Slik stopper du å forklare 11 praktiske måter for prostituenter

Du har en tidsfrist som er truende. Men i stedet for å gjøre arbeidet ditt, feiler du med ulike ting som å sjekke e-post, sosiale medier, se på videoer, surfeblogger og fora. Du kjenner deg bør være jobber, men du har bare ikke lyst til å gjøre noe.

Vi er alle kjent med procrastination fenomenet. Når vi utsetter oss, slipper vi bort ledig tid og tar av viktige oppgaver, vi burde gjøre dem til det er for sent. Og når Det er faktisk for sent, vi panikk og skulle ønske vi ble startet tidligere.

De kroniske procrastinatorene jeg kjenner har tilbrakt mange år av livet i denne syklusen. Forsinkelse, setter av ting, slacking, gjemmer seg fra jobb, står overfor arbeid bare når det er uunngåelig, og gjentatt denne sløyfen igjen. Det er en dårlig vane som spiser oss vekk og hindrer oss i å oppnå større resultater i livet.

Ikke la utsettelse ta over livet ditt. Her vil jeg dele mine personlige skritt om hvordan du slutter å forkaste. Disse 11 trinnene vil definitivt gjelde for deg også:

1. Bryt arbeidet ditt i små trinn

En del av grunnen til at vi utskyder, er fordi ubevisst, vi finner arbeidet for overveldende for oss. Bryt den ned i små deler, og fokus på en del på den tiden. Hvis du fremdeles utsettes for oppgaven etter å ha slått den ned, da bryte den ned enda lenger. Snart vil din oppgave være så enkel at du tenker “Ge, dette er så enkelt at jeg også så godt kan bare gjøre det nå!”.

For eksempel skriver jeg for øyeblikket en ny bok (om hvordan du oppnår noe i livet). Bokskrift i full skala er et enormt prosjekt og kan være overveldende. Men når jeg bryter det ned i faser som - Annonsering

• (1) Forskning
• (2) Bestemmer emnet
• (3) Opprette omrisset
• (4) Utarbeide innholdet
• (5) Skrive kapitler nr. 1 til # 10,
• (6) Revisjon
• (7) osv.

Plutselig virker det veldig overkommelig. Det jeg gjør er da å fokusere på den umiddelbare fasen og få det gjort til min beste evne, uten å tenke på de andre fasene. Når det er gjort, går jeg videre til neste.

2. Endre miljøet ditt

Ulike miljøer har forskjellig innvirkning på vår produktivitet. Se på skrivebordet ditt og rommet ditt. Gjør de at du vil jobbe eller gjør de at du vil snuggle og sove? Hvis det er sistnevnte, bør du se på å endre arbeidsområdet ditt.

En ting å merke seg er at et miljø som får oss til å føle seg inspirert før, kan miste effekten etter en periode. Hvis det er tilfelle, så er det på tide å bytte ting rundt. Se trinn 2 og nr. 3 av 13 strategier for å hoppe på produktiviteten din, som snakker om å forny miljøet og arbeidsområdet.

3. Lag en detaljert tidslinje med bestemte tidsfrister

Å ha bare 1 frist for arbeidet ditt er som en invitasjon til å utsette. Det er fordi vi får inntrykk av at vi har tid og fortsetter å skyve alt tilbake til det er for sent.

Bryt ned prosjektet ditt (se tips nr. 1), og opprett en samlet tidslinje med bestemte tidsfrister for hver liten oppgave. På denne måten vet du at du må fullføre hver oppgave innen en bestemt dato. Tidslinjene dine må være robuste også, det vil si at hvis du ikke fullfører dette i dag, kommer det til å skade alt annet du har planlagt etter det. På denne måten skaper det et haster å handle.

Mine mål er delt inn i månedlig, ukentlig, helt ned til de daglige oppgavelistene, og listen er en oppfordring til handling som jeg må oppnå dette innen den angitte datoen, ellers vil målene mine bli slått av. Reklame

4. Eliminere dine utestengende pitstopp

Hvis du forteller litt for mye, er det kanskje fordi du gjør det enkelt å utskyve.

Identifiser nettleserens bokmerker som tar mye tid og skift dem til en egen mappe som er mindre tilgjengelig. Deaktiver det automatiske varselalternativet i e-postklienten din. Bli kvitt distraksjoner rundt deg.

Jeg vet at noen mennesker vil gå ut av veien og slette / deaktivere deres Facebook-kontoer. Jeg synes det er litt drastisk / ekstremt, fordi adressering av utsettelse handler mer om å være bevisst på våre handlinger enn å motvirke via selvbindende metoder, men hvis du føler at det er det som trengs, gå for det.

