Hvordan bli forelsket i kjedsomhet og låse opp din mentale hardhet

Uansett om vi snakker om idrettsutøvere, kunstnere eller akademikere, er historien den samme. Hvis du vil oppfylle potensialet, må du utøve en bestemt ferdighet i lang tid med bemerkelsesverdig konsistens. Befestning er aldri en ulykke.

• Paul Erdos, den fantastiske matematikeren, publiserte over 1500 papirer før han ble etablert som tanke leder.
• Berømte komponister satte seg i 10 år med underarbeidet arbeid før de fikk anerkjennelse.
• Gresk legende Milo plukket opp en ung kalv hver dag til han utviklet utrolig styrke.

På en eller annen måte finner toppspillere i et hvilket som helst håndverk en måte å bli forelsket i kjedsomhet, sette inn sine representanter og gjøre jobben.

Selvfølgelig, når “eksperter” Del historier om vellykkede mennesker, de utelater ofte en viktig ingrediens i historien. Hvordan, blir toppspillere forelsket i kjedsomhet som kan komme gjennom gjentakelse? Kanskje viktigere, hvordan kan du bli forelsket i kjedsomhet når du prøver å bygge en vane som du kjenner deg bør gjør, men du gjør det egentlig ikke vil å gjøre? Reklame

La meg dele to strategier som fungerer for meg.

Hvordan bli forelsket i kjedsomhet

For det første er det svært lite håp om å bli forelsket i en vane som du virkelig hater. Jeg kjenner ikke noen som lovlig misliker en aktivitet og på en eller annen måte blir forelsket i å gjøre det. Det legger ikke opp. Det er veldig vanskelig å hate noe og være forelsket i det på samme tid (Din eks teller ikke).

La oss si at du ikke liker å trene, men du vet at det er bra for deg. Hvis du vil bli forelsket i kjedsomheten til å gå på treningsstudioet, har du to alternativer: Annonsering

1. Øk din ferdighet ved oppgaven.

Selv oppgaver som du er god til, vil føle seg ensformig noen dager, så forestill deg oppoverbakken du kjemper hvis du hele tiden prøver å gjøre noe du ikke føler deg dyktig på. Løsningen? Lær de grunnleggende grunnleggende i oppgaven din og feire de små gevinster og forbedringer du gjør. Med vår treningseksempel, la oss si at du vil lære å gjøre en riktig dødløft eller benkpress. Å praktisere disse nye ferdighetene i treningsstudioet kan være morsomt, og å gjøre små forbedringer hver uke bygger momentum. Det er mye lettere å bli forelsket i å gjøre noe igjen og igjen hvis du kan se frem til å gjøre fremgang.

2. Bli forelsket i et resultat av oppgaven i stedet for selve oppgaven.

La oss være ekte: det er noen ting vi bør gjøre som alltid kommer til å være et problem. Running sprints kan være et eksempel. Svært få mennesker ser frem til å sette lungene i brann.

Jeg finner at jeg har større suksess i situasjoner som disse når jeg skifter fokus mitt fra den faktiske oppgaven og mot et resultat. Noen ganger er dette et direkte resultat av vanen jeg prøver å utføre. Andre ganger er det et resultat jeg oppdager. For eksempel kan du lage et spill uten å gå glipp av treningsøkter, selv om du ikke liker treningen selv. La oss si at du har gjort to sprint treningsøkter på rad. Målet ditt er å bli forelsket i å bli den typen person som ikke går glipp av treningsøktene. Du er ikke bekymret for hvordan du utfører. Du er ikke bekymret for om du blir raskere. Du er ikke bekymret for å få seks-pack abs eller noen annen type resultat. For det meste tenker du ikke engang på treningen. I stedet er du rett og slett fokusert på å holde treningsstripen din levende. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Dette er i utgangspunktet Seinfeld-strategien brukt til å trene. Ditt eneste mål er å “ikke bryte kjeden.” Ved å skifte fokus bort fra aktiviteten du misliker, gir du deg en mulighet til å bli forelsket i kjedsomheten til å stikke til strekningen (noe du liker).

Tålmodigheten

Jeg snakket med en venn på treningsstudioet nylig. Han hadde bestemt seg for å endre vektlifting rutine til tross for å gjøre gode fremskritt med hans gamle program. Jeg spurte ham hvorfor. Han gjorde noen unnskyldninger før han til slutt sa, “I utgangspunktet kjørte jeg ut.”

Det har tatt meg år å lære denne leksjonen selv, men jeg begynner å tro at en vakker blanding av tålmodighet og konsistens er den ultimate konkurransefortrinn. Suksess er ofte funnet ved å praktisere de grunnleggende som alle vet at de skal gjøre, men de finner for kjedelig eller grunnleggende å trene rutinemessig. Reklame

Det er som å lage 120 salgsanrop per dag. Det er ikke noe sexy om det, men det virker. Du trenger ikke å gjenoppfinne grunnleggende. Du må forplikte seg til dem. Gjør mer av det som allerede virker. (1)

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på JamesClear.com. Fotnoter

1. Takk til leserne Roshni, Sebastian og Jonathan for å foreslå dette emnet. Som alltid, jeg elsker å høre om emnene du vil at jeg skal skrive om og velkommen til tilbakemeldinger du har om hvordan du kan gjøre arbeidet mitt mer nyttig.

Utvalgte bilde kreditt: Julie Edgley via flickr.com