Hvordan ta kontroll over din lykke

Lykke regnes ofte som vår fødselsrett, og vi sikrer at vi dør lykkelig og oppfylt. Det er ofte slik at vi kontinuerlig bombarderes med ideen om at lykke er det ultimate, og nesten alle selvhjelpseksperter utvikler, deler og markedsfører sine verktøy og teknikker for å gjøre oss lykkelige. Problemet med disse verktøyene er at de begrenser våre valg i livet. Les noen selvhjelpsbøker, og du vil finne ord som “gode ferier, økonomisk frihet, gode relasjoner, hyggelig stort hjem, himmelstråler,” etc. og de er portrettert som skiltene til vår lykke. Hvis vår nabo eller våre venner eller verden som helhet kan se disse skiltene, er vi glade og tilfreds. De fleste av oss har satt standarder for lykke, og hvis disse standardene ikke blir oppfylt, føler vi oss ulykkelige og uoppfylte.

Universelle sannheter har ofte ingen motsetninger, og de endres ikke. Heldigvis anses ikke lykke som en av de universelle sannhetene fordi dets motsetninger er sorg og tristhet. Hvis vi søker lykke, må vi være forberedt på å oppleve sorg og tristhet. Når ekstern kilde av vår lykke er fjernet, føler vi oss ofte dårlig om oss selv og begynner selv å forbanne oss selv, fordi vi ubevisst tror at vi har engasjert oss i handlinger som ikke kunne bringe oss lykke. Reklame

Glede på den annen side er den universelle sannheten - hvis du er i glede, kan du le og le på for timer og det også uten grunn. Kilden til vår glede er vårt indre, fordi når vi er i glede, forblir vi ofte løs fra vårt ytre miljø og bare nyte de lykkelige øyeblikkene. Vi trenger ikke noen terapeuter eller eksperter for å gjøre oss glade - å være i glede er det virkelige ultimate for oss alle. Det er vår grunnleggende natur å forbli lykkelig og lykksalig. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

En av de beste måtene å oppleve gleden på, er designet og utviklet av Institute of Heart Math. Teknikken er veldig enkel og kan gi deg ekstrem glede hvis du fortsetter å øve det, uansett om du er dårlig eller rik, fornøyd eller ikke. Heart Coherence er basert på det enkle prinsippet om å bruke kraften i vårt hjerte til å påkalle følelser i oss som kan gjøre oss lykkelige og gledelige. Den bruker kraften i vårt hjerte og legger det over vårt rasjonelle og tenkende sinn for å omdirigere vår følelsesmessige tilstand til en mer positiv og optimistisk natur. Reklame

Slik gjør du det:

1. Fokuser på hjertet ditt og begynn å puste i 6 sekunder sykluser - inhaler i 5-6 sekunder og puster ut i 5-6 sekunder. Hjertet vårt er midt i brystet, så fokusert på midten av brystet og forestill deg at hjertet ditt utvider seg med pustesyklusen.
2. Fortsett å gjøre det, og når du begynner å etablere denne rytmen, skift fokus på hjertet ditt i midten av brystet ditt. Tenk deg som om du puster fra hjertet og synkroniser dette fokuset med pusten din.
3. Når du oppnår dette, kan du bare tenke deg et godt øyeblikk fra livet ditt og føle den intense lykken i det øyeblikket. Tillegg det øyeblikket med glede og la gleden bli lastet ned i hjertet ditt - føl deg at glede blir lastet ned i hjertet ditt. Tillat glede å naturlig oppfylle hver celle. Ikke tving noe. Bare fokus på og nyt den subtile lykken i hjertet ditt.
4. Fortsett å gjøre det i minst 15 minutter om dagen, og tro på meg, du vil aldri bli den samme personen igjen - du vil være fri fra de falske begrepene av lykke og vil fortsette å oppleve GJENNOMHET.

Reklame