5. Heng med folk som inspiserer deg til å handle

Jeg er ganske sikker på at hvis du bruker bare 10 minutter til å snakke med Steve Jobs eller Bill Gates, blir du mer inspirert til å handle enn hvis du brukte 10 minutter på å gjøre ingenting. Folket vi er med påvirker vår oppførsel. Selvfølgelig bruker tid med Steve Jobs eller Bill Gates hver dag, sannsynligvis ikke en mulig metode, men prinsippet gjelder.

Identifiser folket, vennene eller kollegaene som utløser deg - mest sannsynlig go-getters og hardt arbeidere - og henger ut med dem oftere. Snart vil du også inkludere deres kjøring og ånd.

Les neste

10 Beste Ted-snakk om utryddelse som vil ignorere din motivasjon

Hva er utryddelse (og den komplette veiledningen for å stoppe forkastende)

15 måter å dyrke kontinuerlig læring for en skarpere hjerne

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Som en personlig utvikling blogger, jeg “henge” med inspirerende personlige utviklingseksperter ved å lese sine blogger og svare dem regelmessig via e-post og sosiale medier. Det er kommunikasjon via nye medier, og det fungerer alt det samme. Reklame

6. Få en kompis

Å ha en følgesvenn gjør hele prosessen mye mer moro. Ideelt sett bør kompis være noen som har sitt eget sett med mål. Begge vil holde hverandre ansvarlig for dine mål og planer. Selv om det ikke er nødvendig for dere begge å ha de samme målene, vil det bli enda bedre hvis det er tilfelle, slik at dere kan lære av hverandre.

Jeg har en god venn som jeg snakker med jevnlig, og vi spør alltid hverandre om våre mål og fremgang i å nå disse målene. Unødvendig å si, det sporer oss for å fortsette å handle.

7. Fortell andre om dine mål

Dette tjener samme funksjon som # 6, i større målestokk. Fortell alle dine venner, kolleger, bekjente og familie om dine prosjekter. Nå når du ser dem, er de bundet til å spørre deg om statusen din på disse prosjektene.

For eksempel, for eksempel, kunngjør jeg mine prosjekter på The Personal Excellence Blog, Twitter og Facebook, og mine lesere vil spørre meg om dem på en kontinuerlig måte. Det er en fin måte å holde meg selv ansvarlig overfor mine planer.

8. Søk etter noen som allerede har oppnådd resultatet

Hva er det du vil oppnå her, og hvem er de som allerede har oppnådd dette? Gå søke dem ut og koble med dem. Å se levende bevis på at målene dine er svært gode, hvis du gjør noe, er et av de beste utløserne for handling.

9. Forklare målene dine

Hvis du har prostrastinert over lengre tid, kan det gjenspeile en feiljustering mellom hva du vil og hva du for øyeblikket gjør. Ofte vokser vi våre mål når vi oppdager mer om oss selv, men vi forandrer ikke våre mål for å reflektere det. Reklame

Kom deg unna arbeidet ditt (en kort ferie vil være bra, ellers vil bare en weekendferie gjøre det også), og ta litt tid til å omgruppere deg selv. Hva vil du oppnå? Hva skal du gjøre for å komme dit? Hva er trinnene å ta? Gjør ditt nåværende arbeid i samsvar med det? Hvis ikke, hva kan du gjøre med det?

10. Stopp Over-kompliserende ting

Venter du på en perfekt tid til å gjøre dette? Det er kanskje ikke den beste tiden på grunn av X, Y, Z grunner? Ditch som tenkte fordi det aldri er en perfekt tid. Hvis du fortsetter å vente på en, vil du aldri gjøre noe.

Perfeksjonisme er en av de største årsakene til utsettelse. Les mer om hvorfor perfeksjonistiske tendenser kan være en bane enn en velsignelse: Hvorfor være en perfeksjonist, kan ikke være så perfekt.

11. Få et grep og gjør det bare

På slutten koker det seg for å handle. Du kan gjøre alt strategisk, planlegge og hypotesere, men hvis du ikke gjør noe, kommer ingenting til å skje. Av og til får jeg lesere og klienter som fortsetter å klage på situasjonen deres, men de nekter fortsatt å ta tiltak på slutten av dagen.

Virkelighetssjekk:

Jeg har aldri hørt noen forutse veien til suksess før, og jeg tviler på at det kommer til å endres i nær fremtid. Uansett hva du forventer, hvis du vil få det gjort, må du gripe deg selv og gjøre det.

Mer om utryddelse

• 8 Fryktelige virkninger av utsettelse som kan ødelegge livet ditt
• 10 Beste Ted-snakk om utryddelse som vil ignorere din motivasjon
• Typer av utsettelse (og hvordan å fikse utsettelse og begynne å gjøre)
• Hva er utryddelse (og den komplette veiledningen for å stoppe forkastende)

Utvalgt fotokreditt: Malvestida Magazine via unsplash.com