Hvordan disse 30 latterlige og forferdelige oppføringene gjør deg sunnere og lykkeligere

Vi kjenner alle til noen som har sterke meninger om hvilke atferd rett og slett ikke bør tillates.

Selv når de ikke snakker, gir de økte øyenbrynene, klemte leppene og de rulle øynene deg nøyaktig hva de tenker. Det er mange oppføringer som har blitt merket så ille, men har du noen gang virkelig sett på disse vurderingene og bestemt deg for deg selv om de var riktige eller ikke?

Noen oppførsel er faktisk symptomer på en sunn mental tilstand, selv om enkelte mennesker vil få oss til å tro at de er uvanlige eller “gal”. Vel, jeg tror ikke på dem mer. Her er noen oppførsel som jeg tror vi alle skal gjøre mye.

1. Gå videre og vise seg!

Hvor oppsto ideen at det ikke var greit å vise en ferdighet du jobbet hardt for å oppnå? Var Pavarotti et show? Hva med Fred Astaire, Katy Perry, Adele eller Led Zeppelin? Vises de av?

Hvordan er det greit for disse menneskene å vise sin ferdighet, og det er ikke greit for deg å gjøre det? Det er en last med køye! Gå videre og vis hva du kan gjøre. Hvis noen misliker deg for å gjøre det, flytter du dem til fjerne kanter av universet ditt. Suppression av uttrykk er ikke sunt!

2. Fortsett og uenig!

Det er ingen lovlig lov som sier at du må være enig med alt. Selv om noen mennesker liker å gjøre det vanskelig for de som ikke slaviskt nikker hodet når noen snakker, er det usunt og usikkert ikke å tenke på deg selv.

3. La meg virkelig høyt!

En flott mage-latter er virkelig sunn. Det kan blåse av mye negativ mental energi.

Livet skal ikke være seriøst. Du får mer arbeid når du er lystløs enn når du er seriøs. Ting går galt når du er glad.

Gå videre! Latter!

4. Bli sint!

Jeg vet ikke hvordan denne ideen ble startet, men noen tror faktisk at sinne er lik galskap! Den eneste gangen sinne er gal, er når den ikke samsvarer med situasjonen i dag.

Hvis det er noe å bli sur på, fortsett og bli sint. Å være sur av seg selv er helt greit! Bare ikke ta dine frustrasjoner ut på andre og ikke skade folk, klandre dem falskt eller gjøre dem opprørt. Og vær ikke sint for alltid.

5. Vær begeistret!

Som sinne har entusiasme blitt en av de emosjonelle tilstandene som noen tror er uakseptable eller gale. Det er ingenting mer sane enn entusiasme. Det er motsatt av gal.

Vær virkelig jazzed opp om noe! Vær lidenskapelig og la andre få vite det! Det er ikke noe mer attraktivt enn noen som er lidenskapelig om hva de gjør. Passion trekker folk. Reklame

6. Vær nysgjerrig!

Lurer på ting og spør. De fleste liker det når noen interesserer seg for dem eller deres arbeid. Sunn mennesker er naturlig nysgjerrige og bryr seg om dem rundt dem.

Lær om de tingene du er nysgjerrig på, og rikheten i livet ditt vil øke dramatisk!

7. Vær alene!

Bare fordi du vil være alene betyr ikke at du er anti-sosial eller deprimert. Det betyr bare at du vil være alene. Det er mye lettelse til tider ved ikke å gjøre noe annet enn akkurat det du vil gjøre. Å være alene lar oss også samle våre tanker og omgruppere. Ta deg tid til å gjøre det når du tror det er nødvendig.

8. Syng slik at alle kan høre deg!

En dag var jeg på en videregående karrieredag ​​som rådgav studenter om en karriere som utøver og instruktør. Umiddelbart insisterte barna på at jeg synger. Jeg hadde ikke noe forberedt og måtte vise at jeg gikk i turen, så jeg sang høyt der i skolen lunsjrommet. Silence falt og da jeg var ferdig, applaus.

Jeg forventet aldri å bli bedt om å synge, og jeg tror virkelig det var en utfordring. Da jeg gjorde det, var det veldig frigjørende og jeg meldte meg til en nydelig ny student som elsket det faktum at jeg sang foran alle. Sang er en av livets største gleder. Ikke nekte deg selv!

