Hvordan Bullet Journal å Skyrocket Your Productivity 17 tips for å komme i gang

  • Ronald Chapman
  • 95
  • 7497
  • 121

Med våre travle liv føler det seg vanskeligere og vanskeligere å planlegge vårt liv effektivt - for å holde oversikt over alt vi for øyeblikket må gjøre, og å planlegge de tingene vi vil gjøre i fremtiden.

Du har kanskje investert i en papir- eller digital planlegger for å holde oversikt over alt, eller en journal for å legge merke til dine tanker og ideer. Du kan ha Post It-notater på skrivebordet eller festet til kjøleskapet ditt eller brukt et online prosjektstyringsverktøy som Asana eller Trello.

Tingen er, vi vet hva vi vil gjøre og løser for å gjøre det, men da kommer livet i vei og vår første spenning og forpliktelse faller ned.

I denne artikkelen vil jeg hjelpe deg med å fokusere på hva som betyr noe til tross for de konstante forandringene i livet ved å vite hvordan du kan kule journal.

Innholdsfortegnelse

  1. Hvordan begynte å journal endret livet mitt
  2. Hvorfor virker det vanskelig å ta opp journaling?
  3. Oppdager kulejournalen
    • Hvorfor bullet journal er bra for deg
  4. Slik setter du opp kulebladet
  5. 17 tips for å begynne å bruke bullet journal
    • 6. Lag spreads som er viktige for deg

Hvordan begynte å journal endret livet mitt

Nå elsker jeg å bruke en planlegger og en journal og lage notater av alle mine tanker, ideer, mål og drømmer. Jeg har skrevet om kraften til å ta notater og hvordan å gjøre det til en vane.

Egentlig skriver ting ned gir meg mye mer fokus og klarhet. Det øker selvbevisstheten og tillater meg å virkelig reflektere over alt som skjer både internt og eksternt.

Det har blitt en viktig vane i livet mitt. Jeg har funnet at jeg er mer takknemlig fordi jeg fanger det som betyr noe, husker ting tydeligere og har blitt ganske kreative i hvordan jeg legger ut de viktigste tingene.

Vanen med å oppdatere journalen min daglig har blitt katalysator for å skape et vellykket liv og sparke starter morgenrutinen.

Jeg begynner med mosjon, enten det er yoga eller en løp, så vind ned ved å skrive i min journal, fange mine tanker eller bare legge ut mine planer for dagen.

Har du lagt merke til i ditt eget liv hvordan å introdusere en ny positiv vane kan forandre andre ting i livet ditt, til det bedre?

For meg er det journaling, og det har forandret meg på innsiden og gjort meg langt mer organisert og produktiv. Jeg er langt mer kreativ og organisert på grunn av journalen min.

Hvorfor virker det vanskelig å ta opp journaling?

Journaling tar forpliktelse. For mange har de prøvd journaling flere ganger, og det har ikke virket for dem.

De kan gjøre det for en uke og deretter kjede seg og prøve noe annet.

Et av problemene folk opplever er at de prøver å bruke for mange verktøy for å håndtere og planlegge livet deres.

Du kan bruke en kalender for å legge ut avtaler, viktige datoer og noen ganger dine daglige oppgaver.

I tillegg kan du bruke en daglig, ukentlig eller månedlig planlegger til å sette opp dine mål, handlingsplaner og arbeid og personlige oppgaver. Dette kan være gjennom en digital app eller en papirplanlegger.

Du kan ha et visjonskort for å kartlegge dine drømmer, mål og ambisjoner.

Du kan også bruke Post It-notater til å huske viktige ting som kan settes opp både på jobb og i hjemmet ditt.

Med informasjon fanget på en rekke forskjellige enheter noen ganger, kan det være vanskelig å virkelig organisere livet ditt effektivt.

Å-gjøre-lister kan gå seg vill og Post It-notater kan enkelt bli kastet i skuffen.

Oppdager kulejournalen

Nylig begynte jeg å lete etter noe som kunne fange alt på ett sted. Min forskning førte meg til kulejournalen.

Hvis du søker Instagram eller Pinterest eller legger inn et google-søk etter bullet journal, vil du bli møtt med en overflod av pent utformede notisbladsider som er utformet for å kartlegge og organisere livet ditt eller kreativt utformede "spreads" fulle av fargekodede notater og bilder som fanger opp alt fra livsmål til inspirerende sitater til "Year In A Glance."

