Hvordan sette riktig retning for deg, livet og gjør det du vil mest

Du har hørt dette så mange ganger. I inspirerende sitater og I selvhjelpsbøker som “Målsettingen er det første skrittet til suksess”. Selv din favorittvlogger på YouTube snakker om det. Det er overalt. Du tviler ikke på at det er sant, og du vil endelig sette et mål og få livet ditt sortert ut. Men det er et lite problem her: du har ingen anelse om hvordan du gjør det.

La oss se på hvilken målinnstilling som betyr:

Målinnstilling er prosessen med å identifisere noe du vil oppnå og etablere målbare [forventninger] og tidsrammer.^[1]

Det som er viktigst ved å sette et mål er å oppnå det. Det bør være en handlingsplan for å komme til et sted du vil være. Det vil si, ikke bare må du vite hva du vil, men også vurdere tiden og innsatsen du må investere i målet ditt.

Å ha det rette målet er viktig å være vellykket i livet. Men kanskje “vellykket” høres litt vag ut. Her er flere fordeler med målinnstillingen forklart.

Ved å sette mål, får du en klar livsretning og kommer nærmere hva du vil.

Et mål er som et mål du vil nå. Det forteller deg hvilken retning du skal gå, slik at du ikke går seg vill eller løper rundt i sirkler. Mål er et nødvendig redskap for livsplanlegging. Reklame

Dine sanne potensialer vil bli låst opp.

Fremgang motiverer deg ikke bare til å fortsette, men gjør deg også i gang med å tro på deg selv. Du vil vite mer om dine evner, og oppdag dine ukjente potensialer. Du vil se deg selv oppnå det du ikke trodde du kunne.

Du lærer at livet ditt er totaliteten av valgene du gjør underveis. Med hvert skritt du tar mot målet ditt, skriver du en ny side i din store bok av livet.^[2]

Du vil kunne fokusere på det som betyr noe, og ikke bli distrahert av det som ikke gjør det.

Å vite hvilken retning å gå, gjør hele forskjellen. Et klart mål forteller deg å unngå å kaste bort tid på sidene. Det hjelper deg bedre å håndtere den begrensede tiden og energien du har.

Mål veileder deg i det lange løp og motiverer deg på kort sikt.

Et mål setter deg på sporet i det lange løp., Som hjelper deg med å lede et meningsfylt liv. Innstilling av et mål krever at du tenker på deg selv, og hjelper deg med å realisere hva du virkelig vil ha i livet. Målinnstillingen er personlig, det er ditt valg. Du har makten til å kontrollere ditt eget liv, og du er fri til å gi hva som helst betydning for det, uansett hva du vil. Å vite at du er i kontroll, gjør deg lykkeligere.^[3]

På kort sikt hjelper det deg med å bestemme hvilke skritt du skal ta imot det. Å ta de riktige trinnene gir deg forbedring, så vel som følelsen av prestasjon du må være motivert.

Nå som du vet hvor utrolig det er å sette mål, er det på tide å lære det grunnleggende. Reklame

Det er noen grunnleggende regler å følge hvis du vil angi det riktige målet.

Her er de 3 regler for målinnstilling:^[4]

1. Kjenn dine prioriteringer

Dine mål bør være om hva de viktigste tingene for deg. Spør deg selv: blant alle de tingene jeg kunne gjør i livet, hva bryr jeg meg om mest? Hva er de høye prioritetene? Deretter bestemmer du bare for et lite antall ting å jobbe med (en om gangen, hvis du foretrekker det). Å ha mål som betyr noe for deg er nøkkelen til å holde motivert dag inn og dag ut. Du er presset for å faktisk oppnå det, fordi du gjør det ikke for noen andre, men for deg selv.

Igjen, med fokus på tid og energi på bare noen få ting - de viktigste - får du større sannsynlighet for å nå dine mål. Distraksjoner er aldri nyttige og vil bare tømme deg.

