Michael Waters
0 
4374
57
Hvor mange timer sover du om natten?
Å sove er alltid et godt emne å snakke om på lifehack.org, fordi potensielt kan vi finne ut våre optimale timer med å sove og bruke flere timer våken. Men å sove er viktig for vår fysiske helse, hvordan vi kan rettferdiggjøre for å redusere vår sovetid?
RelentlessProductivity.com har et forslag - ved å eksperimentere det. Reduser sovetiden din per uke, logg og følg resultatet på spørsmål som:
1. Hvordan har du det fysisk?
2. Føler du mer eller mindre fokusert?
3. Føler du mer eller mindre motivert?
4. Føler du trøtt i løpet av dagen?
5. Har du opplevd minneproblemer?
Jeg ser at det er noe logikk bak dette. Ulike mennesker har forskjellige behov, og dette gjelder også for søvn. 8 timer er ikke et magisk nummer, men et gjennomsnitt av optimal sovetid. Så dette er verdt å eksperimentere.
Hvor mye skal du sove om natten? - [RelentlessProductivity.com]