Det jeg har lært er at kulebladene kan være et fantastisk produktivitetsverktøy og livsleder hvis du gjør det til din egen og lærer å bruke den på en måte som passer inn i livet ditt. Reklame

Hvorfor bullet journal er bra for deg

I hovedsak er det bare en enkel notatbok som lar deg inkludere et stort utvalg av nåværende og fremtidige planleggingsteknikker.

Ifølge grunnleggeren Ryder Carroll er det et system for å hjelpe deg “Spor fortiden, organiser nåtiden og planen for fremtiden.”

“Bullet Journal er et tilpassbart og tilgivende organisasjonssystem. Det kan være din gjøremålsliste, skissebok, notatbok og dagbok, men mest sannsynlig vil det være alt ovenfor. Det vil lære deg å gjøre mer med mindre.” - Ryder Carroll

Kulebladet er bra for folk som:

  • Ønsker å bli mer organisert
  • Som penn- og papirlister, planleggere og tidsskrifter
  • Ha mange tanker og oppgaver flytende rundt, men ikke skrevet ned
  • Elsker målinnstilling og sporingsresultater og vaner
  • Kjærlighetsplanleggere
  • Kjempes for å holde tritt med vaner med journalisering eller oppdatering av planleggerne
  • Ønsker å planlegge livet sitt mer effektivt
  • Ønsker et sted for selvuttrykk og selvbevissthet

Notatboken du velger for bullet-journalen din, kan være enkel, med blank, foret eller en prikksiden.

Du kan bruke den til å lage årlige, kvartalsvise, månedlige, ukentlige eller daglige kalendere og gjøremålslister.

Den kan brukes som dagbok, visjonskort, brainstorming notisblokk eller hva du velger å bruke den til.

Du kan bygge opp sider for å lage samlinger av ting som er viktige for deg - inspirerende sitater, bøtte liste, livsmål, bøker å lese, selvuttrykk, personlig og karriere vinner, samt et sted å uttrykke takknemlighet for..

Det er også et sted du kan bruke til å holde styr på alt som skjer med deg akkurat nå, så vel som mål for fremtiden.

Nøkkelen om kulejournalen er at det er et sted å lage din egen - for å fange det som betyr noe på en måte som passer til hvordan hjernen din og kreativ side virker.

Slik setter du opp kulebladet

Her er en enkel guide for å sette opp kulejournalen din:

Legg ut indeksen din

Dette bør ideelt sett være på kulebladet. Dette er hvor alle dine planer og samlinger blir organisert og refererer tilbake til det spesifikke sidenummeret.

For eksempel kan september være på side 6. Bare Index de tingene som er viktige for deg, og som du vil henvise til.

Jeg vil ha en indeks som inkluderer planer per måned, store mål, ukentlige tidsplaner, takknemål, inspirerende sitater osv.

Jeg viser start- og sluttsidenummeret for hvert element, men tilpasser det til det som fungerer for deg.

Nøkkelen

Det foreslås at du holder en nøkkel foran eller bak på kulebladet for å spore hva alle symbolene betyr.

Det er langt mer informasjon om symboler som skal brukes i bullet journal i videoen jeg lenker til nedenfor.

Fremtiden logg

Dette er i hovedsak hvordan du legger ut prioriteringer, hendelser og avtale for de kommende månedene.

Dette kan være 12 måneder framover eller 6 måneder framover. Jeg foretrekker å gå 6 måneder fremover og har dette på tvers av to sider, 3 måneder på hver side.

Jeg vil vanligvis ha 8-10 elementer per måned oppført her.

Månedlig logg

Den månedlige loggen holder oversikt over alle dine nåværende prioriteringer, hendelser og avtaler i løpet av måneden.

Målet her er enkelhet og å skrive kortfattede notater. Noen vil skrive datoen og dagen ned på venstre side av siden for hver dag i måneden.

Andre vil lage bokser for hver dag for å fylle ut og fullføre. Når du bestemmer deg for hvilke som fungerer for deg, legger du til selve hendelsen, oppgaven eller prosjektet. Reklame

Målet her er å starte neste måned på slutten av den eksisterende måneden, i stedet for i begynnelsen av måneden. Når måneden utfolder seg, kan du oppdatere og legge til den.

