Hvordan komme over en oppbrudd og gå videre med livet

Kanskje du bare ble dumpet, eller kanskje du hadde den uheldige oppgaven å bryte med noen. Enten det var lang eller kort sikt, kan enden av et forhold være hjerteskjærende. Noen som var så nær deg er nå borte, og det kan nesten føles som en død noen ganger. Og på en måte er det-det er kjærlighetens død. Det kan føles som om du aldri kommer over det, men jeg kan forsikre deg om at du kommer i tide. En ting du kan gjøre er å forsøke å gjøre det enklere på deg selv ved å bruke noen av følgende tips til ditt liv etter oppbrudd. Jeg sier ikke at de får deg til å føle seg spektakulær om ti minutter, men de vil sikkert gjøre det lettere å fortsette.

1. Tillat deg selv en pause

Du har nettopp vært gjennom noe traumatisk, og riktig oppmerksomhet må betales. Det er greit å gi deg en liten pause fra livet en stund. Før du begynner å kjøre for kjøkkenknivene, mener jeg at du trenger en ferie borte fra normalitet. Gi deg selv tillatelse til å fokusere på deg selv og forsømle noen ting som kan håndtere det. Bare vær sikker på at det ikke er hygienen din. Ta noen dager uten jobb hvis du kan. Nyt noen av dine "noen ganger" matvarer. Gjør det du trenger å gjøre på ferie fra den virkelige verden. Bare ikke bryte noen lov eller delta i stalking.

2. Tenk, men ikke obsess

Vi trenger alle tid til å tippe etter en oppbrudd, men du bør bare tillate det til et punkt. Det du ikke vil gjøre er blitt Glenn Close in Fatal Attraction. Til slutt må du tenke på oppbrudd og forhold forholdsvis. Det er grunner til at det ikke fungerte, og om de var gode eller ikke, må du akseptere dem. Tenk rasjonelt om dem og vet at ting ikke ville være bedre hvis du fortsatt var sammen hvis du ikke var begge glade. Reklame

3. Gi deg selv plass

Selv om dere bestemte meg for å forbli venner, må dere bare gi deg tid bort fra hverandre. Hvis du ikke gjør det, er noen nødt til å bli skadet ytterligere, og du må håndtere to emosjonelle smeltedigler. Tro meg, den ene er mer enn nok. Gi deg selv en sjanse til å komme over personen. Eller, hvis du var dumperen, gi din eks sjansen til å komme over deg. Du vil ikke ha noen til å ta noe på feil måte. I tillegg til å gjøre helbredelsesprosessen lettere, vil den også gi deg et bedre skudd på å være venner senere nede på veien.

Som en retningslinje ville det ikke være å gi deg plass utenfor personens soverom med en bomboks.

4. La deg selv føle

Flaske dine følelser opp er ganske enkelt ikke sunt. Jeg vet at det ikke er morsomt, men du må ha din sorgsperiode. La deg gråte og rope. Anta fosterstilling på sofaen mens du ser på ditt RomCom valg. Det gjelder også deg, herrer. Jeg har sett at du gjør det med mine egne øyne. Å gjøre disse tingene er gode metoder for katarsis. Reklame

5. Føl deg på en passende måte

Igjen er det et nødvendig skritt i helbredelsesprosessen, men du må ikke la den gå tom for hånden. Du må la både din eks og deg selv gå videre. Dette kan være spesielt vanskelig hvis den andre personen finner noen andre, men du må bare godta det. Ikke la negative følelser styre livet ditt for alltid, fordi den eneste personen du faktisk gjør vondt er deg selv ... med mindre du planlegger å koke noen bunnies, men jeg anbefaler det på det sterkeste.

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Hvis ikke noe annet, vil du virkelig bli merket som den galne ex? Selv om den andre personen var eller er en komplett douchebag, bør du ikke gi dem tilfredshet eller kraft til å la dem styre livet ditt godt etter at forholdet er over.

6. Ikke gå gjennom det alene

Omgir deg selv med støttende, kjærlige mennesker er en av de beste tingene du kan gjøre i løpet av en oppbrudd. De vil gjenopprette selvtillit og minne deg på hvordan du har det gøy. Det er også alltid bedre å få noen til å rope “drittsekk” med. Reklame

7. Rens

Jeg mener ikke ansiktet ditt, men det er alltid en positiv ting også.

Ta deg tid til å bli organisert og bli kvitt uønskede ting som ligger rundt hjemmet ditt. Dette betyr absolutt alt av din exs som du har holdt på til for minneens skyld. Du kan gjøre den modne tingen og spørre om du vil ha dem tilbake, eller du kan bygge en ritualistisk brann og brenne dem. Ditt valg.

I tillegg til å holde deg opptatt, bli kvitt gammel søppel, spesielt de med dårlige minner som er festet, vil du også føle deg ren og utfrisket på innsiden også. Det er et mye billigere alternativ til colonic vanning. Reklame

8. Spis bra

Selv om iskrem er avgjørende for riktig oppbrytning, må du på et tidspunkt sette det tilbake i fryseren og begynne å spise sunt. Selv om det kan høres ut som det, har dette ingenting å gjøre med "ser bedre ut" for motsatt kjønn. Drit i dem. Dette handler om deg. Å vedta sunn matvaner har blitt vitenskapelig bevist for å bidra til å øke humøret ditt. Selv om det kan virke som sjokolade, får du deg til å føle deg bedre, noe herlig frukt, grønnsaker og smoothies vil gjøre en mye bedre jobb. Du vil også føle deg mindre drenert og være langt mindre sannsynlig å spiral inn i en depresjon.

9. Øvelse

Det handler om endorfiner, baby.

Det ser ut til at alle dine lykkelige følelser går og skriker etter å ha et oppbrudd, og det er på tide du går og jager etter dem. Endorfinene som slippes ut under og etter en treningsøkt, får deg til å føle deg opptatt, energisk og til og med lykkelig igjen. Hvis du ikke er mye av en trener, kan du alltid begynne liten. Ta trappen i stedet for en heis eller kanskje gå en tur. Prøv å gjøre minst 30 minutters trening om dagen for å bli kvitt bluesen. Jeg vil personlig anbefale boksing, slik at du kan tenke deg at posen er din eks sjef.

10. Vær takknemlig

Jeg vet at du føler deg såret, kanskje til og med knust, og at det å være takknemlig for noe kan virke umulig. Til tross for hvordan du kan føle, er det ting i livet ditt å være takknemlig for, og nå er det beste tidspunktet å bo på dem. Som en øvelse, skriv ned alle tingene i livet ditt som du er takknemlig for. Hvis det er folk på listen, fortell dem. Å gjøre det kan bare trekke deg ut av mørket ditt.