9. Skrik det ut!

Når noen begynner å gråte, bryter den folks hjerter og velsigne dem, de skynder seg for å prøve å få den grående personen til å stoppe. Det de ikke skjønner er at gråt er en måte å frigjøre negative følelser, og noen ganger er det svært nødvendig.

Når et barn blir skadet, får de bare gråt kvitt den negative følelsen som ellers ville kunne påvirke deres liv. Når du er trist, fortsett og gråt, tørk deretter øynene dine og håndtere det som gjorde deg trist. Tristhet, som alle følelser, er en del av livet, og vi må oppleve det.

10. Hold deg i sengen hele dagen!

Noen mennesker føler seg energiske på noen dager, og føler seg helt utmattet på andre dager. Hvis du har en utmattende dag, ta deg fridag og opphold deg i sengen. Du vil bli overrasket over hvor mye mer produktiv du kan være når du lar kroppen din ta i bruk resten.

Få noen filmer, suppe og te og klatre under dekslene!

11. Rush til noen hjelp!

Vi har alle sett videoene hvor noen blir angrepet og ingen gjør noe med det. Hva handler det om i det hele tatt? Hvis noen blir mobbet, kan du hjelpe dem. Hvis noen har armene sine full av dagligvarer, åpne døren. Hvis noen faller, må du sørge for at de er i orden.

Dette “pass dine egne saker” mentaliteten er feil og er et tegn på noen som lever i frykt for andre mennesker. Andre mennesker er vår virksomhet, og å hjelpe dem er vår plikt, ikke bare en fin ting å gjøre.

12. Fortell noen når du er lei deg!

Jeg vet at vi forventes å unngå “har på seg hjerter på ermene” og svelger våre opprør, men hvorfor? Vi kan fortelle noen at vi er opprørt, og vi har ikke feil for å være opprørt.

Å telle noen som vi er opprørt åpner døren for å helbrede tristheten og lære om hverandre, slik at vi kan unngå fremtidige opprør. Unngå å bebreide den andre personen eller spreng dem sint, men kommuniser med dem og utarbeide en løsning. Reklame

13. Avbryt en avtale!

Vi har vanskelige dager da vi overextended oss ​​selv. Vi er ikke dårlige. Vi er bare feilberegnet. Avbestilling av en avtale som gjør planen din altfor stramt, gjør livet enklere. Avbryt det med nok varsel, slik at personen kan reschedule med noen andre og ikke gjøre vane med det. Men husk, å kansellere en avtale gjør deg ikke noe mindre supermann eller supervrouw.

14. Vær den første som sier at jeg elsker deg!

Jeg spretter opp på noen av disse uskrevne dating og sosiale “lover”. Ærlig, jeg tror de er alle Seinfeld episoder. Hvis du elsker noen, fortell dem! Kjærlighet forplikter ikke noen. Kjærlighet er bare kjærlighet.

15. Berør noen!

HERREGUD! Sa jeg egentlig det? Med alle de seksuelle trakasseringene i dagene? Vel, bunnlinjen er at noen mennesker ikke hører deg eller vet egentlig at du er der til du legger hånden på armen.

Jeg lærer barn og noen ganger tar det bare en mild berøring på ermet for å fortelle dem at jeg er her og venter på deres oppmerksomhet.

Åpenbart må du ikke røre noen som du oppfatter har en stor knapp på å bli rørt, men de fleste liker en liten fysisk kontakt. Det gjør oss mer virkelige til hverandre, og vi ender opp med å bry seg om hverandre. Dette er en fin måte å hjelpe noen når ordene er utilstrekkelige som i stor sorg eller forvirring. Noen ganger er en touch den beste kommunikasjonen.

16. Smil først!

Når du møter andres øyne, venter du på å se hva uttrykket deres vil avsløre? Vil det være innbydende eller antagonistisk? Prøv å smile først! Uansett hvordan folk reagerer, har du gjort det klart for dem at verden ikke er et helt fiendtlig sted.

Det kan ta stædig utholdenhet, men før eller senere vil du trene dem for å smile tilbake.

17. Bruk klare farger!

Glem den nyeste mote. Farger går aldri ut av stil, og de som bærer dem, er automatisk stilige! Gi de som ser på deg en godbit, du vil skille seg ut og tiltrekke seg oppmerksomhet. Oppmerksomhet er en god ting!