Daglig logg

Du kan fylle dagen med alle oppgaver, hendelser, avtaler og andre notater, oppført under dagens dato.

For mange er dette her hvor kulebladet er spennende, siden du kan bruke metoden for rask logging og bruke symbolene (fra nøkkelen).

Når en oppgave er fullført, blir den krysset av med en enkel x.

17 tips for å begynne å bruke bullet journal

Nå har vi berørt en kort oversikt over hvordan kulejournalen fungerer, la oss bare komme inn i 17 tips som du kan bruke til å komme i gang med din egen kulejournal i dag.

1. Definer ditt formål

Vær krystallklar på målet ditt for å bruke kulebladet. Kjerneformålet med journalen er å øke produktiviteten, men er det din viktigste grunn til å bruke den?

Er det å samle alle dine notater, ideer og å gjøre på ett sted? Ønsker du å samle dine personlige og forretningsmessige mål på ett sted og spore fremdriften din? Ønsker du å være mer oppmerksom på dagen din? Gjør det bedre å huske ting?

Les neste

Hvorfor vellykkede mennesker tar notater og hvordan du gjør det til din vane
7 Kraftige skritt for å oppnå karriere suksess
9 ting som de mest tilfredsstillende jobber har til felles
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Hvis du vet hva som motiverer, har du en bedre sjanse til å virkelig få det til å fungere for deg.

2. Start ved kilden

Videoen nedenfor er fra bulletjournalist grunnlegger Ryder Carroll går gjennom konvensjonene om hvordan kulejournalen fungerer. Tilbring litt tid på å se videoen for å vite mer om det:

Du kan også besøke Bullet Journal nettsiden som de gjør en god jobb med å bryte alt ned.

3. Hold det enkelt å begynne med

Du kan kjøpe en enkel notatbok eller investere i noe som en Moleskin eller Leuchtturm 1917 A5 prikkede notatbok.

Mange begynner med en enkel penn eller blyant for å komme i gang, mens andre investerer litt på forhånd og kjøper ting som kunstnerpenner, midliners og fineliner penner og washi tape.

Nå har du din notatbok, neste trinn er å nummerere hver enkelt side.

Uansett hva som føles behagelig i begynnelsen, gå med.

4. Bli med i en kulejournalgruppe eller fellesskap

Når du bare er i gang, er det en god ide å finne en venn, familiemedlem eller kollega for å starte reisen med deg.

Du kan lære sammen, hjelpe hverandre, holde hverandre ansvarlig for å fortsette og inspirere hverandre.

Det er også noen gode Bullet Journal grupper å bli med til hvor du kan finne hjelp og inspirasjon.

Bullet Journal Junkies og Bullet Journal Society er begge store grupper, og det er også Boho Berry's Tribe Facebook Group.

5. Tilpass etter dine behov

Vær klar over hvorfor du bruker bulletjournalen og tilpass den til de resultatene du leter etter.

Du kan dele opp måneder, uker og dager nøyaktig hvordan du vil ha dem basert på dine mål.

Hvis du har bestemte ting du vil beholde på ett sted, f.eks. en visjonstavle eller bøtte liste, kan du skille ut plass til det.

Hvis du vil spore bestemte vaner, for eksempel hvor mange timer du sover om natten eller når du trener, kan du spore det også.

Du kan bruke så mye eller så lite som du vil ha på planleggeren. Du kan holde det enkelt eller være litt mer kreativt og bruk fargede gelpenner, highlighters eller washi tape som passer til din stil. Reklame

Når du starter, kan du holde det veldig enkelt med en grunnleggende notatbok og penn eller blyant.

6. Lag spreads som er viktige for deg

Det er spesifikke ting - Indeks, Keys, Future Logs, Monthlies, Weeklies, Dailies, Samlinger etc. som vil utgjøre mye av sidene i din bullet journal.

Men nøkkelen er å skape noe som passer til det som er viktigst for deg.

Hvis du har et hode fulle av ideer, og du trenger et sted for å få dem ned på papir, lag en ideside eller ha den siden ved siden av din daglige side.

7. Gjennomgå kvartalsvis

Når jeg trener private kunder, stiller vi alltid 90 dagers mål og vurderer deretter ytelsen på en kontinuerlig måte.

En av nøklene her er at målet forblir, men banen til å nå målet kan være flytende.

