Slik blir du fri for større lykke og produktivitet

Hvis en fremmed nasjon skulle se ned på jorden i dette øyeblikk, ville de virkelig tro oss et dumt løp. De kan si noe som om:

“De kjøper ting de ikke trenger med penger de trenger ikke å imponere folk de ikke liker.”

Men selv om det ikke handler om å imponere andre, har de fleste av oss for mye, og vi vet at opphopningen av varer ikke vil gjøre oss lykkeligere - men vi fortsetter å konsumere. Utlendingene vil også legge merke til hvor travelt innbyggerne på denne planeten er, og hvordan de jobber uopphørlig mye tid på jobb som ikke trenger å bli gjort. Og hvis de spurte oss, ville vi erkjenne at vi jobber for mye, og vet at det kan føre til at en høy andel av oss føler stress eller angst (1,5 millioner mennesker i USA alene har hjerteinfarkt hvert år). Men vi fortsetter å jobbe lengre timer. Vi vil også fortelle dem at vi vet at enkelhet kan føre til større lykke og velvære, men vi er tilbøyelige til å stirre blindt på fakta og ikke gjøre noe med dem.

Så bare hvis noen fremmede raser ser på, tror du ikke vi burde forenkle våre liv? Kanskje vi også kunne dra nytte av de andre fordelene. Ved å gjøre en forpliktelse nå for å redusere, eliminere og sette deg fri i år, vil du føle frigjørelsen og lysheten når du slipper livet ditt av den fysiske og mentale bagasjen som veier deg ned. Clutter er stillestående energi, og ved å fjerne den fra livet ditt vil du frigjøre tid og plass til de viktigere tingene i livet. Reklame

Hvordan komme i gang

Steg for trinn og rom for rom, kan du begynne å eliminere det unødvendige i livet ditt. Bøkene du har lest, men hold deg på, klærne som er for små, men sitte i skapet ditt. Ting som ligger på kjøkkenbordet ditt eller stenger opp i stuen din. Ville det ikke vært fint å bli kvitt det?

Organisasjonsekspert Barbara Hemphill kaller rot “utsatte beslutninger”. Så begynn å ta noen avgjørelser. Få poser eller bokser - en for resirkulering, en for velgørenhetsbutikken, en for søppel og en for den som ennå ikke er bestemt.

Begynn med ett område av huset eller kontoret, velg en skuff, et tellerrom eller en hylle. Ikke prøv å gjøre det helt eller du kan bli motløs og la huset se verre ut enn før. Hvis du har mye å gjøre, kan du prøve å sette inn en tidsfrist i stedet for en tidsfrist. hvis du kan forplikte seg til å dekluteres i en time eller to, vil du være fornøyd med det du har oppnådd hvis du sitter fast med den for den perioden.

For hver gjenstand du henter, spør deg selv følgende spørsmål:

• “Trenger jeg dette?”
• “Har jeg brukt i de siste 6 månedene?” (12 måneder for sesongklær eller sportsutstyr)
• “Ville det hjelpe noen andre mer enn meg?”
• “Kan jeg lett få det igjen hvis jeg disponerer det?”

Disse spørsmålene skal hjelpe deg med å ta en avgjørelse. Hvis du ender med en boks med ting som du ikke kan bestemme hva du skal gjøre med eller du ikke er klar til å avhende, må du holde dem i denne boksen på lager. Etter seks måneder, gå tilbake til boksen - og hvis du ikke har brukt noe fra boksen på den tiden, kan du sende dem videre til noen som kanskje kan bruke dem. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Når du har eliminert alt som er unødvendig, er neste skritt å sørge for alt som er igjen, er organisert og tilgjengelig når du trenger å få det.

Organisering av resten

Den riktige lagringen er viktig for ditt hjem eller kontor; du må bestemme hvor alt skal gå, og om det er nødvendig å få flere lagringsløsninger for å imøtekomme dine eiendeler. Hvis det er mulig, prøv å bruke eksisterende løsninger, da jeg finner mer lagring jeg har jo mer jeg vil fylle.

Uansett hvor få papirer du trenger å beholde, trenger du et arkiveringssystem. Jeg har ikke nok papirer hjemme for å fortjene et arkivskap, så jeg bruker en arkivboks. Den har rundt 40 hengende mapper, nok til å holde alt mitt hjempapir - ting som fødselsattest, kontrakter og sertifikater er alle arkivert vekk. Inne i hver hengende mappe har jeg en manila-mappe som har blitt merket tydelig med en labeller. Dette betyr at når jeg går for å se etter en mappe, kan jeg tydelig se det og ikke kaste bort noe tid på å søke.