18. ha dessert!

Jeg vet! Sukker er så ille for deg! Og så? Din sjel trenger noen ganger dessert! Min gode venn Sally Nutter har en PhD i Nutrition og hun forteller meg at det ikke er noe mer øyeåpning enn hotellrommene på en ernæringseksperts konvensjon. Sally forteller meg om historier om hotellpersonalet å finne pizza bokser under madrasser og halvfabrikata matvarer i kjøleskapene. Tilsynelatende jevnlig ernæringseksperter lurer så ofte!

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Livet handler om å oppleve, og vi må tippe balansen til fordel for gode erfaringer. Dessert er en god opplevelse! Ikke spis det hver kveld, men fornekter deg ikke glede av en fantastisk tiramisu eller varm fudge sundae hver så ofte!

19. Si “Nei”!

Jeg har hørt det sa at hvis du vil ha noe gjort, gi det til den travle personen, og det vil bli håndtert. Fine, men hva om du er den travle personen? Må du håndtere ALT fordi andre ikke vil? NEI!

Slå den ned hvis du ikke vil gjøre det! Hvis det virkelig trenger å bli gjort, vil noen gjøre det. Du trenger ikke å alltid være den som styrker opp, la andre ta sin tur.

20. Lag store planer!

Hvis du personlig har troen på at du kan oppnå noe helt fantastisk, er det ingen grunn du ikke kan. Din tro på at du kan gjøre det, er den eneste faktoren som bestemmer om du kan. Andre vil sannsynligvis komme og prøve å regne over paraden din, men det er bare dem som sier at de vet at de ikke kunne gjøre det du planlegger. Gå gjør det uansett. Reklame

Du trenger ikke å mislykkes, slik at noen andre kan føle seg bedre om seg selv. Planlegg stor og gjør stor. Livet blir mye morsommere når du gjør det.

21. Feel lost!

Det er tider når du bare ikke føler at du tilhører denne verden. Jeg vet! Inntil nylig følte jeg det mye! Det var ikke før jeg bestemte meg for å virkelig gjøre hva jeg var ment å gjøre, at jeg begynte å føle at jeg vet hvor jeg er og hvor jeg er på vei.

Feil tapt er et symptom, i det minste var det for meg å være litt ubestemt på hvem du egentlig er, hvor du er og hva du trenger å gjøre. Ingen kan bestemme dette, men deg.

Når du føler deg villt, stopp, se på hvem du er. Deretter ser du på tingene rundt deg og bestemmer hvor du er. Ikke bli trukket tilbake i tidligere øyeblikk av smerte, se på verden som den er nå. Deretter ser du virkelig på hva ditt livs hensikt er og gå oppnå det! Hvis du har problemer med å finne ut hvordan du leser “30 Vital ting Din fremtidige selv vil takke deg for“. Det gir deg noen ideer.

22. Spis karbohydrater!

Et eller annet sted langs linjen ble karbohydrater Offentlig Enemy Nummer En med hensyn til diettpenger. Folk overalt er på “Ingen karbohydrater” bandvogn.

Kroppen din trenger karbohydrater. Karbohydrater er kroppens måte å få øyeblikkelig energi på. Hvis du ikke spiser nok karbohydrater, tar kroppen din protein og gjør det til karbohydrater uansett.

Tydeligvis vil du ikke leve på brød og bursdagskake, alt må gjøres i moderasjon, men karbohydrater har et sted i våre dietter sammen med proteiner, grønnsaker og frukt. Det som ikke har et sted i våre dietter, er svært bearbeidet mat, så vel som enkle karbohydrater som de som finnes i sukkerholdige søtsaker, unngår disse. Spis frisk, trene og telle kalorier for å unngå fedme og leve livet ditt. Lær mer om karbohydrater her.

23. Spill på sosiale medier!

Livets blod er kommunikasjon. Det er en sannhet som bør skrives ned i betong og aldri glemt. Når en er i kommunikasjon med sine medmennesker, er han mer levende. Det spiller nesten ingen rolle hva kommunikasjonen er så lenge den er ledsaget av en viss mengde avtale og en viss mengde kjærlighet og omsorg.