Det samme gjelder for bullet journal. Sett deg ned hvert kvartal og se hva som fungerer - hva er det du liker å gjøre og hvilke ting som ikke går så bra.

Tenk på hvordan du kan utvide det store og fjerne det dårlige for å holde fart og fascinasjon med kulebladet ditt.

8. planlegge på forhånd

Som med alt som planlegger på forhånd, sparer du tid på lang sikt og vil redusere sjansen for å overvelde, spesielt når du starter.

Planlegg dine ukentlige eller daglige sprekker på forhånd (jeg personlig gjør min ukentlig på søndag kveld). Du vil da få et klart bilde av din kommende uke, men har fortsatt tid til å legge til ting i løpet av uken.

9. Sett opp layoutene dine

Det er to hovedoppsett som nesten alle vil bruke.

Dette er månedlige spreads, som gir deg en klar oversikt over måneden som kommer framover. Dette er veldig kalender stil med hver dag i store blokker ved siden av hverandre. Du kan, når du går fremover, velge å doodle og farge tema i disse månedene.

Den neste er den ukentlige spredningen, hvor du legger ut uken, vanligvis på to sider og komplett som du ville ha en dagbok.

Du kan være mer komfortabel med horisontale oppsett, men det kan være morsomt å eksperimentere med vertikal notering på hver dag i måneden.

Det viktigste er hva du spiller inn. Det er ikke stil over substans.

10. Prøv nye ting (og stopp hva som ikke virker)

Du kan starte med å bruke den tradisjonelle Ryder Carroll-metoden eller følge en metode som en av vennene dine bruker i begynnelsen.

Nøkkelen her er å finne din egen stil, en som fungerer for deg. Hvis ting ikke klikker, så stopp og finn noe som gjør.

Dette kan bli en blanding av tradisjonell planlegging blandet med mer kreative samlinger og trackers.

Noen liker å notere ut månedene 1-31 på siden av en side mens andre foretrekker noe annet.

Finn det beste organisasjons- og planleggingssystemet som passer deg.

11. Start med en samling

Bulletjournalen, som er kjerne, er et produktivitetssystem, så det er viktig å starte fremtidig planlegging og livsledelse med månedlige spreads, ukentlige spredninger, vane sporer og dagbøker.

Det er også et sted å huse dine store ideer, et sted for selvoppdagelse og selvbevissthet og et hjem for dine drømmer og mål.

En samling er rett og slett en samling av ting som er viktige for deg under en enkel overskrift. Reklame

Dette kan være en bøtte liste over steder å besøke, en takknemlighet, en liste over bøker som skal leses eller podcasts for å lytte til, inspirerende sitater, treningsregime, mål og drømmer..

Begynn med en. Ha det gøy med det og gå derfra.

12. Opprett en vane tracker

Å ha en vane tracker tvinger deg til å være ærlig med deg selv og kan inspirere deg til å nå bestemte mål du måtte ha.

Mange bullet journallers kreditt sporing med å bidra til å forbedre deres mentale og fysiske velvære.

Du kan spore hva som er viktig for deg akkurat nå. Så, på et spredt, liste ut alle vaner du vil spore på venstre side.

Dette kan være relatert til søvn, mosjon, kjøring, blogging, meditasjon, journaling, uansett hva du vil.

På topplisten alle dager i måneden 1-31. Deretter for hver enkelt dag, mot hver vane, farge i om du har fullført den vane.

På slutten av måneden kan du se hvordan du sporer mot vaner du ønsket å forbedre. Hvis du har gått glipp av noen mot at du får 8 timers søvn per natt, se på måter som kan forbedre neste måned.

13. Lag en vane

For å sikre at spenningen ved å starte bullet journal ikke slites av etter en uke eller så, forplikte seg til å jobbe på jourtidskrift for en bestemt mengde tid hver dag.

Hvis oppgavene du har oppgitt ikke er merket som komplette eller samlingene ikke oppdateres regelmessig, blir du kjedelig fort.

Det er også viktig å sette opp de ukentlige sidene på forhånd slik at du er foran kurven.

Hvis du utvikler en daglig vane og nyter opplevelsen av å oppdatere din bullet journal, vil du utvikle din egen personlige rytme som vil hjelpe deg med å organisere tiden din mer effektivt.

14. Ikke sammenlign

Instagram og Pinterest er fulle av fantastiske bilder av andres journaler, så det er viktig å huske at journalene dine er unike for deg.

