Hvordan unngå Jet Lag

Gary på Azazil.net har en metode for å unngå å lide av jetlag etter en halv dagers flytur. Det er åpenbart faktorer som kanskje ikke gjør hans prosess universell, og det kan egentlig bare komme ned til god tidsbestemt søvnmangel. En metode er imidlertid en metode, og hvis den fungerer, virker den.

Her er teknikken jeg har brukt med denne gangen, for en 14 timers flytur onsdag morgen, som strekker seg over 8 tidssoner:

• 1. På mandag kveld blir du så sent som rimelig mulig. Jeg klarte det til 2:30.

• 2. På tirsdag morgen, ikke sett en alarm, bare våk opp naturlig. Jeg våknet etter 10:00.

• 3. På tirsdag kveld, ikke sove i det hele tatt. Nøkkelen til dette er å finne noe engasjerende å okkupere deg selv. Jeg ferdig med å oppgradere bloggen min til et nytt WP-2.1-kompatibelt tema.

• 4. Når du er på flyet, ta så mange korte lur som du trenger. Jeg hadde en to timers lur etter det første måltidet rundt 2 pm (per tidszonen jeg hadde nettopp igjen)

• 5. Ikke gå deg til sengs på hotellet til minst 10:00 i destinasjonens tidssone. Jeg klarte å holde opp til midnatt

• 6. Still inn en alarm for din vanlige oppstartstid i den nye tidssonen. Selv om du våkner før alarmen, prøv å ikke stå opp. Jeg våknet på badet rundt 4:30, men gikk tilbake i dvale til min alarm hørtes klokka 7:30

Lifehack.org har også dekket en liten hurtigreparasjon av jetlag. Hva hjelper du unngå det?

Hvordan unngå Jet Lag - [azazil.net]