Slik forteller du om du fremmer positive relasjoner i livet

Å skape vennskap og relasjoner var mye enklere da vi var yngre. Det hadde mer å gjøre med hvem som var i din nærhet på den spesifikke tiden i livet ditt og delte felles erfaringer.

Etter hvert som vi blir eldre, begynner våre stier å avlede og vi tilpasser oss til rytmen som livet beveger seg, og ofte finner vi at våre relasjoner skifter med det.

En stor del av livet er å dyrke relasjoner, ikke bare med familie og venner, men i alle sammenhenger, blant annet romantiske partnere, arbeidskollegaer og selv innenfor oss selv. Som voksne blir det vanskeligere å holde tritt med våre indre kretser når vi har en familie å ta vare på, en karriere som utvikler seg, og lever dag til dag. For å fremme positive relasjoner må du først akseptere at noen ganger endres visse relasjoner, men å oppmuntre og opprettholde de positive er hvordan å oppnå mer i livet.

Her er måter å sjekke og se om du dyrker positive relasjoner på alle områder av livet ved å vurdere og spørre:

1. Vurder dine store fem

Motiverende høyttaler Jim Rohn, sa en gang,

“Du er gjennomsnittet av de fem menneskene du bruker mest tid med.”

I stedet for å reflektere over bare fem, ta det et skritt videre ved å reflektere over de fem menneskene du bruker mest tid på i ulike områder av livet ditt - personlig, arbeid og familie.

Et godt utgangspunkt er å se hvor nåværende du er i det øyeblikket.

For eksempel bestemmer du å ta kaffe med en lang tid venn som du henter opp hvert par måneder. Under samtalen finner du at du sjekker telefonen hvert femte minutt eller går gjennom en liste over ting du kan gjøre i stedet? I så fall kan det være på tide å se hvor mye verdi du får fra dette bestemte forholdet.

Noen relasjoner overgir hverandre gjennom tiden, og det er helt normalt. Som egoistisk kan det høres ut, tiden din er like verdifull.

2. Lytt til måten du står overfor med andre

Har du noen gang tatt et øyeblikk for å høre på hvordan du bære samtaler med vennene dine, familie, partner og aller viktigst? Selv? Noen ganger blir vi opptatt av fortellinger, at vi ikke betaler mye oppmerksomhet til språket vi bruker eller hvordan vi bruker det.

• Er du tilstede og oppmerksom når du har middag med familien din?
• Er du på telefonen når du har datoenatt med partneren din?
• Tilbringer du lunsepausene dine og lytter til sladder på arbeidsplassen?

Check-in med hvordan du føler når disse samtalene skjer. En del av å fremme positive relasjoner betyr at du føler deg bra når du har dem fordi det er den opplevelsen vi føler på daglig basis som former våre dager fremover. Reklame

Hvis du oppdager at du er omgitt av negativitet, må du prøve å distansere deg selv eller prøve å skifte samtalen mot en annen retning. Hvis du merker at du er på telefonen din i familien, dykker du litt dypere og ser hva som fanger oppmerksomheten og hvorfor.

Noen ganger ligger svaret ikke bare der du er på det spesifikke øyeblikket, men hvor tankene dine er.

3. Lytt til hvordan du overgår med deg selv

Det er viktige samtaler vi har daglig, men de viktigste er samtalene vi har med oss ​​selv. Det kan overraske deg hvordan vi snakker med oss ​​selv i forhold til hvordan vi snakker med andre. Ofte er vi vanskeligere, mer uforgivende og kritisk, noe som kan påvirke forholdene vi har med de rundt oss.

Alle går gjennom negativ selvprat, men det kommer ned til hvor høyt den stemmen blir. Det er store konsekvenser som kommer fra negativ selvprat som da skaper et dårlig selvbilde av oss selv. Det bildet påvirker også våre forhold.

• “Jeg er ikke god nok til å være med noen, og derfor er jeg singel.”
• “Jeg er ikke en anstendig venn, og det er derfor jeg blir aldri invitert hvor som helst.”
• “Jeg er en fryktelig arbeidstaker, og det er grunnen til at jeg aldri får en kampanje.”

Ville det være ting du forteller en venn? Sannsynligvis ikke. Så hvorfor har disse samtalene med deg selv? Dine indre vibrasjoner og følelser strekker alltid utover og er det som tiltrekker dem til deg.