Du vil utvikle din egen stil underveis, så ikke sammenligne deg med andre. Motivasjon kan falle, og du kan begynne å "kopiere" andres stil.

Det viktigste å henvise til er hvorfor du ville ha en kulejournal i utgangspunktet. Hvis målet er å kunne planlegge mer effektivt, være mer organisert og produktiv, så er det alt som betyr noe hvis det virker for deg.

Å se andre planleggere og procrastinating vil stoppe deg fra bare å komme i gang.

15. Ikke overdriv det

Start små og bygg derfra. Lett å bruke bullet journal og bli kjent med hva som fungerer for deg.

Overbelastning selv i begynnelsen med mange samlinger, daglige trackers og fullt illustrert visjonskort kan føre deg til å forlate bullet journal helt.

16. Gi det tid (og ikke vær en perfeksjonist)

Hvis du ikke er vant til å bruke en planlegger eller en journal, gi deg en god måned å virkelig komme inn på den.

Ikke stress om dine kunstneriske evner. Det burde være funksjonelt over vakkert hver gang.

Hvis du er bekymret for å gjøre feil i begynnelsen, kan du bare bruke en blyant eller en utryddbar penn.

17. Inkluder også morsomme ting

For å være motivert og inspirert, bruk bullet journalen holistisk for å dekke både arbeid og hjemme liv.

Inkluder ting som minner, motivasjoner, mål, trening, takknemlighet og drømmer vil balansere de daglige, ukentlige og månedlige arbeidsplanene.

En av de store tingene med kulejournalen er at den skal omfatte hele livet og gi deg viktige hendelser og prestasjoner for å se tilbake på.

Utvalgt bilde kreditt: Unsplash via unsplash.com




nkfhgqomt ([email protected])
05.08.23 03:14
ShareandCo | Hvordan Bullet Journal å Skyrocket Your Productivity 17 tips for å komme i gang [url=http://www.g57id6337v259ng1f7az7875hoobksi6s.org/]unkfhgqomt[/url] nkfhgqomt http://www.g57id6337v259ng1f7az7875hoobksi6s.org/ <a href="http://www.g57id6337v259ng1f7az7875hoobksi6s.org/">ankfhgqomt</a>
lrvkokdcsx ([email protected])
08.11.22 02:01
ShareandCo | Hvordan Bullet Journal å Skyrocket Your Productivity 17 tips for å komme i gang <a href="http://www.g2gl12jq52l0218f5h925m0m6tt3nxrls.org/">alrvkokdcsx</a> lrvkokdcsx http://www.g2gl12jq52l0218f5h925m0m6tt3nxrls.org/ [url=http://www.g2gl12jq52l0218f5h925m0m6tt3nxrls.org/]ulrvkokdcsx[/url]
odxhlhhzdn ([email protected])
16.10.22 10:28
ShareandCo | Hvordan Bullet Journal å Skyrocket Your Productivity 17 tips for å komme i gang [url=http://www.g989783y53q19cjr4wyutpq6t35tc75xs.org/]uodxhlhhzdn[/url] <a href="http://www.g989783y53q19cjr4wyutpq6t35tc75xs.org/">aodxhlhhzdn</a> odxhlhhzdn http://www.g989783y53q19cjr4wyutpq6t35tc75xs.org/
rrsvnmndwi ([email protected])
12.10.22 00:34
ShareandCo | Hvordan Bullet Journal å Skyrocket Your Productivity 17 tips for å komme i gang rrsvnmndwi http://www.g21o39r8ts5gedd1nm31u3799ksr060zs.org/ <a href="http://www.g21o39r8ts5gedd1nm31u3799ksr060zs.org/">arrsvnmndwi</a> [url=http://www.g21o39r8ts5gedd1nm31u3799ksr060zs.org/]urrsvnmndwi[/url]
edqbbzolc ([email protected])
07.10.22 21:02
ShareandCo | Hvordan Bullet Journal å Skyrocket Your Productivity 17 tips for å komme i gang [url=http://www.gvdkbz4q2375mpi80648y18lg3o5l64ks.org/]uedqbbzolc[/url] edqbbzolc http://www.gvdkbz4q2375mpi80648y18lg3o5l64ks.org/ <a href="http://www.gvdkbz4q2375mpi80648y18lg3o5l64ks.org/">aedqbbzolc</a>
Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.