Slik elsker du deg selv og forbedrer relasjoner

Gjør deg kjærlig med å forbedre relasjoner?

Det bør ikke komme som en overraskelse at det er en sterk sammenheng mellom selvtillit og helsen til våre relasjoner. Hvis du har en lav følelse av selvverdighet, påvirker det mye av atferdene dine, noe som igjen påvirker forbindelsene dine med andre.

Spesielt har det lite kjærlighet for oss selv å gjøre oss mer negative generelt. Tenk på hvordan du reagere når noen rundt deg er negativ om nesten alt. Derimot foretrekker du sannsynligvis å være rundt folk som er komfortable i sin egen hud.

Nedenfor er noen få skritt du kan ta for å begynne å implementere selvforståelse i livet ditt, enten du har lav selvtillit eller enda for mye av det. Hvis du vil forbedre relasjoner med de nærmeste til deg, så foreslår jeg sterkt at du starter her. Reklame

7. Bekreft deg selv.

Et vanlig symptom på lav selvverdighet er stadig å søke bekreftelse og validering. Du tror ikke at de tingene du gjør, er gode nok, så du obsesserer over å søke komplimenter fra andre. Det du kanskje ikke skjønner er at dette virkelig plager folk og kan skade dine relasjoner med venner, kollegaer eller en betydelig annen.

Selv om du gjør det med det beste av intensjoner, vil folk vanligvis se oppførselen din som “fiske etter komplimenter” for å passe egoet ditt. Når det er sagt må du ta en titt på alt du har oppnådd, og gi deg litt kreditt. Ellers kan du bli følsom (nedover veien) til sosiale anxieties og til og med fobier som gjør det nesten umulig for deg å være selvsikker.

Jeg vet for meg, jeg frykter å la stolthet hindre min evne til å forholde seg og koble opp med andre. Men det er også viktig for oss å gjenkjenne det gode vi har gjort og la det synke inn. Når du begynner å gjøre dette regelmessig, vil du finne deg selv mindre avhengig av validering av andre.

6. tjene andre.

Det kan virke counterintuitive, men å hellere deg inn i andre mennesker er et form for å dele din kjærlighet med dem. Tallrike studier har vist at handlinger og velferd gir gaveren mer enn mottakeren, i det minste i form av positive og følelsesmessige gevinster. Reklame

Utvikling av en personlighet bygget på tjeneste oversetter til alle våre relasjoner som et resultat. Å være en pålitelig og gi venn fremmer et forhold som er bygget på godvilje og lojalitet. Selv gester i et romantisk forhold passer inn i dette paradigmet, da de dyrker følelsesmessige fordeler som bidrar til et større motiv (som forpliktelse).

5. Hold øynene dine oppe.

En av de beste måtene å forbedre relasjoner (og kommunikasjon) er å øve god holdning og øyekontakt. Når du slokker og ser ned, kommuniserer du ubevisst med deg selv (og andre) at du er underdanig mot dem. Slik kan noen umiddelbart finne ut om de kan gå over noen andre. Resultatet er at du ikke respekterer deg selv, og du lar andre disrespectere deg.

Vise poise og selvdisiplin vil føre til selvrespekt og selvtillit. Hvis du begynner å gjøre en vane ut av denne holdningen, vil du begynne å bygge relasjoner med andre som er på like vilkår.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

4. Tren og spis sunt.

Elsk deg selv ved å vise kjærlighet til kroppen din. Å være fysisk egnet gjør oss til å føle seg følelsesmessig og forbedre våre humør sammen med vår helse. Å gå på treningsstudio og spise riktig gir oss energi og lindrer stress. Som et resultat, føler vi oss godt om oss selv, og disse positive følelsene overfører til menneskene som er rundt oss. Reklame

3. Øv god hygiene.

Hvis du ikke allerede gjør det, må du begynne å ta godt vare på dine hygieniske behov. Ta dusjer hver dag, vask klærne, stryk dem, ha på deg deodorant og gjør alt det foreldrene dine fortalte deg om å gjøre det du sluttet å gjøre når du flyttet ut.

Seriøst skjønt, å ta vare på deg selv er en form for naturlig overlevelse og helse, og det gjør oss mer ønskelige å være rundt. Hvis du er usikker på om du trener god hygiene, spør du noen som vil gi deg en ærlig og objektiv mening. Som foreldrene dine!

2. Lag noe.

Enten du er en maler, forfatter, filmregissør, trapezartner, bygningsarbeider eller profesjonell sanger, skaper noe som helt og hold er din egen kjærlighet. Du trenger ikke å bokstavelig talt lage noe ut av tynn luft; det er like enkelt som å gjøre noe du elsker å gjøre bedre enn alle andre. Den følelsen av prestasjon og stolthet i arbeidet ditt spiller en stor rolle i personlig vekst og modenhet.

Å produsere ting, enten de er for arbeid eller kunst, former seg til en person som har noe verdifullt å tilby til andre. Som du kan forestille deg, dette gjør deg til en person som tiltrekker seg folk. Reklame

Det er vanskelig å innrømme, men våre forhold til andre er betinget av et poeng. Vi favoriserer de som beriker våre liv. Du kan være den personen hvis du begynner å sette inn innsatsen som er nødvendig for å skape noe som ingen andre har.

1. Vær selvbevisst.

Begynn å se på deg selv som en helhet og identifisere dine styrker, så vel som dine svakheter. Hvis du har mye tillit, kan du være tilbøyelig til å glosse over de tingene du sier og gjøre det fremmedgjøre andre. Men hvis du begynner å lære mer om deg selv, for eksempel hvordan du kommer til andre og hva du instinktivt sier i visse situasjoner, vil du begynne å få en selvbevissthet som vil gi deg større forståelse for deg selv, så vel som folket rundt deg.

Kjenne ting om deg som er forskjellige og unike. Godta dem og betrakt dem som en fordel fordi du er “du” på grunn av disse kjennskapene. Hvis du er litt rar, ikke føler deg dårlig om det. Omfavne den rareheten.

Selvbevissthet fører til andre sterke konsepter som letter å ha en “hel” være, for eksempel integritet. Å være ærlig og konsistent, viser at du elsker deg selv nok til å være ekte med andre, og dette er lett den beste måten å unngå unødvendige konflikter som ellers ville hemme et sterkt forhold til noen nær deg.

For å oppsummere handler det om å akseptere hvem du er og hva du kan streve for å være. Du trenger ikke å være selvtilfreds med å bli en bedre person, men du trenger heller ikke å sette urealistiske mål for deg selv som aldri blir gjort. Når du er på et sted hvor du elsker deg selv, er du bare klar til å begynne å gi alle andre flere grunner enn noensinne å elske deg også.