Når du har plass til alt og alt på plass, er veien å holde det organisert, forpliktet til å rydde mens du går ... og prøve å få alle som bor i huset ditt om bord.

“Hvis alle feide foran sin egen dør, ville verden være et mye renere sted” - Mor Theresa

De-cluttering sinnet

For å dekloble er tanken å tømme den av alle unødvendige tanker som hindrer deg i å leve et lykkelig, rolig og stressfritt liv. Sinnet kan være et travelt sted, da det lagrer våre forpliktelser, ansvar, håp, drømmer og planer sammen med den konstante innsatsen som kommer sin vei når vi går gjennom dagen vår.

Et sinn bør ikke være et sted for rot, men et sted for ro og fred. Nedenfor finner du en rekke måter som kan hjelpe deg med å fjerne tankene dine og frigjøre det fra den konstante støyen og rotet som bor der.

1. Skriv det hele ned
Ta ut et stykke papir og skriv ned alt du trenger å gjøre, fra å organisere et barns fest for å starte et nytt prosjekt på jobb. Skriv ned dine gjerninger, dine plikter og ditt ansvar. Skriv ned dine planer for artikler, bøker og bedrifter. Denne handlingen vil bidra til å fjerne tankene og holde deg fra å bruke den som et påminnelsessystem.

2. Få organisert
Som å rydde den fysiske roten, er ikke nok til å fullføre oppgaven. Å rydde sinnet trenger også en organisasjonsfase for å hjelpe helt å frigjøre tankene dine fra ansvaret for å huske. Når du har skrevet ned alt, må du planlegge og planlegge alt som må gjøres. Å ha et system for å organisere dine oppgaver og prosjekter kan bidra til å eliminere stress og fremkalle en følelse av fred og ro

3. Fokuser på det essensielle
Hvis du identifiserer de viktigste tingene i livet ditt, for eksempel dine hovedmål og intensjoner, vil det gjøre det lettere for deg å identifisere de tingene som ikke er viktige - de tingene som tetter opp tankene dine og roter plassen din. Når du har identifisert og begynner å fokusere på det essensielle, vil resten forsvinne i ubetydelighet. Reklame

4. Reduser informasjonsforbruket
Når det er mulig, reduser mengden tid du bruker på å se på fjernsyn, lytte til radio og lese aviser. For mye negative nyheter kan ha en negativ effekt på tankene dine. TV er ikke så avslappende som folk tror; ditt sinn er veldig aktivt mens du gjør det, og det vil forbli aktivt lenge etter å ha sett det. Spesielt ser fjernsyn på å redusere kvaliteten på søvn hvis du ser det før sengetid.

5. Journal
Journaling kan bidra til å stoppe sinnet. Ved å skrive ned alle dine tanker, bekymringer og drømmer, tar du noe av trykket vekk fra sinnet. Mange mennesker journal før sovende som dette kan frigjøre sine tanker fra disse bekymringene og stress, slik at en mer fredelig søvn.

4. Tilbring tid i naturen
Naturen kan være en stor detox for både kropp og sjel. Et frisk pust kan fjerne stagnerende eller negativ energi som holdes i kroppen, og å gå i naturen har jording og rensende effekter. Aktivitet utendørs kan også være en fin måte å være oppmerksom på, og skifte dine tanker fra dine bekymringer til nåtid.

5. Meditere
Meditasjon, akkurat som mindfulness, kan hjelpe til med å slappe av den konstante chatteren i sinnet. Stress og bekymring er forårsaket av å fokusere for mye oppmerksomhet på fremtidige negative resultater. Jo mer vi kan fokusere vårt sinn i øyeblikket, jo lykkeligere og mer fredelig vi blir.

Hvis du følger disse trinnene for å deplastere ditt fysiske og mentale rom, vil du finne større fred og lykke. Det du vil oppnå, er evnen til å fokusere mer på det viktige og bli mer effektivt og produktivt med både tid og rom. Reklame

Åh, og du vil sannsynligvis imponere utlendingene litt også.

(Foto kreditt: Dårlig dag på jobb via Shutterstock)