Hvordan be om ærlig tilbakemelding uten å føle seg vondt

Helt siden barndommen var våre foreldre og skolelærere konstant korrigerende og ledet oss ved å lære forskjellen mellom rett og galt og hvordan vi skal oppføre seg riktig. Vi har blitt formet av tilbakemelding, da vi alltid var nedsenket i a “tilbakemeldingsbasseng.”

På en eller annen måte har vi lurt oss til å tro at ingen nyheter vanligvis innebærer gode nyheter. “Hvis jeg ikke mottar tilbakemelding, må det bety at jeg gjør en god jobb, og ingenting må forbedres. Ikke sant?” Dessverre, ikke alltid. Mange mennesker er motvillige til å gi tilbakemelding fordi de føler at de kan komme over som sjef, eller starte en konflikt.

Vi har aldri lært å aktivt konsultere for tilbakemelding, så vi er vanligvis svært passive når det gjelder å motta det.

Dette skyldes at vi mottar mindre tilbakemelding når vi alder. Våre foreldre og lærere begynner å ta en liten stund tilbake. Dette kan være fordi de blir mer bevisste på inntrykk av at de forlater på oss, eller de tror at det er på tide å forme oss selv som mennesker. Sant som det kan være, har mange mennesker ikke muligheten til å reflektere helt og finne ut hva som må forbedres. Vi trenger en slags veiledning fra et utvendig perspektiv for å peke ut de variablene vi ikke kan merke oss selv. Reklame

Folk er motvillige til å gi tilbakemelding, og enda mer motvillige til å motta det.

Ikke mottar tilbakemelding fra andre betyr ikke alltid at vi gjør en god jobb. Faktisk kan det føre til en splittelse i vår forestilling fordi vi ikke har noen retning i forhold til fremgangen vi allerede har gjort, og hvordan vi nærmer oss kommende oppgaver.

Fraværet av tilbakemelding skaper en bias

Selvrefleksjon er en viktig praksis for forbedring, men hvis du tror du kan forbedre raskt ved å stole utelukkende på din egen selvanmeldelse, er du svært misforstått. Vi utvikler et visst perspektiv når vi utfører, og vi følger veien og praksisene som vi tror vil gi oss mest suksess. Reklame

Hvis vi bare ser på ting fra vårt eget perspektiv, blir alle våre beslutninger påvirket av bias fordi vi bare ser på den ene siden av mynten. Denne praksisen med å bare godta informasjon som støtter ditt perspektiv, kalles bekreftelsestendens. Mangelen på tilbakemelding gir inntrykk av at veien er den riktige måten, fordi ingen har noen gang utfordret deg eller foreslo noen form for forbedring. Derfor er det ikke umulig å stole på selvrefleksjon, men tar mye mer innsats og tid.

Så det er veldig viktig å få tilbakemelding fra et outsiderperspektiv. Du vil bli tvunget til å vurdere variabler som aldri har skjedd for deg, og til slutt forbedre ytelsen.

Be om tilbakemelding kan være veldig skremmende. Du ber hovedsakelig folk til å fortelle deg hva du har gjort feil og påpeke feilene dine. Det er teknikker for trygt å be om tilbakemelding og riktig fordøye informasjonen, og utstyr deg til å bruke den til din fordel. Reklame

Les neste

Hvordan vi tiltrekker falske nyheter og falsk informasjon til våre liv

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Måten du nærmer deg for tilbakemelding, vil påvirke måten du mottar den på

Tilbakemelding er bare nyttig hvis du velger å godta det positivt, og bruke det som fart for å forbedre. Motstå den naturlige reaksjonen for å ta ting personlig, fordi denne informasjonen er en sjanse til å vokse og lære. Hvis du tillater deg å bli fornærmet, vil du aldri akseptere informasjonen på et faktumnivå. Med andre ord, buck opp og ta det.

Det er greit å føle seg dårlig fordi det ikke er lett å høre at du er noe mindre enn perfekt. Spesielt når det føles som et angrep på levebrød. Men du kan ikke tvile deg selv på grunn av dette, eller prøve å forklare kritikken. Bare anta at den som gir deg denne tilbakemeldingen, vil se deg bedre. Og når du vet hva som må endres, er alt du trenger å gjøre, å komme deg ut og gjøre det.

Nøkkelen er å velge RIGHT personen og ramme spørsmålet ditt tilsvarende

Du vil velge noen som du stoler på og respekterer, og som virkelig har en fast forståelse av emnet for hånden. De burde ha erfaring mot hindringene som kommer, og vil gi deg ærlig tilbakemelding og råd om hvordan du skal overvinne dem. Reklame

Hvordan du nærmer deg å motta tilbakemelding er også viktig. Det er ikke nok å spørre noen som du beundrer. De kan ikke være riktig opplært på hvordan å gi tilbakemelding på riktig måte som lærere er. Så du må være forberedt på spørsmål for å spørre dem slik at du får svar innen ditt forventningsområde.

For eksempel: Hvis du vil forbedre talenes presentasjon, må du stille spørsmål som er direkte relatert til det. I stedet for å spørre hva de tenker på et bestemt aspekt som helhet, spør hva som spesielt kan forbedres. Det brede spørsmålet om, “hva synes du om min ____?” gir rom for personlig vurdering, og enda mer plass til å bli fornærmet. Ved å stille spørsmål nøye, vil du rette fokus mot en løsning.

Lag en positiv tilbakemelding Loop

Å ta i tilbakemelding er aldri lett hvis du bare ser det som kritikk i stedet for en sjanse til å forbedre. Å tenke på det som et raskt spor for å oppnå det du vil, vil få deg til å føle deg mindre fornærmet og motivere deg til å be om mer tilbakemelding. Sist av alt må du handle på tilbakemeldingen gitt og bruke det! På Lifehack oppfordrer vi alle til å få tilbakemelding raskt, og få det tidlig i læringsprosessen. Som å løpe opp en trapp, oppretter du en tilbakemeldingskrets hver gang du mottar og bruker tilbakemelding, noe som hjelper deg med å oppnå fremgang. Å gå opp trapper trinn for trinn er mye lettere enn å plutselig klatre opp en vegg. Så ha tillit og være proaktiv. Med dette perspektivet vil du oppdage at å få riktig tilbakemelding er som gull - det kan spare deg for timer med bortkastet innsats og akselerere fremdriften din med sprang og grenser.