4. Deler vi kjerneverdier?

Jo eldre vi får, det kan bli vanskeligere å få venner - gode venner også. Da vi var yngre, stod fellesbåndet av favoritt TV-programmer og skolesporter. Men når vi fortsetter å utvikle karriere, har familier, og utvider vår vekst både mentalt og fysisk, kan det være vanskelig å holde tritt med vår indre sirkel, og ikke si oss selv. Reklame

Les neste

Slik avslutter du Negative Self Talk og Reinvent Your Self Image

Skilt du er i et sunt, intimt forhold (og hva du skal gjøre hvis ikke)

Venner trenger ikke å vokse fra hverandre når du blir eldre

Det er ikke avstand som holder folk og relasjoner fra hverandre, men forskjellene i kjerneverdier. Som mennesker søker vi mentalt selskap over fysisk selskap, og dette blir mer fremtredende når vi er eldre.

Deling av kjerneverdier går utover å ha en venn som deler den vanlige smaken av å spise på en bestemt restaurant eller tar en spin-klasse en gang i uka sammen; det deler denne kjerneverdien av å ha til hensikt å sette egnethet og helse som en prioritet eller nyte utfordringen med å forplikte seg til en aktivitet.

Husk at ikke alle kjerneverdier må overlappe. Å ha forskjellige verdier og ideer fremmer også positive relasjoner.

5. Invester i vennskap som vokser gjennom livet

Jeg har en sunn langdistanse vennskap med min romkamerat fra college fordi vi gjør det til et poeng å sjekke inn ofte. Enten det er en rask fem minutter på Facetime eller å sende hverandre et bilde som minnet oss om den personen, sjekker inn selv i livets travleste dager, bidrar til å få brast av energi hele dagen - spesielt for langdistanseforhold fra motsatte sider av verden.

Så mye har endret seg siden college, men å ha det tidløse forholdet har skapt et sterkere bånd uten tvungen opphørssessioner og skyldig unnskyldning for ikke å gjøre nok tid. Det er en gjensidig forståelse at tiden har forandret seg og vokst sammen med den i stedet for å resisiting den.

6. Se på hvordan du føler deg på jobb

Å ha sunne og positive relasjoner med arbeidskollegaer er alltid ideelt, men vi vet alle at dette ikke er tilfelle. Reklame

Først og fremst spør deg selv om du liker det du gjør, bedre ennå, hvis “du har det bra på jobben.”^[1] Tro det eller ei, alt kommer ned til dine følelser og energien du gir av, vil enten tiltrekke dine kolleger til deg eller skyve dem bort fra deg. Vil du invitere Negative Nancy til kaffe og høre på henne, klage over alle sine kunder? Sannsynligvis ikke.

Som alle andre aspekter i livet må du nyte hvor du bruker 40 timer av din tid og med hvem. Hvis du har det bra på jobben, vil du føle deg mer justert og i tune med de rundt deg som fører til sunnere relasjoner.

7. Behandle et forhold som et partnerskap

Partneren din har sikkert sett de verste og beste delene av deg - hver del av deg som gjør deg menneskelig. I alle sammenhenger er det høyder og nedturer. Det er øyeblikk når romantikken kan føles fizzled eller bli fanget opp i knutet spenning, og øyeblikk når eufori tar over og dere begge er ustoppelige.

En del av å ha et positivt forhold betyr å ha sunne argumenter. Hvis du er i stand til å ha en uenighet uten å rope og skrike, mens du tar to skritt tilbake for å finne ut problemet sammen - så er du på rett spor. Her er noen ting å huske på under et oppvarmet argument:

• Er du fortsatt å sette din partner først selv under uenigheter?
• Leter du etter en løsning, snarere enn en trygg måte ute?
• Er du i stand til å plassere din stolthet i mellomtiden?

Å fremme et positivt forhold betyr å forstå situasjonen fra den andres perspektiv, samtidig som det kommer opp en løsning sammen.

Siste tanker

Lærdommene vi lærer i våre personlige og profesjonelle liv, reflekterer over hvordan vi kommuniserer med andre. Det hjelper oss med å vokse, forstå og vurdere verdien som vi bringer inn i alle våre relasjoner, og til gjengjeld legge til verdi for de forholdene. Alt du trenger er et øyeblikk med å sjekke inn med andre så vel som deg selv. Reklame

Utvalgte bilde kreditt: Priscilla Du Preez via unsplash.com

Henvisning