Hvordan knuse mangel på motivasjon og alltid bli motivert

Hvor mange ganger har du ikke oppnådd dine mål og slått deg ned på grunn av din mangel på motivasjon? Når du ikke mister deg i tristhet og selvmedlidenhet, er du for opptatt til å procrastinere til du ikke kan lenger, og før du vet det, er du en del av ondskapsfylt syklus av angst og stress.

Enten det går ned i vekt eller bringer virksomheten din til virkelighet - Motivasjon er viktig for vekst og suksess i alle områder av våre liv.

Når det er sagt, er det ikke lett å være motivert. For å kunne være motivert, må du ta eierskap av livet ditt og bevisst gjøre innsats i den retningen.

Vel, det er aldri for sent å ta saker i hendene og forandre løpet av livet ditt. Her er 11 effektive måter å knuse din mangel på motivasjon og alltid være motivert:

1. Skriv dine mål

Kraften til å skrive målene har alltid vært undervurdert. Hvorfor skrive når du kan huske, ikke sant? Feil.

Våre tanker er over alt, og det første skrittet for å nå dine mål er å organisere tankene dine. Så skriv målene dine ned, men store eller små de kan være. Gjør dem så konkrete som mulig og tilordne frister til hver av dem.

Når du skriver dem ned og regelmessig ser dem igjen, blir de nærmere boret i hodet ditt, og tar deg nærmere dine mål. Å gjøre denne lille øvelsen hjelper deg med å forbli fokusert, motivert og lar deg følge fremgangen din enkelt.

Start i dag - ta med på din bærbare datamaskin eller en dagbok og kom ned til å skrive hva du ønsker å oppnå i livet.

2. Beat Procrastination

Din mangel på motivasjon og utsettelse går hånd i hånd. Hver gang du utsetter, vil motivasjonsnivåene ta en større hit. Den eneste måten å få slutt på denne sløyfen er å slutte å procrastinate.

Neste gang du finner deg selv å sette av noe for "senere", stopp og vurder årsakene bak det. Kom til roten til årsaken og eliminere den for å overvinne denne dårlige vanen med å procrastinate som saboterer ditt liv og mental helse.

Ta en titt på denne veiledningen og lær hvordan du slår procrastination: Reklame

Hva er utryddelse (og den komplette veiledningen for å stoppe forkastende)

Når du endelig overvinne procrastination, vil du innse den positive effekten det har på humør og motivasjonsnivå.

3. Feire små gevinster

I søket for å oppnå de større målene i livet, glemmer vi ofte å feire de mindre seiene underveis. En prestasjon er en prestasjon - det være seg stort eller lite, det fortjener å bli anerkjent og feiret.

Ferdiggjort et prosjekt i tide? Belønne deg selv. Klarte å kjøre på tredemølle for en god en time? Pat deg selv på ryggen. Funnet tid til å meditere? Feire det.

Det er disse små prestasjonene som gjeninnfører at vi er på riktig vei og tar oss et skritt nærmere de større målene.

Så bli vant til å gjenkjenne og sette pris på små seier. Du vil bli overrasket over å se hvordan denne øvelsen hjelper deg å holde motivasjon.

4. Øv takknemlighet

Det er lettere å peke på hva vi ikke har, heller enn å telle våre velsignelser. Er det ikke?

Å gjøre takknemlighet en del av livet ditt er et svært viktig skritt for å beholde høye motivasjonsnivåer. Det vitaliserer vår ånd og fornyer vår entusiasme for livet.

Så, hvordan trener du takknemlighet? For det første, hold en takknemål for å skrive ned hva du er takknemlig for, uttrykk din takknemlighet til folk du elsker og spre positivitet uansett hvor du går. Hvis du trenger litt inspirasjon for å være takknemlig for, her er det:

60 ting å være takknemlig for i livet

Ved å gjøre det, begynner du å fokusere mer på hva du har, enn hva du ikke gjør, og det er en god start å være motivert. Reklame

5. Vær optimistisk

Livet er ikke alltid hunky dory. Det blir dårlige dager når ting ikke går i din favør, når du føler deg fortapt, og alt du vil gjøre er å gi opp.

På slike tider, i stedet for å la negativitet ta over livet ditt, vedta en optimistisk tilnærming til livet. Avslutt overthinking, still spørsmål og fokus på å finne løsninger.

Ja, det kommer til å bli forhindringer underveis, men hvis du holder fast på positive avfirmasjoner og forhåpninger, vil reisen bli mye jevnere. Så, med hver dag som går, så frøene av positivitet, og du er sikker på å bygge et positivt miljø rundt deg.

6. Ikke dvel deg i fortiden

Mange ganger, vår mangel på motivasjon stammer fra vane med å bo på fortiden. Dette gir opphav til frykt og anger, og hindrer oss i å gjøre fremgang i dagens tid.

