikt. Selv om du bør høre på hva familien din sier, er det noen større mål du har også. Dette er noe du må trene over tid, men hvis du gjør det, vil du kunne bruke disse følelsene til din fordel, i stedet for å bli holdt som gidsel etter det du vil ha.

Alltid fokusere på det felles mål for familien.

På toppen av dine overordnede mål, bør du forstå at familien din har mange felles mål. Når du har en stor konflikt, må du alltid starte tilbake igjen i midten av bordet. Hva er de store målene for hele familien, ikke bare hver enkelt person? I stedet for å kontinuerlig tenke på forskjellene som skiller dine argumenter, husk hva dere alle kjemper for.

Hvis du er som de fleste familier, er dette målet å elske hverandre og bringe hverandre opp, i stedet for å slå hverandre ned. Når du husker dette under en konflikt, blir det mye enklere å løse, og det vil ikke forvandle seg til en haug med skrikende kamper. Reklame

Bekreft andres meninger og respektere deres side.

En av de viktigste tingene i å løse familiekonflikter er å høre på den annen side, som vi har nevnt. Etter at du har hørt ditt familiemedlem, er det på tide å validere. Validering er en viktig del av denne prosessen, da det gjør at andre familiemedlemmer vet at du har hørt sin mening og respekterer deres side.^[5]

Nå betyr det ikke at du må være enig med deres argument! Du bare hørbart forteller dem at du forstår hvor de kommer fra, men respektfullt uenig. Derfra kan du ramme argumentet ditt som et alternativ til deres mening og forklare dem hvordan alternativet ditt kan være til fordel for alles felles mål i familien. Dette samarbeidet er mye mer effektivt enn å rope frem og tilbake.

Godta og løse konflikten.

Til slutt, bør du ikke la noen stein være ubemannet når du slår opp familiekonflikten. Når alle har blitt enige om en felles løsning, så sørg for at alle skal overholde denne avtalen og forstår alt om det. Når vi går tilbake til tenåringen og godtgjørelsesscenariet, kommer alle til enighet om at godtgjørelsen bare skal senkes, i stedet for å bli tatt bort helt. Derimot…

• Vet alle hvor lenge det vil være for?
• Hva er beløpet av godtgjørelsen vil bli tatt ned til?
• Hva er hovedårsakene til dette fradraget?

Det kan også være bra hvis du skriver alt dette ned på et stykke papir som henger på kjøleskapet. Når det er en fysisk representasjon av avtalen, er det mer sannsynlig å bli fulgt av alle som er involvert i familiekonflikten.

Familie konflikter er ikke noe nytt. De har skjedd så lenge det har vært familier, og de går ikke hvor som helst, helst snart. Men hvis du vil at familien din skal være sunn og glad, kan du ikke bare ignorere disse konfliktene. Bruk ovennevnte veiledning for å bringe familien din gjennom denne konflikten og komme ut den andre siden bedre enn noen gang før.

Henvisning