Hvordan lagret jeg 1000 timer om året ved å bare avslutte TV

Hvem liker ikke å sitte foran TVen, krølle seg opp i et behagelig teppe og spise masse junk food? (Ok, kanskje ikke junk food-delen.)

Det pleide å være min favoritt tidsfordriv, det spilte ingen rolle hva jeg så på - re-runs av Disney-filmer, tilfeldige utdrag av venner, eller den siste episoden av Jimmy Fallon - jeg kunne sitte der og binge se hele dagen på Netflix eller HBO. Lyden fra TV-apparatet ville ofte være my lullaby og rocket meg til å sove på sofaen.

La oss gjøre noen enkle matte her. Enkel, men sjokkerende.

Før jeg går videre, la meg kaste deg litt “imponerende” statistikk. Tenk deg om du satt foran TVen 6 timer per dag, etter et år ville du ha brukt 2190 timer, som er 3 HELE MÅNEDER! Bare tenk på det. 25% av hele året har gått på å se på TV, til tider var du ikke engang oppmerksom på hva du så på. Reklame

Så hvordan vet jeg at jeg har et problem?

Så mye som jeg ikke vil si at jeg var avhengig av TV, så var det 4 timer i hverdagen, det var ikke en stor sak for meg. Jeg pleide å se på TV for underholdning, men det ble sakte vanlig. Jeg ville selv se dårlige reality show eller filmer når jeg visste at jeg ikke likte dem. For meg var fjernsyn min fritid, min eneste fritid.

Ta barnetrinn til veien til “gjenoppretting”.

Du begynner bare å verne når du ikke har mye tid igjen. Jeg kunne si at denne epiphany kickstarted min reise av “Si nei til TV”. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Da jeg studerte i utlandet, hadde jeg ikke mange venner først. For å bekjempe min ensomhet og hjemlengsel var fjernsyn min eneste venn. Da jeg vendte meg gjennom kalenderen måned etter måned, innså jeg at jeg ikke hadde mye tid igjen før jeg fløy hjem. Jeg burde ikke stole på tv som min egen kilde til underholdning, men i stedet gjøre ting som jeg ikke kunne gjøre hjemme igjen. Når jeg ble gitt en gang i livet mulighet, hvorfor ikke få mest mulig ut av det?

Så hva skal jeg gjøre nå?

Begynnelsen av en endring er alltid den vanskeligste, og for å få en motivasjon, trenger du et mål. Fordi tiden var begrenset for meg, hadde jeg forskjellige ting jeg ønsket å oppnå før jeg dro. Jeg skrev en liste over alle de tingene jeg ønsket å gjøre, satte prioriteringer og monterte dem i timeplanen min.

Ok, jeg er ferdig.

Det er ikke nok å skrive en liste, det er viktigere å handle. Det kan være vanskelig å følge med på hva som er planlagt, men det er fortsatt måter å gjennomføre det jeg skrev ned. Jeg stakk post-it notater på skjermbilder for å minne meg selv om løftene jeg laget, avbrutt Netflix-kontoen min, og prøvde ikke å bli for mye i rommet mitt. Det er også alltid bedre å få en kompis til å holde deg ansvarlig, eller i det minste har du noen til å støtte og gjøre endringen med deg. Reklame

Kampen er ekte, ja.

En av de beste metodene for å redusere avhengigheten av noe er å holde seg borte fra enhver mulig kontakt. Men det er ikke så enkelt som det virker. Ofte da jeg holdt fjernkontrollen, tok det så mye mot å ikke trykke på startknappen fordi det var enda stemmer i hodet mitt som forteller meg å splurge litt, bare en episode. Jeg måtte hente hobbyer som enten krevde laserfokus eller gå utendørs for å helt si bort fra den onde TVen.

Så det virker som om jeg gjorde det ganske bra. Jeg mener fantastisk.

Noen ganger, når vi gjør endringer, faller planene våre gjennom halvveis, og vi går tilbake til vår gamle livsstil. For å unngå å gjøre en midlertidig endring, utvikler interesser i endringene er svært viktig. Hvis jeg behandlet trening som rutine, ville jeg kjede meg til slutt. Hvis jeg ikke var interessert i håndbokstaver og fotografering, ville jeg ha gitt opp etter at jeg mislyktes gang på gang.

TV virker ikke så viktig for meg lenger så farvel gammel venn!

Da jeg gikk ut oftere til treningsstudio eller turstier, ble kroppen min friskere, og den woozy følelsen jeg hadde etter å ha sett på TV var borte. Jo mer jeg praktiserte håndbokstaver, jo mer tålmodighet hadde jeg. Det førte meg tilbake til kunst og design, etter mange års kunstnerisk dvalemodus. Jeg har også fått venner fra å trene sammen, ta bilder for hverandre og kunststopp. Reklame

Hold øynene dine på premien, eller se minst på min premie!

Har du lykkes med å avslutte TV? Du kan spørre. Ja absolutt. Jeg ser ikke på TV 4 timer om dagen lenger, eller kanskje til og med ikke 4 timer i uken. Med de timene lagret fra å ikke slutte på TV, har jeg utviklet store interesser, forbedret helsen min, og gjenoppdaget min lidenskap.

Det kan være skremmende å gi opp fjernsyn helt, men det er greit å ha filmkvelder eller binge-klokke ses nå og da som en belønning. Påminn deg alltid fordelene du får fra å forlate sofaen og avslutte TV, og forhåpentligvis vil de betydelige endringene det bringer, være din motivasjon til å behandle deg bedre.