Sosiale medier har gjort det mulig for oss å være i kommunikasjon med, og bli kjent med folk på helt forskjellige kontinenter.

Jeg har alltid sagt at reise, møte og vokse for å elske andre mennesker er nøkkelen til verdensfred. Vi er ikke i orden med noen som bomber en landsby hvis vi kjenner folkene i den. Plutselig har alt å gjøre med andre løp blitt personlige, og det er slik det burde være.

Vi kan flytte fjell bare ved å kommunisere med andre. Gå nøtter med kommunikasjon! Vær respektfull og arbeid for å skape enhet på områder som trenger det. Du vil oppdage hvor virkelig kraftig kommunikasjon kan være.

24. Drikk en god kopp kaffe!

Kaffe er bra for deg hvis du ikke drikker potter og potter av det. Kaffen er fylt med antioksidanter og gir deg et løft når du trenger det. Ikke sett deg for elendig kaffe. Gå, få de gode greiene!

25. Vend ansiktet mot solen!

Etter mange års hørsel om hvordan skadelige solstrålene er, blir vi nå behandlet for D-mangler! Det er så mange fordeler for soleksponering at jeg ikke kan skissere dem alle her. Hvis du vil ha mer flott informasjon, sjekk ut Dr. Mercolas anbefalinger. Reklame

26. ha et godt glass vin!

Vin, spesielt rødvin har mange sunne egenskaper. Fra å redusere risikoen for hjerneslag eller hjertesykdom for å redusere risikoen for kolonkreft, har rødvin blitt vår gode og lojale venn.

Jeg fortaler ikke en drunken binge og aldri drikk og kjøre, men har et glass vin hver så ofte. Sitt og nyt det mens du ser på en solnedgang eller nyter en god bok.

27. Spis fettstoffer!

Fett, sammen med karbohydrater, har blitt betraktet som Bonnie og Clyde av kostholdsgangere. De sitter i sin doughnut getaway bil med sine franske stek tommy våpen venter på at du skal glide opp og spise noe fattening slik at de kan komme inn og fullføre deg.

Fett er ikke nødvendigvis dårlig. Vi har hørt at det er gode fettstoffer og dårlige fettstoffer. Dette er sant. Kroppen trenger litt fett! Tydeligvis er sukkerholdige og fete behandler unngår, men ærlig, en doughnut en gang i en stund vil ikke drepe deg.

Hvis du virkelig vil ha en fettig eller sukkerholdig matbit, ikke sett deg ned for Little Debbie's eller Hostess kaker, få en super high end kake som virkelig tilfredsstiller deg. Hvis du skal gå, gå stor! Så kom tilbake på ditt vanlige, sunne kosthold.

28. Kjøp gaver til deg selv!

Hver så ofte må vi behandle oss selv. Hvis livet ditt blir gjort mye bedre på grunn av den nye vesken, må du få det! Livets små godbiter er en av de tingene som gjør livet bra.

29. Sett opp ditt eget sinn!

Det er ikke noe så kraftig som ditt eget råd. Ingen kjenner innsatsene til situasjonen din så mye som du gjør, og ingen andre er ansvarlige for det. Det er de som vil være uenige med hvordan du lever livet ditt, men hva med det? Det er ditt liv og ditt ansvar. Du vet dypt ned hva som er riktig.

30. Tro at du er opprør!

De mektigste og de beste menneskene jeg kjenner, tror virkelig at de er opprørere. De vet at de er etiske fordi de gjør et poeng med det. De vet at de er klare fordi de har kraften til god observasjon. De vet at de er sterke fordi de står ved sine beslutninger og forpliktelser.

De skader ikke andre, men hjelper når de kan. De er opprørere fordi de først har bestemt seg for hva som er opprørsk for dem, og da å være og gjøre disse tingene. Verden trenger flere opprørere! Vær slem mot beinet, men på en god måte!

Føler du deg fri? Ta en titt rundt og se hvilken annen atferd som anses som dårlig som faktisk kan være bra. Jeg vil satse på at du finner en hel masse av dem! Så gå gjør de tingene og ha et godt liv!

Skriv meg en kommentar hvis du vil. Jeg elsker å høre fra deg!

Utvalgt foto kreditt: En søt, bi-racial pjokk gutt stikker tungen sin ut på kameraet. via shutterstock.com