Hvordan trener gjør deg mer produktiv

Det er ingen hemmelighet at trening vil forbedre helsen din. Utarbeide regelmessig er bra for dine indre organer og hjelper deg med å komme i form. Men visste du at å leve i treningslivsstilen, vil du forbedre hjernekraften og gjøre deg til en mer produktiv person? Det er riktig! Å gå på treningsstudio handler ikke bare om bulking og å få fantastisk seks-pack abs for å imponere damer og herrer på stranden.

Hjelper deg med å håndtere stress bedre

Alle som jobber i bedriftens verden vil fortelle deg at det er en ekstremt stressende situasjon å være inne. De som ikke lar stress slå dem ned, har en tendens til å fungere bedre på kontoret. Det er ikke uvanlig at folk frivillig etterlater en perfekt godt betalt stilling fordi de ikke kan takle stress og angst som følger med jobben. Hvis bare de visste å trene, løser dette problemet ... Reklame

Her er en video av Dnews som vil forklare hvordan trening hjelper deg med å takle stresset.

Gir deg flere hjerneceller

I henhold til prosessen med nevrogenese, vil frekvensen som hjernecellene dine vokser, falle etter hvert som du blir eldre. Heldigvis kan dette forhindres. I 2008 viste en studie at hjernecellene til de menneskene som trener med jevne mellomrom har en høyere hjernevækst. Betydning, voksne som ikke forsømmer treningsstudioet, har mer hjernekraft enn de som velger å være inaktive. Dette får dem til å ha en fordel på arbeidsplassen for å fremme karrieren. Reklame

Mer energi

Jeg er ingen forsker, men jeg vet en ting eller to. Så, her er en rask biologisk leksjon: De fleste cellene i hjernen din inneholder noe som kalles mitokondrier. Formålet med denne komponenten er å produsere energien som kroppen din trenger. Nå, når du trener, får det kroppen til å utvikle flere mitokondrier, noe som fører til at du har mer energi (du kan lese alt om det på WebMD). Og jo mer energi hjernen din har å bruke, desto skarpere vil dine beslutningsprosesser være.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Gjør deg lykkeligere

Når du gjør intense øvelser, frigjør det en enorm mengde endorfiner og serotonin i kroppen din. Visste du at en studie fra Duke University viste at deprimerte voksne som begynte å trene, hadde de samme positive resultatene som de som tok antidepressiv Zoloft? Derfor er endorfiner og serotonin kjent som naturlige botemidler for depresjon. Fordelene stopper ikke der. Endorfiner forbedrer evnen til å prioritere oppgaver. Dette hjelper deg å holde fokus på haster saker på arbeidsplassen i stedet for å utsette. Reklame

Gir deg en minneforsterkning

Minnet ditt fungerer bedre når du er aktiv. De American College of Sports Medicine publisert en studie som viser dette. I forsøkene ble en gruppe studenter gitt noen en liste over brev for å huske. Deretter ble en del av gruppen bedt om å løpe og løfte vekter mens den andre delen av gruppen ble bedt om å holde seg. Når elevene ble testet på sine minner, viste det seg at gruppen som gikk på å trene, fikk mye bedre resultater enn den andre.

Utarbeide vil ikke gjøre deg til et geni, men det vil hjelpe deg med å få mer av livet ditt. Jeg vet ikke om deg, men det er nok grunn til at jeg dedikerer en time om dagen til å holde meg i form. Reklame