Hvordan være din egen livscoach i 4 enkle trinn

I sin enkleste form er rollen som en livstrener å hjelpe folk med å løse problemer. Livstrener kan være et flott middel for å hjelpe deg med å finne nye måter å gjøre ting på og beseire dårlige vaner. Men de fleste livstrener kommer ikke billig. Og mange tror ikke de har tid til å jobbe med en livstrener. Det er bare to grunner til at du sikkert lurer på hvordan du skal være din egen livstrener. Ikke bekymre deg, venner, fordi vi har dekket deg. Les videre.

Hvordan være din egen livscoach: 4 enkle trinn

Trinn 1: Tilbring tid ærlig å vurdere dine sterke og svake sider.

Hva er du god på? Hva vil du være bedre på? For å endre noe om deg selv, må du identifisere problemområdene dine slik at du kan komme med en strategi for å fikse dem. Så svar på disse kraftige spørsmålene ærlig og åpent: Hva vil dine venner og familie si er dine topp 3 styrker? Hva med dine 3 beste svakheter? Hvordan har du forhold til andre? Hva er din største frykt? Du vil bruke denne informasjonen senere. Reklame

Trinn 2: Identifiser målene dine.

Ok, nå vet du hva du er god til og hva du ikke er så god til. Så hva gjør du med den informasjonen? Det svaret er at du satte mål for å forbedre både dine styrker og svakheter. Du vil fortsette å bli bedre på ting du allerede er god til, samtidig som du adresserer områder av vekst.

Slik gjør du det. Svar på disse spørsmålene (sørg for at du skriver dem ned): Reklame

• Hva elsker du å gjøre?
• Hva er de tingene du er mest lidenskapelig om?
• Hva er de tingene du forakter med å gjøre?

Disse spørsmålene vil hjelpe deg med å utforske og utvikle dine talenter. Når du har svarene, bruk dem til å hjelpe deg med å sette mål. Forskning viser at målene er enklere å nå hvis de er spesifikke og ikke for mange. Så start små. La oss si at målet ditt er å gå ned i vekt. Hvor mye vil du miste totalt? Hvis det er 20 pund, hva er et realistisk månedlig mål? Ikke forvent å miste 10 pounds hver måned. 1-2 pounds er mer oppnåelig. Skriv det ned:

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

• I år: Jeg vil miste 20 pund
• Hver måned: Jeg vil miste ca 2 pounds
• Denne uken: Jeg vil miste et halvt pund

Legg merke til hvordan disse målene er innrammet. Ikke si det, “Jeg vil… ”. Si “Jeg vil… ”. Det er en viktig psykologisk forskjell. Reklame

Trinn 3: Registrer fremgangen din.

Så nå har du målene dine funnet ut. Det neste trinnet er å starte en journal. Skriv ned dine mål, og registrer de handlingene du tar hver dag for å komme deg nærmere målene dine. Forplikte seg til å gjøre en liten forandring hver uke og fortsette å bygge derfra. For eksempel, en uke kan du kutte ut brus. Neste uke kan du kutte ut alle sukkerholdige drikker. Det tar mellom 1 og 6 måneder å lage en ny oppførselspinne, så hold deg til det, og det vil bli en vane før du vet det.

Trinn 4: Vurder dine resultater og juster tilnærmingen.

Det siste trinnet er å vurdere og teste hvordan du gjør hver måned. Spør deg selv: hva jobber? Hva er det ikke? Hva er noen forskjellige tilnærminger jeg kan prøve? Hvis du for eksempel har problemer med å utvikle og oppnå dine månedlige mål, kan du prøve å bruke verktøy for endring av Internett-endringer som Stickk, en kul nettside som gjør at du kan gjøre helseforpliktelser og holdes ansvarlig for å oppnå dem. Reklame

Til slutt, hvis det er en ting du trenger å forstå om hvordan du skal være din egen livstrener, er det dette: tankegangen din bestemmer suksess eller fiasko. Silence negative tanker og ramme alt i det positive (dvs.., “jeg er”, “Jeg vil,” eller “jeg kan”). Vær fullstendig engasjert og du vil lykkes. Fortell alle du kjenner om atferdene du vil endre. Ikke å la folk ned er en stor motivator for å holde fast i dine mål. Og vær ikke redd for å be om hjelp, spesielt fra folk i din vennegruppe som har vært der og gjort det.

Husk at på slutten av dagen er du den eneste personen som står i veien for deg å nå dine drømmer.