2. Sett SMART mål

Et nyttig verktøy for å evaluere målet ditt er å se om det oppfyller SMART-kriteriene:^[5]

Les neste

Hvordan lage ambisiøse og oppnåelige mål for stor suksess

10 enkle strategier for å gjøre livet ditt bedre i dag

30 Best Procrastination Quotes å få deg tilbake til arbeid

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

• Spesifikk - En klar og spesifikk ide om hva du vil oppnå. Et enkelt triks å sette et mål er å starte med et verb.
• målbar - Vær spesifikk med hvor mye eller hvor mange om målet ditt.
• oppnåelig - Se på ferdighetene du har eller du mangler. Lag en plan med de nøyaktige tingene du må gjøre for å nå målet ditt.
• realistisk - Tenk på ressursene som er tilgjengelige for deg og vær realistiske om innsatsen du er villig til å sette den på.
• Time-bundet - Sett en tidsbegrensning for å holde deg motivert. Det kan være et daglig, ukentlig eller månedlig mål.

Disse 5 bokstavene hjelper deg med å angi det riktige målet for din situasjon, og hjelper deg å oppnå det effektivt. Reklame

3. Lag en handlingsplan for baby trinn

Du kan aldri undervurdere betydningen av motivasjon, spesielt hvis du har et stort mål eller et langsiktig mål. Ting kan se skremmende i begynnelsen, og du kan være for redd for å begynne å jobbe mot målet ditt. Det er derfor du trenger en handlingsplan for å motivere deg.

Først vil du utarbeide alle trinnene du må ta for å nå målet ditt. Deretter må du bryte ned hvert trinn i mindre handlinger som er håndterbare for deg. Dette gjør det lettere for deg å oppnå målet ditt, og lar deg få vite hvor mye fremgang du gjør - fremdrift er motivasjon.

For eksempel, hvis målet ditt er å miste 10 pund i 3 uker, kan du se ut de konkrete trinnene du må ta i det kommende semesteret:

• Spis bare grønnsaker og hvitt kjøtt
• slå på treningsstudioet hver annen dag i en time
• gå kjører hver morgen i en time

Deretter bryte ned hvert element i mindre oppgaver:

• Spis bare grønnsaker og hvitt kjøtt: Har min måltidsplan og måltider klar over helgen, velg salater over burgere når du spiser ute osv.
• … og så videre

Lær av disse eksemplene og la reglene til praksis.

Gjennom årene må du kanskje sette mål for ulike aspekter av livet ditt. Her er noen eksempler som viser deg hvordan du gjør dem gode.

Eksempel i) Karriere: Jeg vil forbedre min tidsledelse på jobb. Reklame

• Spesifikke: Jeg vil holde tritt med den daglige planen og møte tidsfrister. Jeg bør gjøre en gjøremål hver dag, og krysse alt av ved slutten av arbeidsdagen.
• Målbar: Jeg vil være i stand til å forlate arbeidet i tide hver dag.
• Achievable: Jeg kan lære å prioritere oppgavene mine og estimere tiden som trengs for hver oppgave.
• Realistisk: Å ta 10 minutter om morgenen for å planlegge arbeidsdagen min, er rimelig. Det vil minne meg om å holde tritt med fremdriften i løpet av dagen.
• Tidsbegrenset: Jeg ønsker å oppnå dette innen 1 måned.
• Handlingsplan: Ta 10 minutter hver dag for å lage en oppgaveliste, lære produktivitetstips fra elektroniske artikler, gjennomgå fremdrift og planleggingsstrategi hver uke.

Eksempel ii) Økonomi: Jeg vil bruke mindre på unødvendige varer og begynne å spare mer penger.

• Spesifikke: Jeg har brukt nesten all min lønn hver måned. Jeg vil spare opp US $ 3000 for å reise til Europa.
• Målbar: Jeg vil spare 20% av min lønn hver måned.
• Achievable: Jeg kan skrive en dagligvarebutikk før jeg handler. Jeg kan også lage en budsjettplan for mine ukentlige utgifter, så jeg har en god ide om hvor mye penger jeg kan bruke på forskjellige ting.
• Realistisk: Planlegging fremover hjelper meg å motstå fristelsene når jeg går til butikkene. Å spare 20% per måned er ikke så vanskelig, siden jeg har kjøpt så mange ting jeg ikke trenger.
• Tidsbegrenset: Jeg vil nå mitt mål på US $ 3000 i 10 måneder.
• Handlingsplan: Sammenlign dagligvarepriser på nettet, skriv inn handlelister, spis ut sjeldnere og lage mat for meg selv mer.