Bolig på fortiden er bare en sløsing med tid. Forstå at fortiden er langt borte, og du kan ikke gjøre noe for å forandre det.

Det du kan gjøre er å gjøre din nåtid verdt. I stedet for å se tilbake og ha angrer, lær av feilene dine, tilgi deg selv og fortsett.

Så, neste gang du finner tankene dine som går bort til fortiden, være fast bestemt på å endre måten du tenker og bevisst konsentrere deg om å leve i nåtiden. Denne veiledningen kan hjelpe deg:

Les neste

10 positive bekreftelser for suksess som vil forandre livet ditt

21 Oppløftende og kraftige berømte taler som du ikke kan savne

10 beste inspirerende bøker som kan forandre livet ditt

10 enkle trinn for å gi slipp på fortiden

7. Sett på frykten din

Du kan aldri finne motivasjon der det er frykt. Identifiser frykten som trekker deg tilbake og takler den.

Hvis du ikke står overfor frykthodet på, kan du ikke forvente å erobre det og forny motivasjonen din.

Spør deg selv: Hva stopper deg? Hva er du redd for? Reklame

Når du aksepterer frykten din, kan du jobbe med en handlingsplan og tenke på løsninger for å overvinne den. Denne artikkelen vil gi deg noen effektive tips om å erobre frykten din:

Slik overvinne du irrasjonell frykt (som hindrer deg fra å lykkes)

Søk ekstern hjelp hvis nødvendig, men ikke velg å blunke over dine frykt - det vil bare forverre saker.

8. Visualiser suksessen din

Du må ha hørt det berømte sitatet, "se det for å tro det". Det er akkurat hva visualisering handler om.

En av de mest effektive selvmotivasjonsteknikkene, som visualiserer prosessen til ønsket resultat, hjelper deg med å bevege deg i en positiv retning og nå målet ditt.

Lukk øynene og fokuser alle dine energier på det minste av detaljer som tar deg der du vil nå. Å gjøre denne øvelsen hver dag inspirerer deg til å fortsette og ikke miste håp. Visjonen om å oppnå suksess vil drive deg til å gjøre det bedre mens du setter inn tro og tillit.

9. Finn Inspirasjon

Kan ikke synes å finne inspirasjon innover? Ikke bli panikk. Det er mange eksterne kilder for å få inspirasjon fra.

Fra motiverende bøker og sitater til taler, filmer og programmer - det er en god ide å ta hjelp fra motivasjonsmateriale for å gjenopplive din ånd og gjenopprette motivasjonen din.

Alle er koblet på en annen måte. For eksempel kan en selvhjelpsbok virke for vennen din, men det kan ikke gjøre noe for å flytte deg. Så finn det som inspirerer deg og vend deg til det når du er i desperat behov for motivasjon.

Å finne inspirasjon eksternt fyller du med håp og noen ganger er det alt du trenger.

10. Nyt nedetid

Du er tydelig utmattet med alt løp du gjør i livet. Så mye at du ikke engang har tid til å stoppe og tenke på hva som forårsaker deg så mye ulykkelighet. Alt du vet er at du mangler motivasjon og hver dag synes å ha blitt en kamp. Reklame

Nå er det absolutt ikke hvordan du skal leve resten av livet ditt.

Du må planlegge nedetid for deg selv, slapp av og gi tankene og kroppen din hvile. Ta en ferie, nyt hobbyer, møt noen venner, legg håret ditt og stopp med all overthinking. Det er viktig å gjøre ting som gjør deg glad for å tenke klart og være motivert.

11. Meditere regelmessig

Meditasjon lar deg ta kontroll over tankene dine. Det forbedrer fokus og konsentrasjon mens du hjelper deg med å slappe av.

Når du har hatt en tøff dag eller finner tankene dine på plass, er den beste måten å roe deg ned ved å lukke øynene og meditere. Det hjelper deg med å fjerne alle unødvendige frills i livet og holder deg på rett spor.

Inkluder meditasjon i din daglige tidsplan, og du er sikker på å se en forbedring i produktiviteten og motivasjonen.

Bunnlinjen

Å praktisere disse enkle øvelsene er ikke den tøffe delen, det er tøft å gjøre dem religiøst hver dag.

Imidlertid ikke forvent å bli kvitt din mangel på motivasjon over natten. Det vil fortsatt være dager når du vil være lite energi, men ved å gjøre disse bevisste innsatsene for å være motiverte, er du sikker på å se en stor forandring i ditt perspektiv og ditt svar på dårlige dager.

Så, start idag og være forpliktet til å gjøre en positiv forandring i livet ditt.

Flere ressurser som hjelper deg med å bli motivert

• Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp
• Hva motiverer deg og hvordan du alltid blir motivert
• 9 Typer motivasjon som gjør det mulig å nå dine drømmer
• Hvordan finne motivasjon når du er helt utbrent

Utvalgt fotokreditt: Sonnie Hiles via unsplash.com