Hvordan øke din hjernekraft

Har du noen gang lagt merke til at noen mennesker uanstrengt lærer nye konsepter og materialer mens andre sliter? Napoleon Bonaparte lærte navnene på tusenvis av hans lojale soldater. VM-sjesspillere kan spille spill i sinnet fra år siden. Jeg har ofte lurt på hvordan disse intellektuelle vidunderene har oppnådd slike store prestasjoner.

Noen ble født med ekstraordinært høye IQ, men absolutt ikke alle.

Heldigvis finnes det en rekke teknikker som hjelper deg med å lære raskere, studere bedre og begynne å absorbere informasjon som en svamp.

Her er 7 tips for å komme i gang.

1. Lær noen annen.

Hvis det er noe du vil lære, prøv å lære det til noen andre.

Tradisjonell studere hjelper deg med å huske ideer, men lærer det til noen andre, tvinger deg til å virkelig "få" alle konseptene og bruke dem på en rekke løsninger. For å lære andre må du forutse eventuelle potensielle spørsmål og utforske emnet fra alle vinkler. Å undervise andre vil øke din egen forståelse dramatisk. Reklame

2. Skriv en artikkel.

Det er lett å lære om noe i en bok. Det er imidlertid en helt annen historie å skrive en artikkel eller til og med en bok om et bestemt emne. Hvis du vil bli ekspert på emnet ditt, velger du en bok om det. Dette vil tillate deg å utforske alle aspekter av det du lærer. Ved å skrive om det, vil du snart begynne å knytte nye ideer til ting du allerede kjenner, og skape en sammenkalt nett av kunnskap.

3. Start en blogg.

Start en blogg som snakker om dine erfaringer med et emne for å øke din læring. Jeg har funnet ut at det å starte min egen blogg har vært den største læringsopplevelsen i hele mitt liv.

Å skrive en blogg krever at du lærer informasjon bakover og fremover, og deretter forklarer det på vanlig engelsk til andre. Hvis du ønsker å ta din hjernekraft til neste nivå, vil jeg sterkt foreslå at du starter din egen blogg.

Det er sikkert å være en av de mest intellektuelt stimulerende aktivitetene du noensinne gjør.

4. Behandle kroppen din godt. Reklame

Når du prøver å øke læringshastigheten din, må du sørge for at du mating din hjerne - ganske bokstavelig talt. Hjernen er en del av kroppen din som krever mye drivstoff og oksygen for å kunne fungere effektivt. I oppgaven med å lære, må du mate og behandle kroppen din godt for å maksimere denne prosessen. Dette betyr at du bør:

• Spis noen få timer for å holde blodsukkernivået oppe.
• Øv på daglig basis.
• Prøv å slappe av noen få minutter hver dag.
• Sov minst syv timer hver natt.
• Hold deg hydrert med vann.
• Spis en lett lunsj. Tunge lunsjer har en tendens til å gjøre folk døsige. I stedet lades opp med en lett lunsj og en strømtur.

5. Lær med alle fem sanser.

Mens alle lærer på forskjellige måter, begynte vi alle læringsprosessen ved å se bilder og deretter oversette dem til ideer. Fra de tidligste bildebøkene lærte vi å lære gjennom våre visuelle sanser.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Når du prøver å lære noe raskt, kan det bidra til å skape et visuelt bilde av emnet i tankene dine.

Tegn det ut på papir også. Det kan være et bilde, en graf, et diagram eller bare en tidslinje.

Fortsett å legge til ditt mentale bilde når du lærer mer og gjenskaper bildet i hodet ditt når du tenker på det.

Ikke begrenset deg til bare visuelle bilder. Lær med alle fem sanser. Reklame

For eksempel, hvis du vil lære om Buenos Aires, er det beste for deg å bestille en tur, utforske byen, ta litt tango leksjoner, nyt det lokale kjøkkenet, og snakk med lokalbefolkningen. Du har ikke lært noe før du har satt den i bruk i ditt eget liv. Engasjere seg i å lære gjennom berøring, syn, lyd, hørsel og lukt.

6. Øk din motivasjon.

Motivasjon er den største minneforbedrer. Tenk på alle studenter som drar en all-nighter for å få en prøve. De har utrolig motivasjon fordi de har gjort lite å studere før hånden og nå må absorbere all informasjon om en natt. De kan mestre materialet fordi de vil. Egentlig må de. Og denne motivasjonen skaper sin læring i høyt utstyr. Dessverre produserer cramming dårlig langsiktig oppbevaring.

Hvis du ikke er en fortløpende høyskole student, men fortsatt vil motivere deg selv, så slår ingenting av en god belønning. Hvis du oppretter et belønningssystem som du faktisk ser frem til, vil du kunne lære raskere i påvente av den belønningen.

Hvis du for eksempel studerer eller arbeider for å lære et emne i så mange timer eller på så mange sider, kan du belønne deg selv med en tur til butikken, litt videospilltid eller kanskje ditt favoritt TV-program. Lag hva slags motivasjon som fungerer for deg.

7. Lær mens du sover.

Ville det ikke vært herlig å tilbringe søvntidene å lære studiene dine bare ved å trykke på spill på CD-spilleren? Ja, det høres bra ut. Dessverre har universitetsstudier vist at du ikke kan under dyp søvn eller drøm søvn, noe som gjør
opp mesteparten av sovetiden din. Reklame

Imidlertid har bevis vist at du kan lære i veldig lett søvn som går foran dyp søvn.

Husk at dette materialet må være begrenset til fakta, datoer, ordforråd og annet objektivt materiale. Du kan ikke lære komplisert materiale i de første stadiene av søvn.

Mer nylig har tyske forskere funnet ut at ved hjelp av elektrisk stimulering i en bestemt fase i søvncyklusen, kan de forbedre en persons evne til å fange fakta.

Så hvem vet hva slags ny læringsteknologi vi vil se i fremtiden.

Kim Roach er en produktivitets junkie som blogger regelmessig på The Optimized Life. Les artikler på 50 Essential GTD Resources, Hvordan ha en 46-timers dag, hva de ikke lærer deg på skolen, og frigjør deg selv fra innboksen.