Eksempel iii) Familie: Jeg vil bruke mer tid sammen med familien min.

• Spesifikt: Jeg vil oftere snakke med familien min og tilbringe helger med dem i stedet for på kontoret.
• Målbar: Jeg vil spise middag hjemme og chatte med familien min på hverdager, og gå ut med dem minst en gang i uken.
• Achievable: Jeg kan forlate arbeidet i tide i stedet for å jobbe overtid, så jeg kan komme hjem innen middagen. Også kontortidene mine inkluderer egentlig ikke helger, så jeg kan bli hos familien min i helgene.
• Realistisk: Jeg er i stand til å fullføre arbeidet til tiden. Jeg må bare jobbe mer effektivt.
• Tidsbegrenset: Jeg vil fortsette å gjøre dette i minst et år, starter neste uke.
• Handlingsplan: Planlegg familiehelgaktiviteter før hånden.

Eksempel iv) Hobbyer: Jeg vil ta opp å spille piano igjen.

• Spesifikke: Jeg vil lære å spille den tredje bevegelsen til Beethovens Moonlight Sonata.
• Målbar: Jeg vil øve i 90 minutter hver dag, 5 dager i uken.
• Achievable: Jeg tok piano leksjoner da jeg var ung og var ganske bra til å spille klassisk musikk. Dette stykket skal håndteres for meg.
• Realistisk: Jeg jobber på hverdager fra 9 til 5. Jeg har nok ledig tid til å passe inn i treningsøktene.
• Tidsbegrenset: Jeg vil være i stand til å spille sonata jevnt innen 1 måned.
• Handlingsplan: Bryt musikk og praksis i små biter, fokus på seksjoner der jeg sliter, se på YouTube-videoer for å lære forskjellige tolkninger..

Eksempel v) Selvforbedring: Jeg vil være en bedre lytter.

• Spesifikke: Jeg vil lytte til min familie og venner når de snakker med meg i stedet for bare å fokusere på mine egne tanker.
• Målbar: Jeg kan se om jeg er i stand til å huske hva de har sagt til meg etter å ha snakket med dem.
• Achievable: Jeg kan være oppmerksom på hva folk må si før jeg gir mine egne meninger når jeg snakker med dem. Jeg kan lære å være tålmodig.
• Realistisk: Min familie og venner betyr noe for meg, så jeg burde være mer oppmerksom på dem. Også lytter til dem når de snakker viser at jeg bryr meg.
• Tidsbegrenset: Jeg skal øve på å lytte i de kommende 3 ukene.
• Handlingsplan: Les online om kommunikasjons- og lytteferdigheter, få ordet “lytte” skrevet på min håndflate for å minne meg om å lytte når jeg snakker med familie og venner.

Eksempel vi) Helse og Fitness: Jeg vil spise mer frukt.

• Spesifikk (og målbar): Målet mitt er å spise 2 porsjoner frukt hver dag.
• Achievable: Jeg kan kjøpe min favorittfrukt i bulk og ta 2 stykker til å jobbe med meg hver dag. I helgene kan jeg gå på markedet og se hva som er i sesongen.
• Realistisk: Det er ikke vanskelig å inkludere mer frukt i kostholdet mitt. Å få nok mikronæringsstoffer er også viktig for helsen min.
• Tidsbegrenset: Jeg vil holde fast i mitt mål i minst 3 måneder, slik at det blir en vane.
• Handlingsplan: Skriv ned frukt på toppen av min matliste, prøv nye varianter av frukt.

Utvalgt fotokreditt: Flaticon via flaticon.com

Henvisning

[1]	^	Din ordbok: Målsetting
[2]	^	GoalBuddy: Hvorfor sette mål. De 9 overraskende fordelene du ikke visste om
[3]	^	GoalBuddy: Hvorfor sette mål. De 9 overraskende fordelene du ikke visste om
[4]	^	Mind Tools: Golden Rules of Goal Setting
[5]	^	Lifehack: Hvordan lage ambisiøse og oppnåelige mål for stor suksess