Slik fjerner du ditt sinn av rot

Slutt å slå deg selv opp. Du er et arbeid pågår, noe som betyr at du kommer dit litt om gangen, ikke alt på en gang.
- Ukjent

Vi ønsker alle å være strålende, fullt motiverte og aktive, og vi vil gjøre så mange ting som mulig om 24 timer. Men vi alle klager “Jeg skulle ønske jeg hadde mer tid,” “Jeg skulle ønske jeg hadde mer energi,” “Hvis bare jeg kunne ta det kurset en gang i uken,” og vi gir opp halvparten av oppgavene og forpliktelsene vi hadde.

Så vi har alle mange drømmer og prosjekter, men vi oppnår ikke mye. Når du føler at vi ikke klarer å få ting gjort, og dette er utrolig frustrerende. Det som hindrer oss i å krysse halvparten eller mer, er elementene fra vår daglige oppgaveliste noe enklere enn du tror, ​​det er noe veldig nær oss: det er faktisk vår sinnstilstand.

Alle våre handlinger starter i vårt sinn. Med riktig tankegang kan vi få alt gjort på vår oppgaveliste. Som et resultat er det vi må gjøre for å få gjort ting, å endre vår mentale tilnærming til tidsledelse og organisering. Dette er spesielt vanskelig for kvinner og menn med både familie og karriere å ta vare på. For eksempel må en kvinne med alle disse utfordringene være perfekt organisert, hun trenger mye energi og riktig holdning til å møte alle sine daglige oppgaver.

Bilde: Du Truong Advertising

Hold deg klart og stressfritt

Hvis tankene dine er tomme, er det alltid klart for noe; den er åpen for alt.
- Shunryu Suzuki

Det viktigste er å prøve å få så få distraksjoner som mulig for å la vårt sinn fungere skikkelig på våre prosjekter og organisasjoner. Bekymringer gir forvirring og ineffektivitet, de reduserer produktiviteten og de lar oss ikke fokusere på våre daglige aktiviteter - de gjør oss sløse av tid på å tenke, bekymre oss og prøve å huske hva vi må gjøre. Vi er som datamaskiner, vår hjerne er vår harddisk, og den trenger så mye plass som mulig for å jobbe effektivt og produktivt.

Hva om hele dagen var helt under din kontroll? Hva om ditt sinn var helt klart og stressfritt? Jeg antar at du vil kunne fokusere helt på hva du jobber med. Og du ville vite perfekt hvor ting er på vei. Dette vil la deg oppnå både dine kortsiktige og langsiktige mål uten å føle seg utmattet.

Å eliminere alle ubrukelige bekymringer og tanker er avgjørende for å gjøre mer plass i vårt sinn. Dette gjør faktisk hjernen vår jobbe 100 prosent effektivt. Men hvordan kan vi gjøre dette?
Det er enklere enn det virker. Ifølge David Allen, forfatteren av “Få ting gjort,” For å få alt under kontroll, må vi “få ting av hodet vårt.” Vi trenger å skape et pålitelig styringssystem utenfor vårt sinn, og vi må bruke det som vårt viktigste verktøy der vi fanger opp alle våre tanker, prosjekter og bekymringer. På denne måten vil tankene våre være klare, stressfrie og klare til å fungere effektivt. Enten du bruker en liste for å organisere deg selv eller en telefon-app for å hjelpe deg med å huske hva som er viktig, er det viktig å få ting unna deg.

Bilde: Vladimir Pustovit Advertising

Ikke glem å drømme

Hvis du kan drømme det kan du gjøre det.
- Walt Disney

Jeg kan ikke stress nok hvor viktig det er å drømme. I alt dette kaoset må vi føle oss motiverte for å kunne gå gjennom våre utfordrende dager. Og det er bare en ting som kan kraftig oppfordre oss til å jobbe for å nå våre mål: å ha en drøm.

Dette betyr at vi er ambisiøse, og har den sterke motivasjonen som gjør at vi jobber hardt dag og natt for å oppnå det vi virkelig ønsker. Så det du virkelig trenger å gjøre er å sette deg i sinnstilstanden der du sterkt tror at du snart vil gjøre drømmen din til virkelighet, og at du arbeider hver dag på den. Du må våkne opp hver morgen på grunn av målene du jobber med, og du kan bare gjøre det hvis du er i riktig sinnstilstand.

Bilde: Suus Wansink

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Hva du bør jobbe med ...

Din hellige plass er hvor du kan finne deg selv igjen og igjen.
- Joseph Campbell

Som vi tidligere nevnte kan det være veldig utfordrende å være en arbeidende kvinne, hvis du ikke er godt organisert eller har utsikt over noen av elementene i livet ditt, kan du enkelt føle deg overveldet av din daglige dosering. Men hva er disse viktige elementene?

Den viktigste delen av livet du bør ta vare på, spesielt hvis du er en arbeidende mor, er deg selv. Med dette mener jeg at du må finne litt tid til å dedikere til deg selv. I løpet av denne tiden kan du for eksempel gå en tur, lese en bok eller nyte en hobby. Det viktigste er at du tilbringer litt tid alene og gjør noe du virkelig liker. Du må gjøre noe fint for deg selv hver dag.

Bilde: Pedro Ribeiro Simões

En annen viktig del er å ta vare på ditt sosiale liv. Dette betyr at du må sørge for at du er omgitt av gode mennesker med en positiv tankegang, og tilbringe tid med dem å organisere hyggelige aktiviteter for å nyte sammen.

Reklame

Bilde: Robert Bejil

Det siste aspektet jeg vil gjerne fremheve er ditt velvære. Dette ligner på den første delen vi snakket om, men det er ikke det samme.
Dette har ingenting å gjøre med tiden. Dette refererer til vane med å regelmessig ta vare på deg selv, spise godt, trene, meditere og tilbringe tid med folkene du elsker, forstå og tro at dette har en positiv innvirkning på livet ditt.

Bilde: Giuseppe Chirico

Utvalgt fotokreditt: markus spiske via flickr.com