Piers Henderson
0 
3548
696
Det er tro på at å få mer søvn kan forbedre helsen, og derfor møter man søvnforstyrrelse, kan folk tro at det er behov for å ta sovende piller. Men nå er det studier for å vise mer søvn, ikke bedre helsen din, og å ta sovende piller vil definitivt øke noen risiko for helsen din:
Fortsatt, mer søvn er ingen garanti for generell helse, og flere sovepiller kan ikke ha det på heller.
En seksårig studie Kripke ledet opp av mer enn en million voksne i alderen 30 til 102 viste at personer som bare får 6 til 7 timer i natt, har en lavere dødsfrekvens enn de som får 8 timers søvn.
Risikoen for å ta sovende piller 30 ganger eller mer i måneden var ikke mye mindre enn risikoen for å røyke en pakke sigaretter om dagen, sier han.
På slutten av artikkelen er det tips fra Kripke om hvordan du kan forbedre søvnadferd - godt og naturlig.
Sleep Deprivation: Den store amerikanske myten - [Fox News]