David Thornton
0 
1347
190
Føler du deg så overveldet av en konstant sperring av tekstmeldinger, telefonsamtaler og stressende tanker om at du ikke vet hva du skal gjøre først? Det kan ikke benektes at det kan være vanskelig å konsentrere seg i informasjonsalderen, der det er en avbrudd som venter på å forstyrre tankegangen bak hvert hjørne. Øk fokuset ditt og tenk kreativt på disse fire måtene.
Gjør nå (ikke senere!).
“En av illusjoner av livet er at nåværende time ikke er den kritiske, avgjørende timen. Skriv det på hjertet ditt at hver dag er den beste dagen i året. Ingen har lært noe med rette, før han vet at hver dag er Doomsday.” - Ralph Waldo Emerson
De fleste er så opptatt av stressende fremtidige ting de ikke kan kontrollere at de ikke setter pris på de tingene de kan gjøre akkurat NÅ for å forbedre livet deres. Har du noen gang funnet deg selv i en situasjon der du måtte fullføre det som hørte ut som et komplisert prosjekt på en virkelig kort periode? Hvis det er tilfelle, så slår jeg på at du ble overrasket over hvor mye arbeid du kan få gjort raskt når du ikke har andre alternativer. Med dette i bakhodet er det noen vanlige stressende tanker som gjør det vanskelig å fokusere for øyeblikket, og de handlingsbare løsningene du bør bytte på plass. Reklame
“Jeg vet ikke hvordan jeg kan ha råd (sett inn regning her).”
“Jeg vil spare litt ekstra penger ved å kutte alle unødvendige utgifter, jobbe med et ekstra skifte, selge noen klær jeg aldri bærer, tilby å gjøre gårdsarbeid eller barnevakt for vennene mine, eller å finne en sidestrøm jeg kan forfølge på min egen tid.”
“Jeg skulle ønske jeg kunne slutte å bekymre meg for den sårbare tingen min venn eller partner sa tidligere.” Reklame
“Jeg vil konfrontere dem om dette problemet så snart jeg kommer hjem, fordi jeg vet at ting bare blir verre når jeg slår av vanskelige samtaler.”
“Jeg vet ikke om personen jeg liker gir tilbake følelsen, og jeg kan ikke få dem av meg.”
“Jeg vil teste vannet ved å invitere dem til å spille lekebasseng, se en film, ta en drink, (sett inn morsomme ting her). Selv om de ikke liker meg, ville det være bedre å finne ut raskere enn senere, for da vil jeg kunne fortsette.” Reklame
Steng telefonen din.
“Gjøre ting. Bli klemt, nysgjerrig. Ikke venter på inspirasjonens skudd eller samfunnets kyss på pannen. Følg med. Det handler om å betale oppmerksomhet. Oppmerksomhet er vitalitet. Det forbinder deg med andre. Det gjør deg ivrig etter. Hold deg ivrig.” - Susan Sontag
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen
Det er utrolig at vi bærer rundt enheter som er i stand til å få tilgang til all kunnskap som er kjent for mennesker, men vi bruker dem på minst mulig produktiv måte. Det er ikke noe galt med å kommunisere med vennene dine via tekst, men å forlate mobilens volum oppe hele tiden er en åpen invitasjon for utsettelse for å snike seg inn. Hvis en person egentlig trenger noe, så vil de legge ut en stemmepost (og som en ekstra bonus, vil de nok være mye mer konsise om det enn de ville ha vært i en faktisk samtale).
Hold en bok med deg.
“Rundt her ser vi imidlertid ikke bakover veldig lenge. Vi fortsetter fremover, åpner nye dører og gjør nye ting, fordi vi er nysgjerrige ... og nysgjerrighet fører oss til å lede nye veier.” - Walt Disney Company
Når du snakker om mobiltelefoner, må du slutte å pisse bort hvert dyrebart øyeblikk av stillhet du har ved å spille Sinte fugler (eller hva det dumme spillet er populært i disse dager). Hold en bok i bilen din eller vesken for å lese under uplanlagt nedetid. Du vil gjøre oppmerksom på en aktiv læringserfaring som introduserer deg til nye ideer, eller når det gjelder fiksjon, bli visst bort til en ny verden hvor du vil bli utfordret til å skape et mentalt bilde av tegn som bare beskrives i ord . Vurder å holde penn og papir med deg hele tiden også, for hvis du noen gang har slått med en strålende tanke at du ikke vil risikere å glemme, kan du skrive det ned så snart det kommer til deg.
Ta en pause for å meditere.
“Mangel på retning, ikke mangel på tid, er problemet. Vi har alle tjuefire timers dager.”
- Zig Ziglar
Hjernen din kan bare fokusere på en oppgave i 45 minutter av gangen, så du vil kanskje ta en mini-pause en gang i timen for å forbedre konsentrasjonen. Du kan ta en rask tur ute, se på himmelen, identifisere skyform, stille din indre chatter, og hør på fuglesang. Hvis du har en jobb som ikke tillater deg å flykte fra skrivebordet ditt, kan du bare stå opp og strekke ut områdene av kroppen som føles stiv. Og før du kommer tilbake til jobb, ta et øyeblikk å meditere (det tar bare et minutt!). Reklame
Hvordan tror du kreativt til tross for avbruddene som omgir deg? Fortell oss i kommentarene, og klikk deretter på delingsknappen for å invitere vennene dine til samtalen.
Utvalgt fotokredit: Bos Ross / Sip and Splash via sipandsplash.com